Иногда человек делает множество упражнений, придерживается строгой диеты и не страдает из-за каких-либо проблем со здоровьем, но все равно не может сбросить лишний вес. Знаете ли вы почему? Просто ему это очень выгодно.
Мы расскажем вам, какие психологические барьеры мешают вам сбросить вес и почему вам в этом не могут помочь диета и спорт.
1. Избыточный вес полезен!
Да, это полезно, потому позволяет связывать все проблемы с избыточным весом:
- Все еще нет любимого человека?
- Работа мечты все еще далеко?
- Жизненные цели остаются недостижимыми?
Очень удобно обвинять избыточный вес во всех проблемах, ведь если бы его не было, стало бы очевидно, что их причины следует искать внутри нас. Конечно, никому не хочется разочаровываться в себе, и именно поэтому лишний вес не уходит, даже если человек регулярно посещает спортзал. Именно подсознание не позволяет этому случиться.
2. Это отличный повод для лени
Все мы любим откладывать свои планы до следующего дня, месяца или года. Люди с избыточным весом откладывают свои планы до следующей жизни, в которой они будут стройными и худыми. Лишний вес – это отличная отговорка: «Я хочу научиться танцевать, но не могу, потому что у меня избыточный вес. Как только я похудею, сразу же начну тренироваться каждый день и стану звездой всех вечеринок. Все еще будут мне завидовать! Но пока, слава богу, мне не нужно так напрягаться, так что я просто поем на ночь и лягу спать со спокойной душой».
3. Это хороший способ привлечь любовь и внимание
Кто не любит немного пожалеть себя? Ведь вокруг так много людей, готовых утешить, пожалеть и заботиться о вас, которые, конечно же, относятся к вам с любовью, позволяя почувствовать себя центром вселенной. Строгая диета и жесткий тренер – прекрасные причины ежедневного нытья. Так зачем это терять?
4. Это хороший способ избежать нежелательных мыслей и эмоций
Вы когда-нибудь замечали, что люди, которые испытывают стресс, начинают много есть, даже если до этого они придерживались диеты? Подобное происходит из-за их неспособности воспринимать свои настоящие эмоции, особенно если их с детства учили их скрывать: «Не плачь! Не жалуйся! Ты уже взрослый!» Вот почему тревога иногда воспринимается как какое-то другое чувство, к примеру голод. В результате, вместо того чтобы посетить психотерапевта, который может научить человека справляться со своими эмоциями, он делает набеги на холодильник, несмотря на диету и рекомендации тренера.
5. Это способ не решить проблему самооценки
Неадекватная самооценка – еще одно психологическое препятствие для похудения. Если человек, придя на консультацию к диетологу, повторяет такие слова, как «большие щеки – это мой стиль», или «хорошего человека должно быть много», он бессознательно выбирает оставаться таким, какой есть.
Это же утверждение работает с мыслями о генетике. «У моей мамы был избыточный вес, значит, я тоже не смогу этого избежать». Если вы хотите продолжить семейную традицию ожирения, это ваш выбор, и вам не нужно мучать себя упражнениями и диетами. Однако ученые утверждают, что с точки зрения генетики ожирение не является неизбежным. Гены только создают предрасположенность к нему.
Поэтому старайтесь избегать любых отрицательных барьеров в вашей голове. Если вы хотите решить проблему, сделайте это, не пытаясь найти для себя оправдания.
