Каролина Пудафеева

Каролина Пудафеева

Россия
  • на сайте с 25 августа 2020 г.
Фото

Нужен только собственный вес: тренировка из 5 упражнений уберет 12 см в талии

Есть и хорошая новость - от большого живота можно избавиться. И для этого вовсе не обязательно посещать тренажерный зал или приобретать дорогостоящий спортивный инвентарь. Самые эффективные упражнения против жира на талии описаны ниже.
Фото

Лежать и наращивать мышечную массу - это реально: 5 упражнений на полу, которые помогут обрести силу и красивую фигуру

Есть хорошая новость - чтобы проработать мышцы, не нужно посещать тренажерный зал. Заниматься можно и в домашних условиях. Более того, даже не придется прилагать много усилий. Ниже описаны упражнения, выполнять которые нужно на полу, а эффект от таких занятий грандиозный.
Фото

Комбинация веса и гравитации: упражнения из калистеники, которые помогут укрепить мышцы после 50 лет

Спорт и Фитнес / Фитнес   3 ноября, 2022
После 50 лет так важно уделять время любым нагрузкам в сочетании с калистеникой. Под данным термином понимается такой комплекс упражнений, во время выполнения которого осуществляется работа с весом собственного тела. Результат от таких тренировок невероятный. Они помогают укрепить мышцы, развить силу, выносливость и гибкость.
Фото

Тренировки, нацеленные на нижнюю часть тела: лучшие упражнения, которые помогут поддержать красоту фигуры типа "груша"

Спорт и Фитнес / Фитнес   1 ноября, 2022
Уже ни для кого не секрет, что невозможно скорректировать объемы точечно, нельзя убрать излишнюю массивность только с нижней части туловища. Однако можно включить в тренировочный процесс ниже описанные упражнения. С их помощью хорошо прорабатываются мышцы в области бедер и ягодиц, а также укрепляются ткани, расположенные в верхней части туловища. Как итог - прекрасная фигура с изящными изгибами.
Фото

Страшно потерять что-то ценное и дорогое в жизни (и речь не только о вещах): а стоит ли бояться? Мнение

Каждый из нас боится потерь. Кому-то страшно даже на секунду представить уход близкого человека, для другого самое худшее, например, это кража крупной суммы. Абсолютно любой человек боится утраты. Да вот только страх потерь - это то самое препятствие, которое мешает жить счастливо и полноценно. Нужно ли вообще бояться утратить что-то ценное и дорогое в жизни?
Фото

Тренировка одной мышцы ускоряет метаболизм в 2 раза: упражнение для офиса

Спорт и Фитнес / Фитнес   29 октября, 2022
В современном мире принято считать, что наиболее эффективный способ разогнать метаболические процессы в организме - это интенсивные силовые нагрузки. Но как быть тем, кто попросту не любит посещать тренажерные залы, с завидной регулярностью поднимая гантели? Оказывается, ускорить процесс похудения можно даже во время повседневной рабочей деятельности. И для этого даже не обязательно вставать со стула.
Фото

Невероятно, но болезнь может приятно пахнуть: идти ли к врачу, если от тела исходит запах яблок, пива или сладостей

Здоровье / Болезни и условия   28 октября, 2022
Медики утверждают, что у каждого патологического состояния есть свой специфический запах. Разумеется, глупо было бы ставить диагноз самому себе только при его наличии. Тем не менее, при возникновении хотя бы одного из нижеперечисленных 7 запахов рекомендуется обратиться в медицинское учреждение и пройти диагностические процедуры.
Фото

Для здоровья тела, духа и экологии: плоггинг - новый тренд в беге

В последние годы стали особо ярко прослеживаться тренды на здоровый образ жизни и заботу об окружающей среде. Шведский энтузиаст Э. Альстрем в 2016 году решил оба этих направления соединить. Так и родился новый тренд в спорте с названием плоггинг. Это сочетание бега и уборки территории. В 2018 году о плоггинге услышали и за пределами Швеции. Его начали массово практиковать как минимум в 50 странах, среди которых и Россия.
Фото

Правда ли, что газировка и фастфуд могут негативно влиять на зрение

Здоровье / Зрение   27 октября, 2022
Ни для кого уже не секрет, что частое употребление фастфуда и газированных напитков - основной пусковой фактор развития ожирения, которое влечет за собой возникновение огромного количества проблем со здоровьем. Но вряд ли кто-то задумывался о том, что любовь к подобного рода продуктам может привести к ухудшению зрения, а иногда и к слепоте.
Фото

