Некоторые люди постоянно испытывают чувство вины и стыда из-за собственных недостатков - как внешних, так и внутренних. Они ругают себя за лишний вес, вспыльчивость, рассеянность, неуверенность в себе и прочие "изъяны"... Однако такой подход в корне неверен. Почему же нужно принять и даже полюбить свои недостатки, а не стыдиться их? Объясним ниже.
Недостатки есть абсолютно у всех людей
Когда мы стыдимся своих недостатков, то часто кажется, что они есть только у нас. Мол, все остальные люди гораздо совершеннее и лучше. Однако это далеко не так!
Абсолютно у каждого человека есть свои слабости, комплексы, негативные привычки и неидеальные черты характера. Это совершенно нормально и объяснимо с точки зрения психологии.
Во-первых, все мы растем и развиваемся в неидеальных условиях, получая массу психологических травм и приобретая различные закрепившиеся паттерны. Во-вторых, у каждого свой жизненный багаж, который неизбежно накладывает отпечаток. И в-третьих, человек по своей природе не может быть абсолютно сбалансированным и лишенным недостатков.
Так что перестаньте считать себя белой вороной. Примите тот факт, что неидеальность - это норма для любого из нас.
Стыдясь своих изъянов, вы только усугубляете ситуацию
Когда мы постоянно ругаем себя за недостатки, то фактически копаемся в больном месте, усугубляя комплексы. Ведь стыд - очень тяжелое и разрушительное чувство. Оно вызывает стресс, уничтожает самооценку и способно довести человека до депрессии.
Гораздо конструктивнее не зацикливаться на своих слабостях, а, наоборот, сосредоточиться на их противоположности, то есть на достоинствах. В каждом из нас достаточно сильных качеств и талантов. И задача - развивать именно их, а не истязать себя недостатками.
Вместо того чтобы постоянно повторять: "Какая я никчемная, толстая и некоммуникабельная", лучше говорить себе: "У меня прекрасное чувство юмора и я замечательно рисую". Поверьте, такой подход куда полезнее и приятнее!
Принимая недостатки, вы перестанете обращать на них внимание
Когда мы принимаем какой-то свой недостаток, то перестаем придавать ему большое значение и ругать себя по этому поводу. А если не концентрировать на чем-то внимание и энергию, это что-то перестает быть важной частью жизни.
Допустим, у вас лишний вес. И вы постоянно ненавидите себя за это, считая толстухой и непривлекательной. Но в один прекрасный день решаете: "Да и ладно, вес - это не показатель моей ценности как личности. Буду любить себя такой, какая есть".
Что же произойдет? Правильно: вы перестанете зацикливаться на лишних килограммах. И со временем они действительно перестанут быть помехой для самооценки и полноценной жизни.
Научившись любить себя с изъянами, вы станете счастливее и увереннее
Когда мы учимся принимать и даже любить себя со всеми своими недостатками и слабостями, а не только за достоинства, то испытываем по-настоящему глубокое чувство свободы и облегчения.
В такие моменты человек понимает, что он ценен не за то, насколько соответствует неким идеальным стандартам, а просто потому, что у него есть уникальный внутренний мир. Такая безусловная любовь к самому себе дает огромный прилив уверенности. А если человек уверен в собственной значимости, то ему гораздо проще раскрыть свой потенциал и быть по-настоящему счастливым в жизни.
Окружающие гораздо лучше относятся к людям, принимающим себя
Когда человек стыдится своих недостатков и комплексует по их поводу, окружающие чувствуют его внутренний дискомфорт. Поэтому им тоже неуютно и неловко находиться рядом с таким человеком.
Однако, когда кто-то с легкостью и юмором относится к своим слабостям, демонстрируя, что полностью принимает себя, это вызывает искреннее расположение. Ведь чувствуется, что перед тобой сильная, зрелая личность, способная с юмором смотреть на свои изъяны. А с такими людьми гораздо комфортнее общаться!
Принимая себя без осуждения, вы не только избавитесь от внутреннего напряжения, но и сделаете свою компанию гораздо приятнее для окружающих. А это, согласитесь, немаловажный плюс!
Избавившись от чувства стыда, вы освободите время и силы на что-то более приятное
Когда мы постоянно концентрируемся на своих недостатках и стыдимся их, это отнимает колоссальное количество душевных сил и времени. Ведь самобичевание - это очень энергозатратный процесс!
Мы можем часами сидеть перед зеркалом, ругая себя за лишний вес или второй подбородок. Перебирать в памяти все неудачные моменты общения, стыдя себя за свою "некоммуникабельность". Или мысленно хлестать себя за провал очередного экзамена, убеждая в собственной тупости и бесполезности.
Однако, избавившись от этого разрушительного чувства стыда, мы высвобождаем уйму драгоценных сил и времени! Их можно потратить на что-то гораздо более приятное и полезное: заняться любимым хобби, побыть с семьей, почитать интересную книгу и так далее.
Все комплексы - это ваши личные "боевые раны"
Когда мы сталкиваемся с трудностями в жизни и получаем эмоциональные травмы, у нас неизбежно формируются комплексы - что-то вроде "боевых ран". И с ними можно бороться двумя способами.
Первый - стыдиться этих шрамов, прятать их от других, ненавидеть себя за "увечья". Но есть и второй путь - принять их как доказательство собственной стойкости. Ведь если вы пережили сложные времена, значит, в вас есть внутренняя сила! Эти эмоциональные рубцы - свидетельства вашего мужества. Пусть вами двигали не всегда благородные побуждения, но факт есть факт - вы уцелели и смогли пройти испытания судьбы!
А если взглянуть на комплексы как на опыт, делающий нас мудрее, то их появление можно считать даже благом. Ведь теперь вы гораздо лучше понимаете себя и других людей.
Принимая недостатки, вы даете себе право быть неидеальным человеком
Пока мы стыдимся своих изъянов, то тем самым как бы требуем от себя совершенства. А когда оно не достигается (а достичь его невозможно!), то чувствуем себя ущербными и никчемными.
Однако стоит только принять тот факт, что мы не обязаны соответствовать нереальным стандартам, как с плеч сваливается колоссальный груз! Можно просто позволить себе быть "достаточно хорошим" со всеми особенностями и недостатками. И это поистине огромное облегчение для измученной самокритикой психики!
Мы разобрали 8 причин, почему не стоит стыдиться своих слабостей, а, наоборот, принять их как неотъемлемую часть своей личности. Перестаньте требовать от себя совершенства. Полюбите себя со всеми "изъянами", и вы почувствуете огромное облегчение, а ваша самооценка значительно вырастет. Помните, что недостатки есть у абсолютно всех!
