Дневной сон очень важен для здоровья и развития ребенка. Однако многие родители сталкиваются с тем, что дети вдруг начинают отказываться от сна. Как правило, «виновны» скорее возрастные особенности, чем усталость от сна. Давайте разберемся, почему возникает «ложный отказ от сна» и как с этим быть.
Скачки в развитии как причина отказа от сна
У детей периодически происходят скачки в развитии, когда они быстро осваивают множество новых навыков. Эти периоды приходятся примерно на возраст 4-6 месяцев, 9-12 месяцев, 1,5-2 года, 3-4 года. Во время скачков активно формируется характер ребенка, растет потребность в самостоятельности и исследовании окружающего мира.
Именно в периоды активного развития дети чаще всего начинают отказываться от привычного режима, в том числе от дневного сна. При этом сон по-прежнему необходим малышу в полном объеме для восстановления сил и здорового роста. Поэтому такой отказ называют «ложным» - он временный и не означает, что ребенок действительно перерос потребность в дневном отдыхе.
Типичные "кризисы" сна
Рассмотрим, в какие периоды чаще всего возникает ложный отказ от сна:
- В 9-12 месяцев, когда малыш активно ползает и встает на ножки, ему не терпится познавать окружающий мир. При этом дневной сон по-прежнему необходим.
- В 1,5-2 года происходит становление «Я сам». Ребенку важно доказать свою самостоятельность, попробовать поспорить и побороться с родительской волей.
- В 3-4 года активно развивается речь и воображение. Малышу трудно «отключить» свои мысли, чтобы уснуть.
Причины изменения режима
Почему в периоды скачков ребенок начинает хуже засыпать и отказывается от привычного режима?
- У малыша прибавляется много новых умений, которые хочется опробовать и которыми увлекательно заниматься целый день напролет.
- Развитие стимулирует нервную систему ребенка, из-за чего он становится более возбудимым и не может "затормозиться" перед сном.
- Формируются новые привычки и черты характера, которые пока не вписываются в прежний распорядок дня.
Рекомендации родителям
Наша задача как родителей - набраться терпения, не ругать малыша за капризы, а помочь ему адаптироваться к новым потребностям и ритму дня. Цкачки в развитии длятся недолго, и скоро режим восстановится, если ребенок будет чувствовать нашу любовь и поддержку.
Изменения в поведении ребенка
Как уже было сказано, ложный отказ от дневного сна чаще всего происходит в возрастные периоды активного развития и становления характера. Именно поэтому поведение ребенка может значительно измениться:
- Появляется повышенная потребность в самостоятельности и желание настоять на своем.
- Ребенок становится более подвижным, энергичным и неутомимым.
- Возникает эмоциональная нестабильность - быстрая смена настроений.
Причины "капризов"
Давайте подробнее разберемся в причинах такого поведения.
Часто родители интерпретируют такое поведение как желание банально покапризничать или "поиздеваться" над ними. На самом деле, ребенок не планирует доставлять проблемы - просто внутренние и внешние изменения не дают ему вести прежний образ жизни.
"Я сам!" и тестирование границ
В возрасте около 2 лет у детей активно формируется чувство собственного «Я» и желание самостоятельности. Им важно многое делать самим, ощущать контроль и влияние на ситуацию. Поэтому стремление настоять на своем и «побороться» с родителем входит в норму.
Перевозбуждение и гиперактивность
Активное развитие и познание мира неизбежно приводит к перевозбуждению нервной системы. Ребенок не может "затормозиться", чтобы успокоиться перед сном - он будто "заведен" на полную катушку. В таком состоянии малышу кажется, что он не хочет спать или "еще не устал". На самом деле его организм уже истощен и остро нуждается в отдыхе.
Часто родители воспринимают гиперактивность ребенка как намеренное "издевательство". Но как бы нам ни было сложно, нужно помнить, что малыш не пытается досадить нам, просто у него сейчас очень много энергии.
Влияние новой среды
Еще одна распространенная причина изменений - посещение детского сада, кружков, приезд гостей и другие новые впечатления. Любые перемены требуют адаптации и являются стрессом для ребенка.
В результате малыш может хуже засыпать или просыпаться ночью. А недосып усугбляет раздражительность и капризность. Замкнутый круг получается...
Рекомендации для адаптации
Чтобы избежать истощения нервной системы от новых впечатлений, важно регулярно выделять ребенку время для спокойных игр дома в привычной обстановке.
Поддержка близких
Такая забота и внимание, а также наша любовь и терпение - залог того, что этот непростой период скоро пройдет!
Комфортная обстановка перед сном
Чтобы помочь гиперактивному и возбужденному ребенку заснуть, старайтесь создать комфортную расслабляющую обстановку:
- Исключить перед сном подвижные игры
- Почитать перед сном успокаивающую книжку без ярких иллюстраций
- Включить расслабляющую приятную музыку
- Сделать теплую расслабляющую ванну
- По возможности приглушить свет в комнате
Плавный переход на новый режим
Цкачки в развитии длятся недолго, и скоро привычный режим дня восстановится. Но на это может уйти несколько дней или недель. За это время постарайтесь по возможности придерживаться прежнего распорядка, но не ругать ребенка если что-то не получается.
Консультация специалиста
Если отказ от дневного сна длится более месяца и você не видите положительной динамики, имеет смысл обратиться к детскому психологу или консультанту по детскому сну. Специалист поможет разобраться в причинах и подобрать эффективный подход.
Чтобы избежать серьезных проблем со сном в будущем, стоит подумать о формировании правильных сонных привычек с самого раннего возраста.
