Одолела летняя жара? Несколько способов охладить тело

Новости и общество Погода

Современные технологии решают все проблемы человека. Многие офисы и квартиры оборудованы системами кондиционирования воздуха, которые в летний зной помогают нам регулировать температуру помещения. Но, как и большинство изобретений человечества, кондиционеры наносят непоправимый урон экологии. Они потребляют огромное количество электроэнергии и наносят вред вашему здоровью.Жара

Если в ваше жилище еще не оборудовано кондиционером и вы раздумываете о целесообразности установки агрегата, предлагаем вам последовать примеру граждан, обеспокоенных глобальным изменением климата на планете. На сегодняшний день кондиционеры выбрасывают в атмосферу порядка 140 миллионов тонн углекислого газа ежегодно. Мы можем более эффективно распоряжаться природными ресурсами. В конце концов, жара в наших широтах стоит не так уж и долго. Поговорим о способах, которые помогут охладиться без кондиционера.

Охладиться

Не забывайте о гидратации

Регулярно пополняйте водный баланс тела, каждый час выпивая стакан воды. Для разнообразия сделайте освежающий коктейль с добавлением листьев мяты, долек огурца, лимона, яблок или апельсина. Чтобы не провоцировать жажду, не кладите в стакан сахар. А вот кусочки льда, напротив, приветствуются. Пейте не спеша, маленькими глотками. Этот прием поможет почкам справиться с повышенным объемом жидкости, избавит ваше горло от переохлаждения, а тело — от повышенной потливости.Способ

Жара

Микрораспыление влаги

При жаре вода должна проникать в ваше тело и снаружи. Мы не призываем вас пережидать знойный вечер в прохладной ванне. Для того чтобы охладиться, существуют быстрые и универсальные приемы. Во-первых, держите около себя чистый флакон с пульверизатором, наполненный водой. Микрораспыление влаги на открытые участки тела поможет вам чувствовать себя значительно лучше. Прекрасно, если в квартире работает вентилятор. Поток воздуха при соприкосновении с влажной кожей испаряет влагу, создавая эффект охлаждения.Жара

Ледяные компрессы

Эффективно охлаждают тело ледяные компрессы. В наиболее жаркие часы вам поможет следующая мера. Смочите холодной водой один или несколько носовых платков, положите их в морозильную камеру на несколько минут. Прикладывайте ткань к наиболее разгоряченным участкам тела (особенно в область шеи и лба) до тех пор, пока она не нагреется. По необходимости повторите процедуру. В качестве экстренной меры охлаждения можно использовать пакет со льдом, приложенный к затылку, рукам или ногам.Охладиться

Обливание

Не тратьте время на постоянные обливания в душе. Существует более быстрый, но не менее эффективный способ охлаждения. Секрет заключается во влиянии на крупные кровеносные сосуды. Поместите запястья на 10 секунд под струю с ледяной водой, это позволит снизить температуру тела. Для усиления эффекта смочите холодной водой шею и затылок, а также внутреннюю область локтей и колен. Очень чувствительны к нагреванию ладони, стопы и лицо. Не вытирайте смоченные участки полотенцем.Способ

Смочите волосы и кожу головы

Более долгосрочной мерой является смачивание в прохладной воде волос. Делайте акцент на коже головы. Если вам вскоре предстоит выйти на улицу и вы не хотите портить прическу, воспользуйтесь таким трюком: смочите бандану и повяжите ее на лоб.ОхладитьсяЖара

Плавание

Каждый раз, когда у вас есть возможность посетить местный водоем или открытый бассейн, делайте это. Вода в сочетании с ветерком способна творить чудеса. Общение с природой приведет в порядок вашу нервную систему, и вы больше не будете злы на невыносимую жару, которая стоит в вашей местности. Перед купанием не забудьте нанести на тело водостойкое солнцезащитное средство. Если тело получит солнечные ожоги, в дальнейшем вам придется прилагать в два раза больше усилий для охлаждения.Охладиться

