Мышление Дэвида Гоггинса - это необычайная сила, которая бросает вызов общепринятым ограничениям. Этот бывший "морской котик", ультрамарафонец и мотивационный оратор воплощает в себе уникальный пример силы духа и настойчивости. Гоггинс разработал десять психологических техник, которые помогают добиваться поставленной цели.
1. Выбирать путь, который ведет к истине
Дэвид Гоггинс назвал свое детство несчастным. Он рассказал: "Мы жили в очень маленьком городе, где меня каждый день задирали и оскорбляли, называя нигером. Когда у меня появился автомобиль, на нем краской написали: «Нигер, мы тебя убьем».
Я был затравленным, несчастным и запуганным подростком. Чтобы покончить с этой ужасной жизнью, нужно было преодолеть много тяжелейших моральных испытаний. Я не знал, что мне делать, чтобы справиться со своими трудностями".
Кроме того, у Дэвида были проблемы с лишним весом. Вот его слова об этом: "В то время мой вес составлял более 130 килограммов, что доставляло мне много неприятностей. Я очень много ел и буквально не вставал с кровати, постепенно превращаясь в толстую, ленивую, безвольную биомассу.
В юности я старался быть тем, кем не являлся, стараясь угодить другим. Я не мог принять себя таким, каким был на самом деле. Я постоянно придумывал какие-то истории, чтобы люди приняли меня в свой круг общения".
Но однажды на канале "Дискавери" Гоггинс увидел передачу, где рассказывалось о тренировках ребят, которые проходят службу в отряде "морских котиков". После просмотра он твердо решил, что просто обязан измениться, что больше не будет обманывать самого себя.
Он понял, в чем его путь к успеху, отметив: "Это дорога к самому себе и к правде. Она была суровой и жесткой, но она изменила меня, позволив мне стать другим человеком".
2. Завести "банку с печеньем"
Дэвид придумал метафорическую "банку с печеньем", которая обычно находится на кухне. Он раскрыл, как это работает: "В свою «банку с печеньем» я положил все свои ошибки, а также успехи, которые были в моей жизни. Также и трудности, с которыми мне удалось справиться. Когда что-то не получается, я вспоминаю о своих достижениях и неудачах, которые я пережил. Это помогает успокоиться и настроится на нужный лад".
3. Вытаскивать себя из рутины
По словам Дэвида Гоггинса, многие из нас живут как бы на автопилоте. Ежедневные события становятся рутиной, которая засасывает нас, не давая нам жить осознанно, а также расти и совершенствоваться. Поэтому из нее нужно выбираться, меняя круг интересов, занятий и чаще отдыхать.
4. Создать психологическую броню
Вспоминая свою подготовку в спецназе, оратор характеризует этот период своей жизни как тяжелейший. Он говорит, что это занятие выворачивает душу наизнанку, заставляя максимально выкладываться не только физически, но и морально. Поэтому Гоггинс призывает закаляться также и в психологическом плане.
5. Пробираться через тернии к звездам
Дэвид рассказывает: "Во время подготовки я переломал много костей, из-за чего носил шины. Ежедневно я испытывал сильнейшую боль, но продолжал занятия. Я прошел обучение в школе рейнджеров. Трижды участвовал в тренинге, который называется "адская неделя".
Это помогло ему понять, что человек может преодолевать то, что на первый взгляд может показаться не под силу. Однако в действительности мы можем делать невозможное, главное - иметь правильный настрой и двигаться вперед.
6. Задавай вопрос самому себе: "А что, если?.."
Гоггинс отмечает: "Часто после тренировок я чувствовал себя морально и физически уставшим, подавленным и сломленным. Однако я начал сам себе задавать вопрос: «А что, если я это перетерплю и продолжу, то что начал?» Как показала жизнь, у меня получилось достичь своей цели, превозмогая физические, а главное, психологические трудности".
7. Мотивировать себя
Дэвид подчеркнул большую роль мотивации: "Я решил заняться сбором денег для семей тех военных, которые погибли в Ираке. У меня было искреннее желание собрать средства для Фонда солдат специального и особого назначения. Эта организация полностью оплачивает детям солдат обучение в колледже.
Но я не знал, как это сделать. Через Интернет я нашел спортивное состязание по бегу на 160 км по Долине смерти. На тот момент я весил 110 кг, и мне было тяжело участвовать в этом марафоне, однако я был мотивирован. За 30 часов я смог пробежать 160 км и прийти к финишу пятым, что для всех стало настоящим шоком".
8. Принять свою судьбу
Гоггинс призывает: "У каждого есть его судьба, но многие не хотят ее принять, они сопротивляются и стараются найти путь полегче. Это неправильно, примите ее и, несмотря на все сложности, идите вперед".
9. Делитесь своими знаниями и опытом с другими
Ультрамарафонец считает: "Мой опыт сможет помочь любому человеку, и я уверен, что молодому поколению нужны наставники, особенно те, которые своим жизненным примером показывают, что нет ничего невозможного. Главное - верить в себя, в свои силы и двигаться к своей цели".
10. Испытывать себя на прочность
Дэвид Гоггинс начал заниматься триатлоном и участвовать в ультрамарафонах, чтобы постоянно проверять себя на прочность, пытаясь выяснить, на что он способен. И сделал вывод: "Когда ты психологически и физически находишься на пределе, когда силы покидают тебя, то открывается второе дыхание. Это говорит о том, что мы можем больше, только не осознаем этого. Постоянная проверка своих сил помогает осознать свои реальные физические возможности, а главное, силу духа".
