Сон

Аромамасла для сна: подходящие ароматы, эффективность

Фото
Существует множество различных препаратов, которые оказывают седативное действие на организм. Основным их недостатком считается наличие побочных проявлений и противопоказаний. В качестве альтернативного варианта можно использовать аромамасла для сна. Они помогают справиться с нервными нарушениями у взрослых и детей. Основным плюсом считается их натуральный состав.

В какую фазу сна лучше просыпаться? Во сколько ложиться спать и как просыпаться

Фото
Если человек не знает, в какую фазу сна лучше просыпаться, или не соблюдает основные рекомендации, то рано или поздно его организм даст об этом знать. Постоянный недосып может обернуться большими сложностями и проблемами со здоровьем. Люди, которые не придерживаются нормального режима, больше подвержены различным заболеваниям.

Как правильно просыпаться и вставать взрослому человеку

Фото
Главное - запомнить одно важное правило – события на протяжении дня будут удачными, и день пройдет легко только в том случае, если у человека достаточно жизненной энергии для совершения предстоящих дел. Здесь все зависит не только от личной силы, уровня здоровья и настроения, но и от того, как человек пробуждался утром.

Почему во время сна текут слюни изо рта: причины и лечение

Фото
Чтобы выяснить причину, вызывающую избыточное течение слюны ночью, нужно обратиться к врачу. Причин довольно много. Специалист порекомендует необходимые обследования и сдачу лабораторных анализов. Затем на основании полученной диагностической информации направит к специалисту более узкого профиля.

Сколько калорий сжигается во сне: расчет за час и за ночь

Фото
На любые движения или внутренние процессы наш организм тратит определенный объем энергии. Мозговая активность наряду с работой пищеварительной системы и обменом веществ не останавливаются даже, когда люди спят. Любое мышечное сокращение расходует энергию, в связи с этим калории могут тратиться и во время сна. Кроме того, ночью наблюдают активизацию множества процессов, и если правильно их суметь подстегнуть, то можно увеличивать количество потраченной энергии.

Дремать - это... Значение слова

Фото
Значения слов отображены во многих словарях. Наиболее известными являются издания Ожегова, Даля и Ушакова. Иногда к одному и тому же термину в разных словарях подходят с разной стороны. Далее в статье мы узнаем, что это – "дремать", согласно двум наиболее популярным словарям, и остановимся на самом явлении.

Замучила бессонница, что делать? К какому врачу обращаться при бессоннице? Лекарство от бессонницы без рецептов

Фото
Проблема сна часто возникает у людей разного возраста. Происходит это от нервных переживаний, постоянных стрессов, нехватки или отсутствия активных движений и прогулок на свежем воздухе. От чего появляется бессонница и как избавиться от нее? Эффективные методы представлены в статье.

Как перестать ворочаться во сне? Рекомендации специалистов

Фото
Многие люди сталкиваются с проблемами, которые связаны со сном. Некоторых индивидов мучают кошмары. Другие жалуются на отсутствие бодрости после ночного отдыха. Третьи замечают, что стали ворочаться во сне. Такие проблемы негативно сказываются на качестве жизни. Почему возникают подобные нарушения и как от них избавиться? Об этом рассказывается в разделах статьи.

О фазах сна и сновидениях: в какой фазе сна снятся сны

Фото
Одной из самых мучительных пыток считается лишение человека возможности заснуть. Через двое или трое суток человек теряется между грезами и реальностью, волевой контроль над ситуацией практически полностью утрачивается, еще через некоторое время мозг отказывается работать в бессонном режиме, и человек начинает терять сознание. Если продолжать пытку в течение пяти суток, то человек может сойти с ума.

Хочу спать, но не могу уснуть. Возможные причины бессонницы, варианты лечения, отзывы

Фото
Каждому знакома такая ситуация – спать хочу, но не могу уснуть. Лежишь на кровати и смотришь в темноту. А ведь завтра новый рабочий день, сил нет, энергии тоже, и глаза слипаются. Какой выход из этого положения?