Сиртфуд-диета: можно ли на самом деле быстро похудеть с ее помощью

В настоящее время существует такое огромное количество диет, что каждый худеющий может подобрать подходящую. Кремлевская, кето, с ограничением калорийности рациона, средиземноморская... Это лишь малый список диет современности. Причем приверженцы каждой из них обещают быстрый и невероятный результат. А в 2016 году мир впервые услышал о сиртфуд-диете. Ее создатели утверждают, что с ее помощью можно в сжатые сроки избавиться от лишних килограммов. Более того, они больше никогда не вернутся.
Фото

Убрать возрастные складки на теле поможет особая тренировка: 5 упражнений

Даже по достижению среднего возраста разгладить складки на теле можно. Но придется попотеть, ведь уже ни для кого не секрет, что не существует волшебной таблетки. Придется и к питанию изменить подход, и подружиться с гантелями, занимаясь силовыми нагрузками 2-3 раза в неделю. Ниже представлены пять упражнений, которые помогут прокачать мышцы, утратившие с возрастом свой тонус.
Фото

Рюкзак с книгами, бутылка, банка с краской: как эффективно выполнять силовые упражнения дома, если нет гантелей

Спорт и Фитнес / Фитнес   26 октября, 2022
Многие люди в силу разных причин предпочитают занятия спортом в домашних условиях. И уже ни для кого не секрет, что в спокойной и более привычной обстановке так же можно проработать все мышцы тела, как и в тренажерном зале. Более того, для этого даже не нужно приобретать гантели, эспандеры, штанги и прочий спортивный инвентарь. В качестве утяжелителей можно использовать предметы, которые наверняка найдутся в каждом доме.
Фото

Общение с людьми, которые регулярно занимаются спортом, может сделать нас более активными

Здоровье / Велнесс   26 октября, 2022
Уже ни для кого не секрет, что в огромной степени на наше мышление влияют те люди, с которыми мы постоянно взаимодействуем. Все же помнят о том, что "скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты"? И эта истина вряд ли когда-нибудь изменит свой вектор. Значит ли это, что тем людям, которые хотят выглядеть и чувствовать себя лучше, важно как можно чаще общаться со спортсменами?
Фото

Вовсе не обязательно от пола: 10 видов отжиманий для укрепления и тонуса плеч, груди и рук женщине

Спорт и Фитнес / Фитнес   24 октября, 2022
Если вам сложно поднимать туловище от пола на прямых ногах, не расстраивайтесь. Существует множество вариаций данного упражнения, осталось только выбрать более подходящую. Самое важное - не забудьте сделать разминку перед тренировкой. Начинайте с более простых видов отжиманий. По мере освоения легких техник переходите к более сложным.
Фото

В стиле Видала Сассуна: самая трендовая челка осеннего сезона, которую легко сделать самостоятельно

Красота / Волосы   19 октября, 2022
Осень не время для хандры. Это тот период, когда можно легко менять имидж. Сделать челку и стилизовать ее под любой образ очень просто. Хотите романтики? Сделайте игривые завитки? Хотите больше строгости? Сделайте идеально ровные линии.
Фото

Зебры, гонщики, книжные аферисты: чем опасен Невский проспект и какие решения могут обезопасить главную "культурную" улицу страны

Люди, которые приезжают в Питер хоть в первый, хоть в тысячный раз, любят прогуливаться по Невскому проспекту. Памятники архитектуры, музеи, торговые центры, кафе - это лишь малая толика того, на что можно засмотреться. На подобную красоту частенько "залипают" и старожилы. Каждый метр главной улицы культурной столицы как будто бы окутан волшебством. Однако не стоит забывать, что Невский проспект таит в себе и опасности, о которых важно знать и уметь их предотвратить.
Фото

Россияне с начала года более чем на треть увеличили число покупок с доставкой: онлайн-шопинг стали использовать чаще даже пенсионеры

Мода / Шоппинг   19 октября, 2022
К счастью, период пандемии прошел, когда миллионы людей вынуждены были сидеть дома, отказавшись от привычных походов в кино, кафе, на работу. Но именно он научил соотечественников приспосабливаться даже к немыслимым условиям. Например, россияне стали регулярно делать покупки в интернет-магазинах.
Фото

Что мешает человеку быть уверенным в своем выборе и почему с неуверенностью нужно усиленно бороться (о ее последствиях)

Иногда перед нами встают проблемы. Мы или не можем сделать выбор, или потом об этом сожалеем. Многие настолько погружаются в эти эмоции, в этот "коктейль" из страха, сомнения, чувства вины, тревоги, нерешительности, что это в буквальном смысле отравляет им жизнь. Так что мешает человеку быть уверенным в своем выборе? И самый главный вопрос - что с этим делать?
Фото

