Ананас — невероятно полезный фрукт. В нем содержится огромное количество витаминов, минералов и прочих веществ, способных значительно улучшить работу всего организма. Что случится, если есть по кусочку вкусной, ароматной мякоти ананаса ежедневно? Можно ли рассчитывать на укрепления здоровья? Вот 10 причин включить фрукт в меню на постоянной основе.
Ваш организм будет получать полезные вещества
Сочная, желтая мякоть богата такими незаменимыми для организма веществами, как тиамин, рибофлавин, витамин В6, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, магний, калий, марганец, а также полифенолы и антиоксиданты.
Возрастные изменения организма часто сопряжены с дефицитом магния и витаминов группы В, а ананас помогает бороться с этой негативной тенденцией. В свою очередь антиоксиданты защитят от повреждений клетки сердца и мозга.
Вы обеспечите организм суточным количеством витамина С
Стоит ли говорить о том, насколько аскорбиновая кислота важна для состояния сосудов и активности иммунной системы? Принято считать, что идеальным источником витамина С являются лимоны, апельсины и прочие цитрусовые. Но в мякоти ананаса этого вещества содержится не меньше.
Избыточный вес начнет уходить
Ананас является единственным в мире источником бромелайна — комплекса специфический ферментов, способных улучшать процессы переваривания пищи и снимать воспаление со стенок кишечника. Замечено, что бромелайн ускоряет обмен веществ и расщепление жиров.
Снизится риск развития возрастных заболеваний
Поскольку ананас богат антиоксидантами, то его регулярное употребление предупреждает или, по крайней мере, замедляет развитие любых старческих болезней, начиная от патологий сердца и дегенерации зрительного нерва, заканчивая появлением морщин.
Исчезнут симптомы астмы
Фрукт богат полифенолами, в частности, бета-каротином. Исследования показали, что употребление этого вещества на регулярной основе является прекрасной профилактикой развития астмы. Пациенты, у которых уже успело развиться подобное заболевание, отмечали, что проблемы с дыханием ослабевали. Кстати, по этой же причине стоит включить в рацион манго, брокколи, тыкву, морковку и дыню.
Улучшается работа репродуктивной системы
Специалисты по репродукции рекомендуют включать в меню ананас людям, которые собираются в ближайшее время завести ребенка. Витамин С, медь, цинк, бета-каротин и фолиевая кислота, содержащиеся в мякоти фрукта, улучшают мужскую и женскую плодовитость.
Нормализуется артериальное давление
Бромелайн не только способствует похудению, он также разжижает кровь, а значит, помогает снизить кровяное давление, улучшить кровоснабжение и трофику тканей, предупредить образование тромбов.
Кожа приобретет здоровое сияние
Регулярное употребление ананаса отразится не только на работе внутренних органов, но и на внешнем виде. Антиоксиданты защищают клетки кожи от воздействия вредных радикалов, тем самым замедляя процессы старения. Витамин С обеспечивает синтез коллагена — ваша кожа будет упругой и здоровой.
Снизится риск развития воспалительных заболеваний
Бромелайн помогает справиться с воспалительными процессами не только в кишечнике. Начиная с 1800-х гг., ананас широко используют для профилактики и лечения различных заболеваний, связанных с воспалением. Даже если у вас имеется воспаление связок или суставов, ежедневное употребление мякоти фрукта поможет ускорить выздоровление и снять симптомы.
Улучшатся процессы пищеварения
Ферменты фрукта способствуют перевариванию белков, снимают тошноту, тяжесть в животе и прочие симптомы несварения, а также являются прекрасной профилактикой запоров.
Если у вас есть возможность, то обязательно включите в меню ананас. Пользу от регулярного употребления вы заметите уже спустя неделю.