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: особенности развития, нормы сна и бодрствования, режим

Фото
Многие ли мамы и папы задавались вопросом, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев? Для ответственных родителей это важный момент. А между тем от того, как именно проходит его сон в дневное либо ночное время, зависит состояние его здоровья и эмоционального фона. Если он постоянно недосыпает, то впоследствии это грозит многими серьезными проблемами. Только полноценный отдых позволит зарядить малыша энергией на весь следующий день…

Что такое бессонница? Причины и лечение болезни

Фото
О том, что такое бессонница, могут рассказать не только врачи, но и многие наши современники, страдающие инсомнией. Как оказывают статистические исследования, такое нарушение – одно из наиболее часто встречающихся в наши дни. Опросы демонстрируют, что число страдальцев увеличивается ежедневно. Около трети мужчин, больше трети всех женщин, порядка четверти детей мучаются нарушениями сна, а среди беременных этот показатель достигает 75%.

Почему не спится в полнолуние: причины нарушения сна и влияние фаз Луны на организм человека

Фото
Ученые уже много десятков лет спорят о воздействии спутника Земли на самочувствие людей. Одни утверждают, что Луна непосредственно влияет на человека, другие же, наоборот, считают связь между ночным светилом и людьми обычным предрассудком. Утверждение о том, что спать под лунным светом нельзя, они расценивают как вымысел, а нарушение сна в полнолуние связывают с индивидуальными особенностями организма.

Парасомния у детей: причины, симптомы, диагностика, коррекция лечением, восстановительный период и советы педиатров

Фото
Парасомния у детей встречается довольно часто. Этот медицинский термин означает различные расстройства сна психогенного происхождения. Родители нередко сталкиваются с ситуацией, когда малыша беспокоят ночные страхи, неприятные сновидения, энурез. В чем причина таких расстройств? И как с ними бороться? Эти и другие вопросы рассмотрены в статье.

Просыпаюсь в холодном поту: возможные причины и методы лечения

Фото
Выделение пота является природной физиологической реакцией человеческого организма. Такой механизм существует для поддержания в теле постоянной температуры и регулировки теплообмена. При повышенном потоотделении это может стать причиной определенных неудобств. Одинаково актуальна проблема и для женского населения, и для мужского. Особенно беспокоит ситуация, когда сильный холодный пот появляется по ночам.

Как спать, чтобы выспаться: важность полноценного сна, ритуалы перед сном, время сна и бодрствования, биоритмы человека и советы специалистов

Фото
Сон – один из самых важных процессов, во время которого происходят изменения во всем организме. Это настоящее наслаждение, которое поддерживает здоровье человека. Но современный ритм жизни становится все быстрее, и многие жертвуют своим отдыхом в пользу важных дел или работы. Большинство по утрам еле поднимают голову от подушки и практически никогда не высыпаются достаточно. Подробнее о том, сколько нужно спать человеку, чтобы выспаться, вы сможете прочесть в этой статье.

Кто такие лунатики? Сомнамбулизм (лунатизм): причины и лечение

Фото
Человеческий организм способен иногда преподносить своим хозяевам настоящие сюрпризы. Вот, к примеру, человек чувствует себя абсолютно здоровым, ничем не отличается от окружающих, но это днем, а ночью он вдруг встает, начинает ходить как сомнамбула, производить какие-то действия, и все это - не просыпаясь.

Во сне сводит ноги: причины, симптомы, способы избавления от ночных судорог, советы специалистов

Фото
Почему сводит ноги во сне? Данное явление может носить неконтролируемый и достаточно интенсивный характер. Состояние отличается различной продолжительностью. Болевые ощущения также могут быть разной степени. В данном обзоре мы рассмотрим, как самостоятельно бороться с данной проблемой, а также какие возникают осложнения.

Проснулся в холодном поту: почему так происходит, есть ли поводы для волнения, описание причин, симптомов и советы по улучшению состояния

Фото
Ситуации, когда у человека внезапно выступает холодный пот, могут говорить о присутствии серьезных патологий, среди которых также довольно опасные болезни инфекционной природы. Однако они единственной причиной постоянной потливости не являются. У подростков и младенцев подобные проявления могут быть спровоцированы группой некоторых возрастных причин.

Как избавиться от плохого сна: способы и методы, полезные советы

Фото
Ночные кошмары чаще всего преследуют детей от шести до десяти лет. Большинство из них по мере взросления уже не помнят о том, что их беспокоило в детстве. Нередко страдают от неприятных сновидений и взрослые. Согласно статистике, каждый двадцатый человек видит страшные сны.