Многие из нас начинают мечтать о следующем отпуске еще в первый день после возвращения на работу, и это вполне нормально. Работа часто становится источником стресса, и мы подсознательно стараемся от него избавиться. Тем не менее существуют физические признаки того, что вам действительно нужно сделать перерыв. Мы расскажем вам о 8 наиболее распространенных.
1. Головная боль
Если вы часто чувствуете головную боль, значит, ваше тело пытается сигнализировать о необходимости отдыха. Слишком большая нагрузка приводит к боли в голове, шее и глазах, которая может варьироваться от умеренной к сильной. Кроме того, слишком сильный стресс может привести к приступам мигрени.
2. Проблемы пищеварения
Если ваш мозг в течение длительного времени работает на полную силу, больше всего от этого страдает пищеварительный тракт. На самом деле, он погружается в шок. Наиболее распространенным следствием этого состояния является синдром раздраженного кишечника, который связан с проблемами стула и болью в различных частях желудка.
3. Частые простудные заболевания
Стресс увеличивает частоту сердечных сокращений и ускоряет кровообращение. Это повышает артериальное давление и может вызвать проблемы с иммунитетом, что приводит к частым простудам.
4. Изменения массы тела
Сильный стресс часто приводит к быстрому набору веса. Это вызвано увеличением гормона кортизола, который заставляет вас хотеть съедать все, что лежит в холодильнике. Накопление простых углеводов также приводит к лишнему весу.
5. Боль в желудке
Мы уже упоминали, что ваша пищеварительная система страдает из-за стресса, поэтому боли в животе и тошнота могут свидетельствовать о том, что вам пора отдохнуть.
6. Усталость
Если вы все время зеваете, утром не можете встать с постели и весь день боретесь со сном, то должны знать, что постоянная усталость также является признаком слишком большой нагрузки.
7. Боль в груди
Дискомфорт в груди и боль, вызванная стрессом, часто никак не связаны с сердцем, поскольку имеют неврологическое происхождение. Если вы часто чувствуете боли в груди, попробуйте сначала отдохнуть. Однако не стоит забывать, что стресс может фактически привести к сердечной недостаточности, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы подозреваете, что у вас начались проблемы с сердцем.
8. Снижение сексуальной активности
Мозг перестает вырабатывать достаточное количество химических веществ, ответственных за половое влечение, так что человек может потерять всякое желание заниматься любовью. Если вы или ваш партнер столкнулись с такого рода проблемой, помните, что хороший отдых может с легкостью это изменить.
