Начинать день стаканом воды с лимоном стало для многих почти религиозным ритуалом, который гарантирует быструю потерю веса. Но есть плохая новость! Профессиональные диетологи сообщают, что вода не поможет вам волшебным образом сбросить вес. 
Нет напитков, которые могли бы самостоятельно помочь похудеть. Но есть варианты, которые хорошо действуют в сочетании со здоровым образом жизни, стимулируя похудение. Вот три самых лучших напитка из такой категории.
Кофе
Это природный энергетический напиток! Исследования показывают, что, выпивая две-три кружки кофе до занятия, вы можете помочь себе упражняться дольше и интенсивнее, чем если бы отправились на тренировку без кофеина в организме. С кофе вы сжигаете больше калорий. Недавний эксперимент показал, что спортсмены могут сделать на 20% больше подходов на тренажере, когда выпивают кофе. Но помните: нужно пить черный кофе без сахара и сливок, подслащенный при желании стевией. Именно так вы можете извлечь из него пользу.
Холодная вода
Вместо лимона лучше добавить в воду льда. Холодные напитки заставляют организм тратить энергию на поддержание стабильной температуры. Выпивая регулярно воду со льдом, вы можете сжечь до сотни дополнительных калорий, сообщают специалисты по питанию. Если делать так каждый день, за год можно похудеть на пять килограммов, не прилагая усилий!
Зеленый чай
Зеленый чай не содержит калорий и стимулирует сжигание жира, что приводит к потере веса. Участники исследования, которые выпивали по четыре кружки зеленого чая в день на протяжении двух месяцев, в среднем похудели на несколько килограммов больше в сравнении с теми, кто пил просто воду. У людей, которые любят зеленый чай, в среднем ниже вес и тоньше талия. Ученые считают, что причина кроется в сочетании катехина и кофеина, содержащихся в зеленом чае.
