Что подымает давление: советы гипотоникам
Человек все больше подвержен опасному действию погоды, окружающей среды и внутренних раздражителей. Поэтому неудивительно, что на некоторые болезни, на которые привыкли сетовать, скорее, бабушки, жалуются сегодня люди молодого возраста, даже дети порой не могут веселиться и шуметь из-за проблем со здоровьем. Помолодели и перепады давления. Постоянно пониженное называется "гипотонией". Если вы обнаружили, что даже после крепкого здорового сна усталость не уходит и чувствуете вы себя так, словно сверхурочно подрабатывали шахтером вместо положенного отдыха, а все резкие звуки, свет, постоянные обращения и разговоры раздражают вас, и, самое плохое, утром вы падали в обморок, рекомендуется последить за давлением. Возможно, у вас гипотония. Этот недуг доставляет много неприятностей, однако можно облегчить страдания, если пересмотреть свой образ жизни.
Новый режим: что подымает давление?
Прежде всего, активный образ жизни. Да-да, движение и только оно улучшит ваше самочувствие: кровь прильется в мышцы, дискомфорт уйдет. По утрам принимайте контрастный душ. Старайтесь не перенапрягаться, оградите себя от шума и раздражающих факторов, больше гуляйте на свежем воздухе. Особой составляющей вашего плана по выздоровлению должна стать диета. Итак, какие продукты, поднимающие давление, следует взять на вооружение? Известно, что некоторые из них способны действовать оздоравливающе, и правильный рацион оградит вас от приступов пониженного давления. Можно довериться и альтернативной медицине.
Фитотерапия: что подымает давление?
Народная медицина хранит секреты здоровья. Людям, страдающим гипотонией, необходимо пить побольше жидкости. Отвары – замечательное лечебное питье. Составим сбор из корня солодки, трав гречихи посевной, панацерии пушистой, череды, взятых по десять граммов, и пятиграммовой щепотки корней валерианы, предварительно перемолотых. Пять столовых ложек смеси зальем литром воды, поместим на тихий огонь. После закипания оставим дозревать в термосе на десяток часов. Принимать нужно четыре недели за полчаса - сорок минут до сна небольшими дозами. Больным людям показан элеутерококковый экстракт или лимонниковая настойка. Экстракт золотого корня, если его принимать в течение 10-20 дней по несколько капель перед едой (оптимально за четверть часа два раза в день), окажет целебное действие. Помните и то, что перед применением любых народных средств абсолютно запрещается пренебрегать консультацией врача.
Чай поднимает давление?
Существует мнение, что чай имеет чудесную способность повышать давление. Отчасти это правда. Если давление резко понизилось, кружка зеленого или черного крепкого свежезаваренного чая (можно добавить мед) улучшит состояние. С утра как нельзя кстати пригодится чашка кофе. Не переусердствуйте с напитком - рискуете заработать бессонницу и истощение. Увы, развенчан миф о том, что и шоколад повысит давление. Однако, если это подарит вам положительный настрой, не отказывайте себе в удовольствии.
Заглянем в холодильник: что подымает давление?
Питание человека, страдающего гипотонией, должно быть насыщенным, разнообразным и полноценным, как, впрочем, и любое здоровое меню. Прежде всего следует обратить внимание на витамины С, А, Е, Р. Включите в свой рацион рыбий жир, пшеницу, молоко, бобовые, гранат, орехи, зелень, яйца, морковь. Шпинат и печень не только полезны, но и вкусны. Из всех этих продуктов можно готовить разнообразные блюда. Уделите пище особое внимание. Еда, приносящая удовольствие и эстетическое наслаждение, - то, что подымает давление и настроение.