Жизнь бывшего военного, Гэри Эдвардса, складывалась не лучшим образом. Он рано потерял своего брата, однако это не единственная беда, с которой столкнулся Гэри. В течение своей жизни он сталкивался с алкоголизмом и лишним весом. К счастью, 16-летняя дочь помогла отцу встать на ноги и полностью изменить образ жизни.
Начало "черной полосы"
Через 3 года после смерти брата Гэри попал в аварию при езде на велосипеде, которая не обошлась без многочисленных травм. Через несколько дней после инцидента Гэри со своей женой Венди потеряли новорожденного сына. Это ужасная трагедия, которую не каждый сможет перенести. Однако пара пережила горе, и вроде бы дела стали идти лучше. Но через год Гэри снова попал в аварию на своем велосипеде. Водитель не заметил красного сигнала светофора и велосипед, который стоял у забора. После травм военный уже не мог продолжать свою службу и был уволен.
Мужчина не смог выдержать таких неудач и решил заглушить боль алкоголем. Он стал очень толстым и нездоровым.
Его пьянство продолжалось 19 лет, пока 16-летняя дочь не увидела плохое состояние отца. Девочка проявляла грусть, и отца это задело. Он решил избавиться от алкоголя в своей жизни. На следующий день Гэри перестал пить и начал следить за своим здоровьем.
Просвет в жизни
В то время Гэри весил порядка 158 килограмм, что отрицательно влияло на его состояние здоровья и внешность. Мужчина решил избавиться от лишнего веса и начал бегать. Поначалу он стеснялся своего тела, что естественно при лишнем весе. Гэри бегал лишь вечером, когда было темно.
Со временем мужчина так полюбил тренажерный зал, что проводил там большинство времени. Он действительно усердно работал над собой, чтобы прийти в форму и избавиться от проблем. Теперь его вес составляет 80 килограмм. Получается, что Гэри сбросил целых 78 килограмм, что является невероятным успехом!
В свои 53 года мужчина пробежал 2 марафона и несколько других дистанций.
Другая проблема
После снижения веса и приведения себя в форму Гэри понял, что ему нужно избавиться от лишней кожи, которая растянулась из-за излишков жира. Это можно было сделать только с помощью операции, на которую у семьи не было средств. К счастью, на помощь пришла благотворительная организация, которая полностью покрыла расходы на операцию для Гэри.
Теперь мужчина красивый, умный и счастливый.
Выводы
Гэри Эдвардс на собственном примере показал, что даже когда жизнь складывается не так, как нужно, и постоянно возникают трудности, не стоит отчаиваться. Каждый человек, в какой бы ситуации он ни находился, может изменить свою жизнь к лучшему. Дело в том, действительно ли он этого хочет.
Основы и советы для похудения
Вышеприведенной истории недостаточно, чтобы похудеть так, как и Гэри.
Для сброса веса необходимо соблюдать дефицит калорий. Это значит, что человек должен тратить энергии больше, чем он потребляет. Посчитать свой обмен веществ, то есть количество калорий, которое необходимо организму для поддержания хорошего состояния, можно в Интернете, указав свой возраст, вес и дневную активность.
Кроме того, следует есть правильную пищу, чтобы не навредить здоровью. В рационе должны грамотно сочетаться белки, жиры и углеводы. В качестве белка могут выступать следующие продукты: мясо, творог, рыба, яйца, бобовые, молоко и другие. В качестве полезных жиров: растительные масла, орехи, авокадо. В качестве сложных углеводов: гречка, овсянка, перловка, бурый рис, чечевица, фрукты, ягоды и овощи.
Спорт тоже играет важную роль в снижении веса. Конечно, похудеть можно и без спорта, однако поддерживать дефицит калорий без какой-либо активности довольно сложно. Так, в дневные занятия можно включить: ходьбу, бег, упражнения в спортзале или дома, различные активные игры и так далее. Эти занятия являются очень энергозатратными, поэтому организм будет тратить дополнительную энергию, которая в случае соблюдения правильного питания будет черпаться как раз из жировых отложений.
Гэри Эдвардс выбрал для себя бег. Он даже записался в местную группу похудения, чтобы постоянно была мотивация сбросить лишние килограммы. Я считаю, что каждому худеющему следует найти себе товарища, у которого стоит такая же цель. Так будет не скучно, например, бегать. К тому же с союзником можно делиться своими ощущениями, а также информацией, которую вы недавно узнали.
Заключение
Лишний вес на данный момент является большой проблемой общества. Очень много людей по всему миру страдают от ожирения. Это возникает из-за неправильного образа жизни.
Личный пример Гэри Эдвардса показывает, куда человека может привести алкоголь. Важно понять, что алкоголь - не выход из сложных ситуаций, а лишь вход в них. Также Гэри Эдвардс показал, что каждый человек может выбраться из сложных ситуаций своими силами. У бывшего военного, например, причиной принятия правильного решения стала его дочь, которая негодовала от плохого состояния папы. Человек смог подняться на ноги, несмотря на все беды, которые произошли в его жизни.
