К сожалению, иногда случается так, что семьи распадаются. Если ваш супруг решил уйти из семьи, объяснить это ребенку бывает очень непросто. Давайте поговорим о том, как сделать это максимально бережно для детской психики - как сказать, что папа ушел и больше не хочет иметь с родным ребенком ничего общего.
Выберите подходящий момент
Выбор подходящего момента очень важен. Лучше всего пообщаться с ребенком тогда, когда он спокоен, накормлен и расположен к разговору. Например, можно уложить его спать и посидеть рядом, погладить по головке, сказать, как сильно вы его любите. И мягко начать разговор о том, что в жизни бывают перемены.
Старайтесь избегать моментов, когда ребенок возбужден, устал или голоден. Точно не стоит сообщать новости, если у него истерика или вам нужно бежать куда-то. Это может еще больше расстроить и напугать малыша.
Дайте ребенку возможность спокойно выслушать вас, задать вопросы, обдумать услышанное. И уж точно лучше не говорить перед школой: такая новость может отвлечь и не даст сосредоточиться на уроках.
Объясните ситуацию честно, но без обвинений и негатива в адрес отца
Очень важно объяснить ситуацию честно, но без осуждения и обвинений. Например, можно сказать так: "Знаешь, папа и я больше не будем жить вместе. Иногда такое случается со взрослыми - они перестают ладить, ссорятся по разным поводам. Это совсем не означает, что кто-то плохой или неправильный. Просто люди меняются со временем, у них появляются разные взгляды на жизнь и ценности. И это нормально".
Важно подчеркнуть, что развод - это решение между вами и папой, а не из-за ребенка: "Ты тут совсем ни при чем, малыш. Мы с папой тебя очень сильно любим по-прежнему. Просто нам будет легче и спокойнее жить отдельно".
Такой подход поможет ребенку понять, что он ни в чем не виноват. И не даст ему ложных негативных установок на будущее.
Подчеркните, что ребенок ни в чем не виноват в случившемся
Очень важно убедить ребенка, что он абсолютно не виноват в разводе родителей. Дети часто берут на себя ответственность и думают, что стали причиной ухода папы или мамы. Это может нанести серьезную психологическую травму.
Поэтому необходимо сказать примерно следующее: "Солнышко, ты тут совершенно ни при чем. Решение развестись - это только наше с папой взрослое дело. И мы оба тебя любим больше жизни, это никогда не изменится. Ты для нас самое дорогое, что есть".
Можно даже предложить ребенку нарисовать разные сердечки или символы любви для папы и мамы - пусть повесит у себя в комнате. Это укрепит ощущение, что оба родителя его любят.
Также важно напоминать это при каждом удобном случае. Что бы ни произошло, он для вас самый лучший, желанный и любимый. И в разводе нет его вины.
Заверьте, что вы никуда не денетесь
Конечно, очень важно заверить ребенка, что вы всегда будете рядом и продолжите о нем заботиться.
Можно сказать, например, так: "Солнышко мое, я всегда буду с тобой. И никуда от тебя не денусь, обещаю. Даже если мы с папой теперь будем жить в разных домах, моя любовь к тебе от этого не станет меньше. Она безгранична! Я буду заботиться о тебе, кормить вкусными блюдами, играть, заниматься уроками. И мы будем так же весело проводить выходные и каникулы".
Для ребенка очень важно понимание стабильности и постоянства. Поэтому заверьте, что ваша повседневная жизнь сильно не изменится. Это придаст уверенности, что мама всегда будет рядом и продолжит о нем заботиться, несмотря ни на что.
Дайте ребенку выговориться, позвольте задать вопросы
Важно дать ребенку выговориться после такого известия. Ведь у него наверняка накопится множество вопросов, эмоций, переживаний. Вы можете сказать: "Я понимаю, что тебе сейчас очень грустно. Это нормально и правильно. Расскажи мне, что ты чувствуешь? Что тебя беспокоит больше всего?"
Дайте ребенку полную свободу выражения эмоций - пусть поплачет, покричит, побарабанит ногами или кулачками по подушке. Не останавливайте, не критикуйте. Просто будьте рядом и слушайте внимательно.
Затем ответьте на все вопросы честно и в меру его понимания. Например, почему папа ушел, будет ли навещать, куда переедет, что изменится в жизни ребенка. Очень важно донести, что его чувства нормальны. А вы готовы выслушать и поддержать в трудный момент. Это поможет ему справиться с горем и стрессом.
Старайтесь строить планы на будущее, это даст ощущение стабильности
Полезно строить конкретные планы на ближайшее будущее - это создаст ощущение стабильности для ребенка. Расскажите, например, как вы вместе проведете следующие выходные. Куда сходите, что приготовите вкусного. Также можно обсудить предстоящий отпуск, день рождения, покупку щенка.
Важно сосредоточиться на позитивных моментах, чтобы ребенок понимал - у вас впереди еще много счастливых дней вместе как любящая семья. Это очень поддержит его эмоционально.
Внимательно наблюдайте за поведением и настроением ребенка в ближайшие недели
После такого разговора нужно внимательно наблюдать за ребенком после такого стрессового события, как развод родителей. Дети по-разному реагируют на подобные потрясения.
Обращайте внимание на следующие тревожные признаки:
- Потеря аппетита, резкое похудение или, наоборот, обжорство.
- Расстройства сна - бессонница, ночные кошмары.
- Резкое снижение успеваемости и внимания в школе.
- Частые истерики и перепады настроения.
- Жалобы на головные или животные боли.
- Повышенная агрессия, раздражительность.
- Замкнутость, уход от контактов с друзьями.
Если вы заметили несколько таких симптомов на протяжении 2-3 недель, стоит обратиться к детскому психологу или даже к психотерапевту.
Специалист поможет малышу адаптироваться к новым условиям жизни, справиться со стрессом и восстановить душевное равновесие. Не оставляйте ребенка наедине с травмой развода! При необходимости обращайтесь к профессионалам.
Если состояние ребенка не улучшается, обратитесь к детскому психологу
Если же ребенок долго не может адаптироваться к новым условиям жизни после развода родителей, лучше обратиться к детскому психологу.
Специалист использует различные методы и техники, чтобы помочь малышу справиться с эмоциональной травмой. Вот лишь некоторые варианты, которые он, вероятно, сможет предложить:
- Игровая терапия. В игре ребенку легче выразить и "проиграть" свои страхи, обиду, гнев. Психолог вместе с ним проигрывает ситуации прощания с папой, новоселья с мамой.
- Арт-терапия. Рисование, лепка также помогают выплеснуть тяжелые чувства.
- Беседы, притчи, сказки. Доступным языком психолог объясняет ребенку его реакции, помогает справиться с ними.
- Дыхательные и релаксационные упражнения. Это снижает тревожность и агрессию.
Кроме этого психолог обязательно даст хорошие рекомендации для родителей о том, как поддерживать ребенка дома, на что обращать внимание.
Благодаря совместным усилиям и правильно выстроенному общению ребенок постепенно пройдет все стадии принятия новой реальности и адаптируется к изменившимся жизненным условиям.
Распад семьи - большое горе для ребенка. Будучи любящей матерью, постарайтесь смягчить этот удар, поддерживая его любовью и заботой. Будьте честны, терпеливы и внимательны. И помните: какими бы ни были обстоятельства, вы с ребенком - одна семья. Верьте, что вместе вы справитесь с любыми трудностями.
