Вы замечали, что в солнечные дни люди чаще улыбаются? Или, наоборот, когда свет в помещении приглушен, ваша творческая натура может по-настоящему создать что-то креативное? На самом деле, освещение может по-разному влиять на наше настроение, сон и аппетит. Давайте узнаем, как именно.
Яркий свет усиливает эмоции
Еще в 2014 году было проведено исследование, в котором изучалось отношение и восприятие людьми различных вещей в зависимости от освещения. Например, вымышленный злой персонаж в ярко освещенной комнате воспринимался более агрессивным, чем он был на самом деле; красивые женщины казались привлекательнее; отрицательная лексика вызывала проявление негативных эмоций. Кроме того, в комнате с ярким светом люди выбирали более острый соус к пище.
Синий цвет тонизирует
Недавнее исследование показало, что в помещении с синим светом у участников эксперимента значительно улучшалась производительность: они быстрее и качественнее выполняли когнитивные задачи по сравнению с контрольной группой. Более того, такой эффект сохранялся на протяжении получаса после завершения эксперимента.
Синий свет нарушает сон
Смартфоны, планшеты и ноутбуки излучают синий свет, поэтому желательно не использовать эти устройства как минимум за час до того, как вы ложитесь спать. Воздействие синего света в ночное время может вызывать многочисленные побочные эффекты: от помутнения сознания до нервной возбудимости и повышения кровяного давления. Такой эффект объясняется тем, что синий цвет подавляет выработку мелатонина в организме человека, гормона, отвечающего за цикл сна и бодрствования.
Естественный свет улучшает настроение
Естественный солнечный свет - самый благоприятный для здоровья и хорошего самочувствия. Благодаря проведенным исследованиям, ученые пришли к выводу, что офисные работники, которые сидели в помещении с окнами, лучше работали, больше спали и чувствовали себя счастливее, чем участники контрольной группы.
Считается, что воздействие естественного света помогает организму придерживаться своих биологических часов и контролировать, когда необходимо спать, а когда - бодрствовать.
Естественный свет может облегчить симптомы депрессии
На основании результатов исследований, специалисты выяснили, что дневной свет может способствовать уменьшению симптомов депрессии. А в сочетании с антидепрессантами - это отличный способ улучшить психологическое состояние.
Подобным действием обладают лампы дневного света. Для улучшения настроения рекомендуется включать их регулярно в течение длительного периода времени.
Освещение влияет на аппетит
Ваши предпочтения и вкусовые пристрастия также зависят от окружающего света. Например, в ресторане с мягким и тусклым освещением посетитель, вероятнее всего, сделает небольшой заказ и будет медленно пережевывать пищу. В темных помещения люди чаще всего едят вредные продукты. Исследователи считают, что это связано с тем, что мягкий свет действует расслабляющим способом, заставляя меньше думать о выборе пищи.
Также в зависимости от яркости освещения люди могут чувствовать вкус одних и тех же продуктов по-разному. Например, в одном исследовании изучалось влияние фонового света на выбор конкретной марки вина, так как при разном освещении менялся цвет напитка.
А вы замечали подобное воздействия освещения? Расскажите в комментариях, как часто вы смотрите фильмы или сериалы на ноутбуке, планшете? Быстро ли вы засыпаете после просмотра?
