Предиабет становится распространенной болезнью во многих странах. Изучите симптомы и факторы риска, чтобы узнать, не угрожает ли опасность и вам. Это поможет вам защитить свое здоровье.
Вы чувствуете сильную жажду и частые позывы к мочеиспусканию
Предиабет появляется тогда, когда организм теряет способность перерабатывать сахар в крови. Со временем в организме развивается устойчивость к инсулину, гормону, помогающему вашему телу контролировать уровень сахара в крови. Когда вы устойчивы к инсулину, ваш организм производит его все больше и больше, чтобы контролировать сахар. Тем не менее с задачей он не справляется, и уровень сахара начинает расти. Предиабет может оказаться настоящей неожиданностью, так как часто не проявляется через явные симптомы. Тем не менее есть небольшие изменения, на которые вы можете обратить внимание, к примеру повышенное ощущение жажды и учащенные позывы к мочеиспусканию. Эти симтопмы могут проявляться при постепенном росте уровня сахара в крови.
Вы утомлены
Состояние, предшествующее диабету, может быть одной из причин, по которым вы постоянно чувствуете усталость. Если вы относитесь к числу людей, у которых предиабет, вы можете заметить, что ваш уровень активности снизился. Люди с такой проблемой нередко чувствуют усталость и подавленное состояние. Причиной может быть сахар в крови, к тому же другие сопутствующие факторы, к примеру депрессия или ожирение, тоже способствуют усталости. Специалисты рекомендуют вести активный образ жизни, чтобы справиться с предиабетом, но у людей с такой проблемой может быть слишком мало сил. Обратитесь к специалисту, чтобы установить, нет ли предиабета и у вас.
Вы теряете вес
Среди тихих признаков диабета может быть внезапная потеря веса. Несмотря на то что проблемы с уровнем сахара в крови ассоциируются с лишним весом, при развитии заболевания вы, напротив, можете начать худеть. Если вы чаще посещаете уборную, вы избавляетесь от избытков сахара и теряете калории. К тому же из-за диабета сахар из пищи не попадает в клетки вашего организма, в результате вы постоянно чувствуете голод. Если вы замечаете, что едите больше обычного, но все равно сбрасываете вес, вам следует обсудить свое состояние с лечащим врачом.
У вас проблемы со зрением
Одним из явных признаков того, что у вас повышенный уровень сахара в организме, являются проблемы со зрением. Нарушения зрения – это распространенный симптом предиабета. Почему так? Повышенный уровень сахара в крови наносит вред кровеносным сосудам в ваших глазах, из-за чего они могут быть повреждены или увеличены, что и вызовет изменения в зрении. Согласно данным специалистов, один из типов повреждения глаза, диабетическая ретинопатия, является ведущей причиной потери зрения среди диабетиков. По результатам исследований, у восьми процентов пациентов с предиабетом случаются проблемы со зрением. Если вы быстро среагируете, серьезные нарушения можно будет предотвратить.
У вас темные пятна на коже
Одним из изменений в состоянии организма, указывающим на более крупные проблемы, является появление на коже темных пятен, известное как черный акантоз. Это может быть признаком развития предиабета. Обычно пятна появляются на локтях, в подмышках, на коленях или на шее. Кожа на таких участках отличается бархатистой структурой. Причина появления пятен, вероятнее всего, связана с тем, что избыточный инсулин вызывает ускоренное размножение клеток. К тому же черный акантоз нередко появляется при ожирении, которое тоже является фактором риска для предиабета. Исследования показали, что сам по себе черный акантоз может быть фактором риска. Из-за его наличия врач может быстрее определить проблему.
У вас поликистоз
Среди вещей, которые каждой женщине следует знать о поликистозе яичников, следует отметить результаты исследований, которые показали, что это заболевание может быть фактором риска для развития диабета. По данным исследователей, есть связь между поликистозом и уровнем инсулина. Повышенный уровень инсулина может приводить к повышенному производству мужских гормонов андрогенов, что является симптомом поликистоза. Кроме того, поликистоз приводит к излишнему весу, как и предиабет. Даже у женщин с нормальным весом поликистоз приводит к повышенному уровню сахара в крови. К тому же у женщин с поликистозом выше риск гестационного диабета, а также диабета второго типа.
Вы не высыпаетесь ночью
Если вы не спите достаточно, в организме производится меньше инсулина. Нехватка сна приводит к тому, что клетки, занятые производством инсулина, не справляются со своей задачей или вообще перестают функционировать. Кроме того, тело производит больше гормонов стресса, что воздействует на эффективность инсулина. По данным исследований, продолжительность и качество сна связаны с предиабетом. Еще одним фактором может быть то, что при усталости вам начинает хотеться употреблять больше калорий и фастфуда, а вот на тренировки сил нет. Это может приводить к снижению активности и набору веса, что тоже становится фактором риска для предиабета.
У вас в семье были диабетики
У развития диабета второго типа могут быть и генетические причины. Определенные гены передаются из поколения в поколение и приводят к развитию болезни. Исследования показали, что наличие в семье диабетиков увеличивет риск для остальных на двадцать шесть процентов.
Вы уже не молоды
К сожалению, предиабет чаще появляется у людей постарше. Чем больше вам лет, тем больше риск. Возможно, дело в том, что количество жира в организме растет с возрастом, что увеличивает вероятность диабета второго типа. К тому же факторами риска являются и повышенное кровяное давление, и высокий уровень холестерина.
У вас был гестационный диабет
Если во время беременности у вас был гестационный диабет, вы в группе риска. Любая форма диабета повышает вероятность того, что вы снова столкнетесь с данным заболеванием, особенно если у вас будет возрастать масса тела.
У вас лишний вес
Если вы похудеете, вы снизите опасность диабета второго типа. Ожирение является основной причиной устойчивости к диабету. Особенно важно следить за тем, где именно накапливается вес – наиболее опасно ожирение в области живота. Такой тип отложений вообще является наиболее вредным для вашего организма в целом.
У вас вредный образ жизни
Есть множество научно подтвержденных причин, по которым вам стоило бы начать тренироваться. Нехватка активности может приводить к набору массы тела, что является фактором риска для диабета второго типа. Исследования показали, что люди с предиабетом, сбрасывающие десять процентов массы своего тела, радикально снижают вероятность диабета. Каждый шаг в направлении улучшения своего образа жизни помогает. Если вы сбрасываете всего пять процентов массы тела, отказываетесь от сигарет или вносите изменения в рацион, вы движетесь к улучшению ситуации. Кроме того, рекомендуется регулярно тренироваться и не употреблять слишком много жиров и углеводов. Предиабет нередко считают предупреждающим сигналом, так что внести изменения в образ жизни невероятно важно. Помните, что такое состояние обратимо. Вы вполне можете предотвратить более серьезные проблемы. Вам не потребуются медикаменты, если вы сможете изменить свой образ жизни. Сфокусируйтесь на изменениях в рационе и достаточном количестве тренировок.
