От диет на соке до очистки кишечника... Детокс-диеты и чистки вошли в моду у тех, кто хочет похудеть или же резко начать здоровый образ жизни. Однако, по словам врачей и экспертов по питанию, данные методы не такие здоровые, какими могут показаться.
Нездоровые методы
Детоксикация, или практика избавления организма от вредных и токсичных веществ, рекламируются на многих сайтах в интернете, она одобрена многими знаменитостями. Сторонники этого метода отталкиваются от того, что тело накапливает токсины, которые могут вызвать рак и другие заболевания. Если вы будете регулярно очищать себя от подобных токсинов, то снизите риск появления заболеваний и обеспечите себе хорошее здоровье, сияющую кожу и большие запасы энергии. Тем не менее, не существует никаких научных доказательств того, что любой из таких методов очистки действительно приносит пользу человеку. Печень и почки человека на ежедневной основе проделывают огромную работу по очищению организма от вредных веществ. Употребление овощей и фруктов, зернового хлеба и чистой воды скорее окажут положительное влияние на ваше здоровье в долгосрочной перспективе, нежели очистят его. Следует отметить, что детоксикация, используемая в данном случае, сильно отличается от той, которая применяется для лечения наркотической зависимости. Здесь данный термин означает возможность организма избавиться от вредного препарата при управлении симптомами отмены. Этот вид контролируемой детоксикации может предотвратить потенциально опасные для жизни человека проблемы, которые могут возникнуть, если пациент останется без лечения.
Правда о токсинах
Токсин – это яд, производимый в ходе биологических процессов. Никотин, который можно найти в табачных листьях, является токсином. Токсинами являются и метаболические отходы, производимые клетками человеческого тела. Ваше тело может накапливать как природные, так и техногенные токсины, когда вы едите или пьете и даже когда вы дышите. Загрязнители воздуха, такие как озон или диоксид азота, стали причиной целого ряда проблем со здоровьем у людей – от воспаления дыхательных путей до рака легких. Загрязняющие воду вещества, такие как мышьяк и ртуть, также могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем. Даже органические овощи и фрукты не могут гарантировать вам отсутствия токсинов, таких как, например, сальмонелла, которые могут вызывать острые заболевания. Тем не менее, выпитый сок или очистка желудка не помогут вам и вашему организму избавиться от токсинов быстрее или более эффективно. Тело прекрасно оснащено, чтобы избавляться от токсинов самостоятельно.
Встроенная система детоксикации
Основной орган, который выполняет всю работу в процессе детоксикации – это печень. Все, что вы вдыхаете или проглатываете, впитывается в кровяной поток и проходит через печень, которая является крупнейшим внутренним органом. Тело во многом зависит от печени, которая контролирует, синтезирует, хранит и выделяет большое количество важных белков и веществ, а также полностью полагается на данный орган в вопросах очистки, трансформирования и выведения токсичных и ненужных веществ. Многие диеты предназначаются для того, чтобы очистить печень, но у здоровых людей токсины там не хранятся. Скорее, печень превращает потенциально вредные водорастворимые химические вещества, которые затем выводятся из организма с помощью потения и других способов. Печень, как правило, проводит великолепную работу по детоксикации вашего тела. Тем не мене, есть несколько исключений из этого правила. Люди, у которых имеются болезни печени, такие как вирусный гепатит или же алкогольная болезнь печени, не имеют возможности пользоваться всеми функциями данного органа, поэтому токсичные вещества могут накапливаться в организме. Некоторые вещества, такие как витамин А, железо и медь также могут быть токсичными в высоких концентрациях. Но опять же – нет никаких научных доказательств, что детокс-диеты могут помочь больным людям очистить организм или облегчить течение болезни.
Очищение кишечника
Сторонники этого движения также предлагают не только садиться на специальные диеты, но также и прочищать кишечник. Однако все их методы, начиная от клизмы и заканчивая специальными слабительными травяными чаями, не являются полезными с медицинской точки зрения. На самом деле, очистка кишечника при неправильном исполнении может нанести гораздо больше вреда, чем пользы. В кишечнике находится крайне много полезных бактерий, которые защищают вашу прямую кишку от различных инфекций. С прочисткой кишечника вы можете их вымыть, оставив его полностью беззащитным.
Голодание
Последний распространенный метод детоксикации - это голодание. Однако он также может быть невероятно вредным, потому что в процессе организм подвергается серьезному стрессу, из-за чего могут начаться осложнения.
