Жизнь каждого человека неидеальна - все мы совершаем ошибки, о которых порой сожалеем годами. Бесконечные упреки самому себе отравляют душу, не дают двигаться дальше. Как же научиться прощать себя за прошлые промахи и не мучиться угрызениями совести? Мы дадим 8 советов, которые помогут в этом.
Поймите, что вы поступали исходя из того, что знали и понимали тогда
Когда мы оглядываемся на прошлое, то часто судим о нем с высоты нынешнего жизненного опыта и знаний. Кажется: как я мог тогда быть таким наивным и непрозорливым? Как принимал неправильные, порой роковые решения?
Однако давайте попробуем встать на место своего прошлого "я". Вспомним, какими взглядами, убеждениями, ценностями мы тогда руководствовались. На основании каких знаний и понимания жизни принимали те или иные решения?
Скорее всего, в тот момент нам казалось, что мы поступаем самым разумным, а иногда и единственно верным образом. Мы работали с теми данными о жизни, которыми располагали. Да, позднее выяснилось, что это был не лучший выбор. Но тогда мы попросту не могли этого знать и сделать лучше!
Не судите строго свое прошлое "я"
Когда мы вспоминаем свои прошлые ошибки, легко впасть в самобичевание - "Какой же я был дурак! Зачем я так поступил!" Мы судим себя очень строго, а то и жестоко, будто самый принципиальный судья.
Однако давайте представим, что на скамье подсудимых находится не просто наше прошлое "я", а самый близкий нам человек. Родной брат, сестра или лучший друг. Представьте, как этот дорогой вам человек рассказывает о своей ошибке - с горечью, стыдом, слезами на глазах. Скорее всего, вы не станете осуждать и упрекать его. Вы обнимете за плечи, глядя с состраданием и любовью. Скажете: "Ну что ж, ошибся, бывает... Не кори себя так. Ты же не со зла. Главное - исправить, научиться". И ободрите, чтобы шел дальше с поднятой головой.
Учитесь относиться так же милосердно и к своему прошлому "я". С пониманием и сочувствием - ведь это тоже близкий нам человек. Который когда-то делал, что мог, на своем этапе пути.
Благодарите прошлого себя за опыт и уроки
Когда мы совершаем ошибки, то часто видим в них лишь негатив и упущенные возможности. Корим себя, что вот, мол, из-за этой глупости потеряли работу, отношения или деньги.
Однако давайте взглянем на это под другим углом. Ведь благодаря этим самым ошибкам мы получили бесценный опыт и уроки, которые позволили нам вырасти, повзрослеть, стать мудрее и сильнее.
Попробуйте мысленно поблагодарить себя за то, что когда-то оступились или приняли неверное решение. Ведь именно это заставило вас задуматься, изменить взгляды или поведение, научиться чему-то важному. Благодаря тем ошибкам вы обрели новые навыки и качества. Стали более дальновидным, осмотрительным, стрессоустойчивым и гибким. Это ли не бесценные активы, которые пригодятся в будущем?
Отпустите чувство вины
Когда мы вспоминаем свои прошлые промахи и ошибки, то часто испытываем чувство вины. Укоряем себя: как же так, зачем я это сделал или не сделал тогда. И эта вина тяготит нас годами, отравляя настоящее.
Однако давайте задумаемся: а есть ли смысл постоянно себя винить? Ведь как бы мы ни корили себя, это уже не изменит прошлого. Зато может надолго затормозить движение вперед.
Поэтому очень важно отпустить чувство вины. Понять, что самоедство бессмысленно и даже вредно. Оно лишь ослабляет нас и не дает сосредоточиться на настоящем моменте. Лучше направить свою энергию не на сожаления о прошлом, а на то, что в наших силах изменить отныне. Простите себя за былые оплошности - и смело идите вперед, к новым горизонтам!
Загладьте вред, если это возможно и нужно
Когда мы вспоминаем свои прошлые промахи, то порой мучаемся не только угрызениями совести. Но и тем, что наша ошибка принесла вред другим людям. Например, мы кого-то обидели, подвели или даже предали.
Если это так, постарайтесь загладить нанесенный ущерб. Конечно, многих последствий уже не исправить. Но иногда можно хотя бы принести свои извинения, попросить прощения у тех, кого задели наши слова или поступки.
Порой достаточно просто встретиться с человеком, искренне признать свою вину и попросить у него прощения. Даже спустя много лет это будет важно и для вас, и для него. А в некоторых случаях можно попытаться как-то компенсировать причиненный вред.
Будьте снисходительны к своим слабостям и недостаткам
К сожалению, зачастую мы слишком строго судим самих себя. Требуем быть идеальными, не допускать ни малейших промахов и недостатков. И когда они проявляются - сыплем на себя шквал упреков.
Однако давайте будем реалистами - мы не боги и не роботы. А обычные люди из плоти и крови. Для нас естественно быть несовершенными, порой слабыми, совершать ошибки. У каждого есть свои недостатки характера, страхи, комплексы.
Вместо того чтобы бесконечно бичевать себя, примите их как неотъемлемую часть. Скажите себе: "Да, у меня есть такая слабость. Она бывает, я работаю над ней". Но не стоит требовать от себя немыслимых подвигов.
Запишите свои ошибки на бумаге, а потом сожгите или выбросьте этот лист
Когда нас гнетут воспоминания о прошлых ошибках, полезно выговориться и избавиться от этого груза. Один из способов - записать свои обиды, сожаления на бумаге.
Возьмите лист и выплесните туда все: что именно вы сделали не так, какие слова сказали, как поступили. Какие чувства это у вас вызывает - стыд, вину, горечь. Выразите в словах свои эмоции - пусть польются на бумагу. Когда закончите, перечитайте написанное. И представьте, как рвете или сжигаете этот лист. Как с дымом и пеплом улетучиваются все обиды и сожаления прошлого. А вместе с ними - тяжкий груз вины, который вы так долго носили в душе.
Почувствуйте, как на сердце становится легче и свободнее. Ощутите, что избавились от горечи и угрызений.
Обратитесь за помощью к близким, если вам трудно простить себя
Поговорите с человеком, которому полностью доверяете - родителем, лучшим другом, второй половинкой. Поделитесь тем, что вас мучает, что не дает покоя по ночам. Расскажите об ошибках прошлого, которые никак не можете себе простить.
Внимательно выслушав, такой человек сможет посмотреть на ситуацию под другим углом. Ободрить вас и укрепить в мысли, что вы заслуживаете прощения. Напомнить, как сильно он вас любит и ценит. Поверьте, эти теплые слова пойдут прямо в сердце, помогая исцелить душевные раны.
Будьте мудрее. Не тратьте драгоценную жизненную энергию на самобичевание за "предательство" себя в прошлом. Примите себя со всеми недостатками и прошлыми ошибками. Помните, для исправления многого уже слишком поздно, зато будущее открыто для вас.