Лодочка и качели: как укрепить мышцы спины и живота простыми упражнениями

Спорт и Фитнес / Фитнес   18 октября, 2022
Уже давно доказано, что красивые формы можно сделать и дома. Достаточно выделять вечером хотя бы 20-30 минут. Более того, существуют упражнения, для выполнения которых даже не нужен инвентарь. А по степени эффективности они не уступают тем, которые осуществляются с помощью тренажеров.
Фото

Действительно заботятся? Добавление экомаркировки значительно повышает вероятность того, что покупатели выберут более экологичные продукты

Здоровье / Здоровое питание   18 октября, 2022
Как показали результаты недавнего исследования, покупатели склонны чаще приобретать товары, отмеченные экологической маркировкой. Люди считают, что подобным образом они вносят вклад в защиту природных ресурсов. Но вот действительно ли производители так бескорыстно заботятся об экологии?
Фото

Чемпион во всём: для здоровья не полезно заниматься только на одним видом спорта

Спорт и Фитнес / Фитнес   18 октября, 2022
Уже ни для кого не секрет, что нежелательно концентрироваться на одном виде спорта. Специалисты утверждают, что это мешает повышению продуктивности. Но мало кто задумывался о том, что приверженность одному виду спорта может оказывать негативное влияние на здоровье. 
Фото

Только визуализировать лучшую жизнь не получится: почему манифестация не работает, и как мы привлекаем негатив в нашу реальность
1

В последние годы тема визуализаций, аффирмаций и прочих установок приобрела неслыханную популярность. И это вполне объяснимо. Просто представьте, что для получения желанного вам нужно всего лишь об этом думать! Чистое волшебство, не иначе, Гарри Поттеру это даже и не снилось. Да вот часто манифестация не работает, объясняем почему.
Фото

Почему ревность - это нормально. Не нужно, испытывая ее, думать о своих внутренних проблемах

Отношения / Неверность   12 октября, 2022
С одной стороны, чувство ревности может носить разрушающий характер. Но с другой иногда нужно к нему прислушаться, вдруг это сигнал о том, что в отношениях что-то не так? Вопреки сложившемуся общественному мнению, ревность чаще всего - это вариант нормы. И важно не бороться с ней, а разобраться в том, какие за ней стоят механизмы.
Фото

Алмазная, широкоугольная и с наклоном вперед: пять сидячих поз йоги для развития гибкости и силы

Спорт и Фитнес / Йога   12 октября, 2022
Йога - это не просто набор упражнений, направленных на борьбу со стрессом и работу с дыханием. Вопреки распространенному мнению, подобные статические тренировки способны развить силу и гибкость тела, избавить от мышечных зажимов. При этом даже не придется вставать с коврика.
Фото

Пилон и падель: фитнес-тренды 2022 года, актуальные для тех, кто решил заняться спортом осенью

Спорт и Фитнес / Фитнес   12 октября, 2022
Каждый год в фитнес-сфере хорошо прослеживается тенденция - люди с наступлением холодов начинают думать о своем физическом состоянии. Действительно, жаркие денечки остались в прошлом, пора бы подумать о том, как подготовить свое тело к предстоящим новогодним праздникам или вовсе к следующему лету. Рассказываем о трендах нынешней осени, актуальных для тех, кто уже сейчас решил начать заниматься спортом.
Что общего у Пушкина, Бельмондо, Хэмингуэя, Маяковского и других знаменитостей: их объединяет любовь к боксу

Что общего у Пушкина, Бельмондо, Хэмингуэя, Маяковского и других знаменитостей: их объединяет любовь к боксу

Новости и политика  4 октября, 2020

Однажды популярный американский писатель Эрнест Хемингуэй написал следующие строки: «Мои книги - ничто, мой бокс - все». Этим он хотел выразить огромную любовь к своему хобби. У Хемингуэя в дома даже был установлен ринг, а сам писатель частенько вызывал на бой других писателей. А кто еще так же сильно среди знаменит...

"Все пойдет на благотворительность": трое потерпевших в деле Ефремова подали иск на выплату материальной компенсации

"Все пойдет на благотворительность": трое потерпевших в деле Ефремова подали иск на выплату материальной компенсации

Новости и политика  6 октября, 2020

Вечером 8 июня 2020 года Михаил Ефремов управлял собственным внедорожником в состоянии сильного алкогольного опьянения. Актер выехал на встречную полосу и спровоцировал ДТП, в результате которого наступила смерть человека. Ефремова приговорили к 8 годам лишения свободы. Более того, ему необходимо выплатить штраф в р...