Охлаждение жилища: шторы и жалюзи

Солнечные лучи, которые попадают в ваше жилище в течение дня, сильно нагревают внутреннюю температуру воздуха. Ваша задача блокировать проникновение тепла с помощью ночных штор, ставней и жалюзи. На период жарких дней вам придется привыкнуть к мягкой полутьме (исключением из правил станут окна, выходящие на север). Если вы живете в дачном доме, не распахивайте входную дверь. И только с наступлением позднего вечера, когда температура воздуха на улице чуть спадет, можно обеспечить в жилище сквозняк, раскрыв с противоположных сторон форточку и двери.Способ

Жалюзи регулируйте таким образом, чтобы ячейки смотрели вниз, а не кверху. Это предотвратит попадание солнечного света в квартиру. Также вместо ночных штор в качестве меры защиты от солнца можно использовать светоотражающую пленку.Жара

Открывайте дверцы шкафов на ночь

Каждое утро ваше жилище должно создавать максимум препятствий для проникновения солнечных лучей, а каждую ночь оно должно максимально охлаждаться. Создайте сквозняк, перед сном раскрыв форточки с противоположных сторон квартиры, не забудьте раскрыть дверцы шкафов и межкомнатные двери. Так весь теплый воздух, скопившийся внутри помещения за день, выйдет наружу. А это значит, на следующий день помещению потребуется гораздо больше времени, чтобы нагреться.Охладиться

Вентиляторы

Потолочные и чердачные вентиляторы уместны в загородных домах и в квартирах с высокими потолками. Не секрет, что теплый воздух поднимается кверху. Чтобы выгнать теплые воздушные массы наружу, помимо вентилятора вам необходима вытяжка либо раскрытая форточка. Также для циркуляции воздуха в больших помещениях хорошо подойдут домашние вентиляционные системы. Добавьте к потолочному вентилятору стационарный вентилятор, установив его на полу. Таким образом, теплый воздух будет подниматься кверху и выходить наружу еще быстрее.Способ

При отсутствии потолочного вентилятора воспользуйтесь такой схемой: у одного раскрытого окна установите мощный вытяжной вентилятор, у другого — обычный стационарный. Задача одного агрегата — удалять из помещения теплый воздух, задача другого — впускать внутрь прохладу.Жара

Самодельный кондиционер

С помощью вентилятора можно изготовить самодельную систему кондиционирования воздуха. Для этого вам заранее необходимо заморозить кубики из соленой воды. Поместите лед в металлическую посудину и поставьте перед включенным вентилятором. Отрегулируйте положение емкости так, чтобы воздух хорошо обдувал ее. При комнатной температуре соленый лед будет оттаивать, отдавая свой холод воздуху. Соль необходима для понижения температуры замерзания воды и более медленного оттаивания. Этот трюк можно производить ежедневно до тех пор, пока жара не спадет. Вместо кубиков со льдом можно использовать две пластиковые бутылки. Перед заморозкой соблюдайте пропорцию: 70 процентов воды, 10 процентов соли и 20 процентов воздуха (для расширения воды).Охладиться

Исключите влияние источников тепла

На время сильной жары по возможности исключите влияние любых источников тепла. Лампы накаливания в позднее время суток замените компактными флуоресцентными источниками света. Сильно выделяют тепло телевизоры, ноутбуки и компьютеры. Откажитесь от длительного приготовления пищи на газу, стерилизации банок на соленья и варки варенья. В прежние времена хозяйки занимались заготовками на зиму на летних кухнях.Способ

Жара

За пределами жилища

Старайтесь не выходить на улицу в часы самой большой солнечной активности (с 12 до 15 часов).

Охладиться

В боле южных регионах летом солнце стоит в зените уже в 10 часов утра. В это время исключите физическую нагрузку и занятия спортом. Выходя на улицу, облачайтесь в просторную одежду из натуральных тканей, не забывайте надевать головной убор. Ходите в открытой обуви, которая не заставит ноги потеть.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать