Врачи часто утверждают, что люди должны принимать правильную позу во время сна. Люди постоянно слышат о то, что нужно отказываться от сна на левом боку, так как якобы это наносит существенный вред здоровью организма. Но на самом деле медики подтвердили, что такая поза обладает некоторыми преимуществами, а также она не может стать причиной возникновения каких-либо заболеваний.
1. Укрепление лимфатической системы
Согласно аюрведической медицине, сон на левом боку значительно улучшает процесс фильтрации жидкости и отходов через лимфатические узлы. Это обусловлено тем, что именно в этой части тела содержится большое количество данных узлов.
Западные исследователи обнаружили, что правильная поза может помочь организму перерабатывать отходы, а вот постоянное лежание на правом боку существенно уменьшает эффективность функционирования лимфатической системы.
2. Улучшение пищеварения
Сон на левой стороне является более предпочтительным для людей, имеющих какие-либо проблемы с пищеварением. Это связано с обычной гравитацией. Лежание слева позволяет пищевым отходам легко переходить из тонкой кишки в толстый кишечник. Люди, которые пользуются данной позой, регулярно опорожняют кишечник непосредственно после пробуждения.
Такая поза дает возможность желудку и поджелудочной железе находиться в естественном состоянии, что улучшает пищеварительный процесс.
3. Польза для сердца
Доктора советуют беременным спать на левом боку, чтобы улучшить кровообращение в сердце. Даже если вы не вынашиваете ребенка, можно с помощью правильной позы снять давление с сердца, так как гравитация может облегчить лимфодренаж и аортальную циркуляцию от сердца.
Хотя некоторые врачи утверждают, что если у человека имеются какие-либо заболевания сердца, то лучше всего для сна выбирать правую сторону тела.
4. Такая поза идеальна для беременных женщин
Правильная поза улучшает кровообращение, снижает давление на спину, а также удерживает матку от сдавливания печени. Сон на левой стороне тела увеличивает приток крови к матке, плоду и почкам. Поэтому врачи рекомендуют эту позу для своих беременных пациенток.
5. Избавление от изжоги
Исследование, проведенное гастроэнтерологами, показало, что сон на левом боку может снизить симптомы кислотного рефлюкса. Если же поменять сторону во время сна, то это усугубляет симптомы.
6. Облегчение боли в спине
Люди, которые страдают от хронических болей в спине, должны спать на левой части тела. Именно это положение уменьшает давление на позвоночник. Снижение боли и дискомфорта позволит улучшить ночной сон.
С помощью вышеуказанной информации легко развенчиваются мифы о том, что не нужно спать на левом боку. Но если у человека имеются серьезные заболевания сердца или он страдает от апноэ сна и глаукомы, то желательно выбирать другую позу, чтобы не ухудшить состояние своего здоровья. Предварительно рекомендуется обратиться к врачу, чтобы получить профессиональную консультацию.
Если отсутствуют проблемы со здоровьем, то даже спустя непродолжительное время, в течение которого человек будет спать на левом боку, можно отметить улучшение настроения и самочувствия.