Сейчас Zivert на вершине славы, а как она выглядела, когда ее никто не знал (певица была совсем другая)

Сейчас Zivert на вершине славы, а как она выглядела, когда ее никто не знал (певица была совсем другая)

Юмор  3 октября, 2020

Еще несколько лет назад о Юлии Зиверт не слышал никто. Она стремительно ворвалась в российский шоу-бизнес и мгновенно покорила сердца слушателей оригинальным сильным вокалом, необычной манерой подачи и пронзительными текстами.

Молодую талантливую певицу оценил даже поп-король Филипп Киркоров, который не раз уж...

Стас Костюшкин подвергся критике со стороны фанаток из-за того, что поддержал Тарзана

Стас Костюшкин подвергся критике со стороны фанаток из-за того, что поддержал Тарзана

Новости и политика  3 октября, 2020

Совсем недавно разгорелся скандал вокруг пары Сергея Глушко и Наташи Королевой. Выяснилось, что стриптизер неоднократно изменял певице, более того, его любовница на одной из телевизионных передач заявила, что ждет ребенка от возлюбленного. Беременность в результате не подтвердилась, тем не менее практически все покл...

Переохлаждение станет опасным. Профилактика коронавируса по советам специалистов

Переохлаждение станет опасным. Профилактика коронавируса по советам специалистов

Здоровье  3 октября, 2020

Стоило только снизиться числу заболевших новой коронавирусной инфекцией, наступила осень, а вместе с ней и неожиданные холода во многих регионах страны. На фоне этого возрос показатель заболеваемости ОРВИ и вновь все чаще диагностируется Covid-19. В Роспотребнадзоре рассказали, как проводить профилактические меропри...

Наталья Сенчукова сообщила о прибавлении в семье - лидер группы "Дюна" Виктор Рыбин стал дедушкой

Наталья Сенчукова сообщила о прибавлении в семье - лидер группы "Дюна" Виктор Рыбин стал дедушкой

Новости и политика  6 октября, 2020

Несколько дней назад в семье основателя и бессменного лидера музыкальной группы «Дюна» произошло счастливое событие - его старшая дочь Мария родила малыша. Радостью поделилась с подписчиками в «Инстаграме» Наталья Сенчукова. Поклонники наперебой поздравляют новоиспеченного дедушку.

«В нашей семье родилась ещ...

Запал пропал: почему "Тайну Марии" не хочется досматривать

Запал пропал: почему "Тайну Марии" не хочется досматривать

Юмор  4 октября, 2020

На телеканале «Россия» состоялась премьера многосерийного фильма «Тайна Марии». Судя по рекламе, картина довольно остросюжетная, сразу вызывает желание ее посмотреть. Однако ожидание в данном случае отличается от реальности. Мое мнение - не сериал, а скука. Рассказываю почему.

Хороший старт, нелепое продолжен...

Фигурка – загляденье: Ляйсан Утяшева поделилась 3 эффективными упражнениями, которые "выточат" ноги и подтянут ягодицы

Фигурка – загляденье: Ляйсан Утяшева поделилась 3 эффективными упражнениями, которые "выточат" ноги и подтянут ягодицы

Новости и политика  3 октября, 2020

Фигуре Ляйсан Утяшевой можно только позавидовать. Стройные ноги, округлые ягодицы, плоский живот, тонкая талия без намека на наличие лишней жировой ткани - обо всем этом мечтает каждая женщина. Гимнастка решила делиться с подписчиками в «Инстаграме» комплексом упражнений, которые она сама выполняет регулярно. На это...

Есть всего один поступок, который женщина никогда не простит мужчине по мнению Эдуарда Асадова (актуально на все времена)

Есть всего один поступок, который женщина никогда не простит мужчине по мнению Эдуарда Асадова (актуально на все времена)

Юмор  2 октября, 2020

«Как много тех, с кем можно лечь в постель... Как мало тех, с кем хочется проснуться» - пожалуй, на сегодняшний день это самые популярные строки, которые репостит практический каждый пользователь соцсетей. Но не всякий знает, что их автором является Асадов Эдуард Аркадьевич - талантливый писатель, чувствовавший мир ...

"20 лет сбросила" - поклонники 59-летней Елены Яковлевой обсуждают ее стрижку

"20 лет сбросила" - поклонники 59-летней Елены Яковлевой обсуждают ее стрижку

Новости и политика  6 октября, 2020

Несмотря на солидный возраст, актриса Елена Яковлева старается быть в тренде. Она модно одевается, следит за фигурой и регулярно меняет прически. Некоторое время назад 59-летняя Яковлева приняла участие в съемках кулинарного шоу. Фото с ведущим она разместила на своей страничке в соцсети. Поклонники не узнали Яковле...