Как остановить булимию: советы, рекомендации и правила питания

Булимия является серьезным и сложным заболеванием, связанным с импульсивным перееданием. Люди, страдающие от этой болезни, не могут справиться со своим аппетитом, поэтому поглощают огромное количество пищи. После этого они испытывают разочарование и стресс, поэтому разными способами избавляются от съеденной еды. Справиться с булимией довольно сложно, так как для этого нужно наладить питание и изменить свое отношение к пище. Если следовать некоторым советам и правилам, то можно справиться с этим расстройством (если оно находится не в запущенной форме).

Особенности заболевания

Булимия - это нервно-психическое расстройство, проявляющееся в виде неконтролируемого потребления пищи, концентрации на еде и калориях, а также на желании снизить вес.

Больные люди употребляют разные препараты для похудения, пьют слабительные, вызывают рвоту и голодают, изнуряя себя физическими нагрузками. Чтобы справиться с булимией, следует выявить причины ее возникновения. Некоторые люди даже не осознают, что у них есть психические проблемы. Страдают от этого заболевания подростки и взрослые люди.

Причины появления

Булимия образуется по разным причинам, к которым относится стресс, низкая самооценка, отсутствие личной жизни, наследственность или недовольство своей внешностью.

К признакам этого заболевания относится огромным аппетит, переедание и желание избавиться от съеденной пищи.

Симптомы

Выявить данную болезнь можно по следующим симптомам:

  • поврежденная эмаль зубов или проблемы с деснами;
  • обезвоживание организма;
  • частые и хаотичные изменения веса;
  • нарушенный обмен веществ;
  • постоянная депрессия или агрессивное состояние.

Наиболее часто булимия возникает после того, как люди придерживаются каких-либо строгих диет. К последствиям данного заболевания относится появление болезней желудочно-кишечного тракта, ухудшение обмена веществ или ранний климакс у женщин.

Как лечится?

Остановить булимию довольно сложно, а особенно если болезнь прогрессирует. В этом случае придется проходить стационарное лечение, заключающееся в следующих действиях:

  • лечение органов, поврежденных в процессе нарушения процесса пищеварения;
  • диетотерапия;
  • психотерапия;
  • прием витаминов и антидепрессантов;
  • прохождение физиотерапевтических процедур.

Если же болезнь не находится в запущенном виде, то справиться с ней можно самостоятельно. Для этого нужно придерживаться некоторых правил питания.

Правила поведения и питания

Опытные психологи и терапевты советуют людям, зацикленным на питании, придерживаться следующих советов:

  • научитесь отличать голод от аппетита и желания перекусить;
  • накладывайте на тарелку только то количество еды, с помощью которого можно наесться, но не переесть;
  • создайте дневник, в который вносятся записи о съеденной пище, испытываемых эмоциях и возникающих заботах, так как в этом случае можно понять, какие именно чувства влияют на желание съесть большое количество пищи;
  • переключитесь на низкокалорийные продукты, представленные фруктами или овощами, так как даже если съесть большое количество таких продуктов, это не будет негативно сказываться на фигуре или настроении;
  • уменьшите количество сахара, соли и перца;
  • насыщение можно повысить с помощью злаков;
  • откажитесь от сладких напитков, представленных кофе или газировками;
  • ешьте медленно;
  • покупайте только качественные и полезные продукты;
  • при появлении приступа булимии расслабьтесь и послушайте успокаивающую музыку;
  • занимайтесь дыхательной гимнастикой;
  • придерживайтесь здорового образа жизни;
  • откажитесь от алкоголя;
  • любите свое тело со всеми недостатками;
  • не употребляйте таблетки для похудения или слабительные.

Если придерживаться вышеуказанных советов, то можно избавиться от всех признаков булимии. При этом человек сможет избавиться от лишнего веса без существенных усилий и негативных последствий для физического и психического здоровья.

Как вы относитесь к такому необычному отношению к еде?
Добавить смайл
  • :smile:
  • :wink:
  • :frowning:
  • :stuck_out_tongue_winking_eye:
  • :smirk:
  • :open_mouth:
  • :grinning:
  • :pensive:
  • :relaxed:
  • :heart:
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Следят за новыми комментариями — 6
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.