Ученые посчитали, что в нормальных условиях взрослый человек зевает около 28 раз в день. Кажется, что вы тратите примерно четыре минуты каждый день на эту неконтролируемую и, казалось бы, ненужную активность. Зевать придется вам на протяжении всей жизни, начиная с пятого месяца и до самой смерти. Иногда зевать считается невежливым, но это необходимо для поддержания вашего здоровья.
Что такое зевота
Зевота - это физиологический рефлекс, вызванный различными причинами, которые не ограничиваются только усталостью или скукой.
Зевота представляет собой врожденное и рефлекторное действие, которое проявляется в открытом рту, сопровождаемом глубоким вдохом и растяжением мышц вокруг горла, как объясняет доктор медицинских наук Мэтью Д. Эпштейн, заместитель медицинского директора Атлантического центра здорового сна в Нью-Джерси. Затем следует короткая пауза, быстрое снятие мышечного напряжения и выдох. Феномен зевоты также является филогенетически сохраненным, то есть встречается у множества видов животных, включая млекопитающих, птиц, рептилий, земноводных и рыб.
Если обратиться к древним текстам Индии, можно обнаружить, что зевота не случайное явление. Они описывают, что в этот момент мы питаемся жизненной энергией Вселенной, известной как шакти, которая присутствует повсюду. Хотя мы давно забыли об этом, наш организм все еще помнит этот рефлекс и стремится использовать его при каждой возможности. И это не просто пустые слова. Важно отметить, что утверждения древних индийских текстов нашли подтверждение в научных исследованиях. Р. Фонте и Р. Свансон заметили, что растения реагируют на энергию, когда кто-то из присутствующих зевает. Этот эксперимент был многократно повторен в разных условиях, и результаты оставались неизменными.
Зевота из-за скуки
Скука, как предполагаемая причина зевоты, является самым распространенным мифом. На самом деле зевота связана с состоянием пониженной бдительности в мозгу. Сввязь со скукой скорее обусловлена сонливостью или моментами, когда мы просто бездельничаем и наш мозг переключается на режим сна.
Исследования показывают, что зевота повышает активацию и улучшает кровообращение в мозге.
Здесь также имеется социально-эволюционный аспект: у животных зевота, особенно когда видны зубы, является силовым жестом, демонстрирующим доминирование или запугивание. Это может объяснить, почему у людей зевота без прикрытия рта в обществе воспринимается как признак скуки или неуважения.
Помогает развивать мозг
Как уже упоминалось, даже у нерожденных детей возникает зевота. Этот процесс начинается примерно на 20-й неделе беременности и продолжается до конца жизни.
Зевание у людей в утробе не вызвано скукой или усталостью. На этапе их развития этот процесс играет важную роль в последовательном и организованном формировании мозга. Множество исследований подтверждают, что зевание является индикатором правильного развития мозга и периферических нервов, контролирующих мышечные движения.
Зевота у плода настолько значима, что ее отсутствие может быть признаком нервной дисфункции.
Помогает сосредоточиться
Существуют теории, которые утверждают, что зевота позволяет переключиться от обычного состояния к более сосредоточенному. Зевание способствует увеличению жидкости в мозге, что помогает быть более внимательным и сконцентрированным при выполнении сложных задач. Другими словами, этот процесс помогает быстро переключиться с одной задачи на другую.
Охлаждает мозг
Вы можете провести эксперимент, разработанный исследователями из Университета Олбани. Сделать это можно в окружении людей, которые будут постоянно зевать.
Положите пакет со льдом или другой холодный предмет на лоб. Будьте осторожны, чтобы не повредить кожу, если предмет слишком холодный. После этого вы заметите, что ваше желание зевать в присутствии зевающих людей будет реже возникать, чем обычно. И наоборот, если вы положите на лоб теплый предмет, ваше желание зевать увеличится.
Этот эксперимент показывает, температура мозга и желание зевнуть связаны между собой.
Улучшает дыхательную функцию
Специалисты утверждают, что во время пикового пятисекундного зевка дыхательные пути полностью раскрываются. По последней гипотезе предполагается, что эти растяжки и изменения положения мышц верхних дыхательных путей могут значительно улучшить дыхательную функцию.
Указывает на патологии мозга
В целом зевание является нормальной реакцией организма. Однако если оно становится слишком частым, это может указывать на присутствие заболевания. Что означает "слишком часто"? Это означает зевать более трех раз каждые пятнадцать минут.
Пациенты с инсультами, рассеянным склерозом, болезнью Паркинсона, мигренью, опухолями мозга, внутричерепной гипертензией, хронической бессонницей или эпилепсией зевают гораздо чаще, чем обычно. Например, при болезни Паркинсона продолжительное и избыточное зевание является одним из ее симптомов.
Если вы однажды заметите, что зеваете больше, чем обычно, не стоит сильно беспокоиться. Возможно, ваш мозг устал и нуждается в охлаждении. Помните, что зевать в таких случаях является нормой.
Другой возможной причиной чрезмерного зевания может быть применение некоторых фармацевтических препаратов, таких как антидепрессанты, опиоиды или транквилизаторы. Также стоит отметить, что избыточное потребление кофеина также может быть причиной.
Как остановить зевоту
Зевота возникает автоматически и вызывается тем же участком мозга, что и чихание. Однако отличие заключается в том, что зевоту можно контролировать. Поэтому, если вы замечаете, что этот процесс настигает вас во время разговора с начальником, вы сможете подавить ее с помощью силы воли.
