Решение родить ребенка является важным и ответственным шагом в жизни каждой семейной пары. Если вы еще не готовы брать на себя ответственность по воспитанию малыша или вовсе не планируете детей, перед вами остро встает вопрос контрацепции. Существует слишком много методов, предохраняющих женщин от нежелательной беременности. Среди них есть гормональные, негормональные, более эффективные и доступные по цене.
Каждая женщина выбирает для себя тот метод контрацепции, который является оптимальным для ее организма. Кто-то плохо переносит гормоны, кто-то предпочитает не пичкать себя химией, кто-то является сторонником естественных или более традиционных методов. Многие пары не любят использовать презервативы во время полового акта, ссылаясь на то, что теряется момент интимности. Вот что вы должны знать, прежде чем изберете для себя этот метод.
Что такое естественное планирование семьи?
На самом деле естественное планирование предназначено не только для контроля рождаемости. Напротив, многие пары используют этот метод для того, чтобы забеременеть. Основные принципы просты: во время женского цикла существует определенный промежуток времени, в течение которого у незащищенного полового акта больше шансов привести к оплодотворению яйцеклетки. Если вы хотите избежать зачатия, исключите незащищенные половые контакты во время этого периода. Как рассчитать благоприятные для беременности дни? Период наибольшей плодородности начинается за неделю до овуляции, а заканчивается днем после. Считается, что сперма выживает в матке или фаллопиевых трубах от 5 до 7 дней. Но выпущенная яйцеклетка живет не более 24 часов.
Вы хорошо узнаете свое тело
Ведите календарь, в котором вы будете отмечать не только день, когда наступила менструация, но и овуляционный период. Так вы узнаете все о биологических маркерах фертильности. Вы сможете отслеживать изменения в вашем организме в течение месяца с помощью конкретных способов. Естественный контроль рождаемости очень полюбили феминистки, ведь во главе угла данного метода стоит ориентир на предсказуемые сигналы женского тела. Некоторые из них считают, что фармацевтические препараты продаются, чтобы лишний раз указать нам на неудобства, связанные с менструацией. Естественное планирование учит женщин укреплять доверие к своему телу. Когда вы научитесь сопоставлять факторы, вы поймете, почему очередная менструация задерживается. Это может быть не связано с наступлением беременности, а происходить потому, что женщины испытывают различные стрессы или преднамеренно голодают.
Вы примете на себя ответственость
Считается, что полноценная семья не может существовать без ребенка. Естественное планирование открывает женщинам глаза на многие вещи, о которых они раньше даже не задумывались. Например, дамы узнают о том, как в течение месяца меняется структура цервикальной слизи, и многое другое.
Выделения в шейке матки
Цервикальная слизь — это гликопротеиновая пробка, которая образуется в шейке матки и зависит от уровня гормонов. Специфическая жидкость на протяжении всего цикла меняет свою структуру. По мере приближения овуляции в матке увеличивается содержание гормона эстрогена, что приводит к прозрачным и эластичным выделениям. В это время текстура и pH-баланс цервикальной слизи защищают сперму на всем пути вплоть до оплодотворения яйцеклетки. Если вы пытаетесь избежать беременности, выделения, похожие на яичный белок говорят вам, что нужно воздержаться от секса. И наоборот, если вы хотите зачать ребенка, самое время вступить в половой контакт. А вот густая белая и клейка слизь, которая отмечается в начале и в конце цикла, зажигает зеленый свет для плотских утех в том случае, если беременность не желательна.
Базальная температура тела
Наблюдение за изменениями в структуре цервикальной слизи в течение месяца — это всего лишь один из способов отслеживания овуляции. Существует еще один верный способ узнать, где вы находитесь в вашем цикле. Речь идет об измерениях базальной температуры, или температуры тела в прямой кишке. Важно помнить, что измерения не производятся с помощью старого термометра прямо посреди дня. Запаситесь отдельным прибором, который вы будете использовать только для этого случая, и производите измерения по утрам непосредственно после сна, не вставая с постели. Еще один важный совет: прежде чем полагаться на данные базальной температуры, ведите записи в дневнике в течение нескольких месяцев и проводите измерения в одно и то же время.
Вот данные, на которые вы будете ориентироваться. В начале нового цикла базальная температура колеблется в районе 36,2—36,5 градусов. На следующий день после овуляции вы заметите увеличение показателей до 37,1—37,3 градусов Цельсия. Указанная температура будет сохраняться почти до наступления месячных. За два дня до менструации показатели слегка упадут до отметки 36,9—37,0. В зависимости от количества гормонов в теле, показатели могут испытывать незначительные колебания. Стоит отметить, что этот метод является наиболее эффективным, если женщина планирует забеременеть, но пока ей не удается это сделать. Вероятность зачатия при измерении базальной температуры тела повышается в несколько раз.
Тест на овуляцию
Исследования показали, что тесты на овуляцию в домашних условиях продемонстрировали большую эффективность. В связи с изменением показателей лютеинизирующего гормона в моче с вероятной точностью в 99 процентов можно определить два наиболее благоприятных фертильных дня. По мнению экспертов, тест на овуляцию является наиболее удачным в сравнении с естественным планированием семьи. Другие исследования показали, что структура цервикальной слизи и изменение базальной температуры тела часто преувеличивают длину благоприятного для зачатия периода. А это значит, если вы планируете забеременеть, воспользуйтесь тестом на овуляцию. Другое дело, что вас ожидают непредвиденные траты. Тогда в зависимости от целей, которые вы преследуете, вы можете воспользоваться сочетанием нескольких методов.
Мобильные приложения для современных женщин
Если вы давно позабыли, что такое ручка и бумага, для ведения календаря фертильности воспользуйтесь любым доступным мобильным приложением.
Насколько эффективным является метод естественного планирования семьи?
Как и во многих формах контроля над рождаемостью, эффективность заметно повышается, если вы строго придерживаетесь ежедневной рутины. Например, в том случае, если женщина в какой-то день забывает принять противозачаточную пилюлю, заметно повышаются шансы на нежелательную беременность. Если же вы не будете относиться к естественному планированию всерьез и станете пропускать шаги, по которым необходимо отслеживать дни овуляции, ваши предыдущие усилия могут пройти даром.
Некоторые исследования показывают, что самые ответственные женщины, ежедневно соблюдающие все предписания метода, страхуют себя от нежелательной беременности на 95 процентов. А вот в попытке забеременеть женщины демонстрируют еще более впечатляющие, близкие к ста процентам, результаты. Некоторые представительницы прекрасного пола, пользуясь естественным планированием, так хорошо изучили свое тело, что безошибочно определяли дни овуляции без всяких тестов.
Дополнительные способы защиты в дни овуляции
Пока вы не достигли уровня тех профессионалок, о которых мы упомянули чуть ранее, отслеживание биомаркеров в ваших интересах. Ну а в дни овуляции вы можете не воздерживаться от секса, используя дополнительные методы защиты, например, презервативы.
Риски естественного планирования семьи
Самое замечательное в этом методе то, что он лишен многочисленных побочных эффектов. Единственный минус планирования заключается в 5 процентах шансов забеременеть, если вы этого не желаете. Поэтому прежде чем избрать для себя этот метод контрацепции, спросите себя, что вы будете делать, если система даст сбой? Также этот метод не подходит тем женщинам, которые имеют более одного сексуального партнера. 
