Яичная диета: отзыв девушек, меню

Очень долгое время люди рассуждали о пользе и вреде яиц. Пришло время науки! Все опыты, исследования и прогнозы точно доказали, что яйца благоприятно влияют на организм человека. Если заглянуть в состав, то в них содержатся необходимые витамины (А, Е, В, D), а также уникальное вещество ниацин. Оно и влияет на быструю работу мозга, улучшая память, внимание, бодрость и самочувствие. Таким образом, употреблять яйца по утрам не только вкусно, но еще и полезно.

Самым простым вариантом похудения является яичная диета, которая равна всего 3 дням по продолжительности. Этот метод заключается в употреблении яиц (количество такое, сколько вам захочется). Хоть 5 штук на завтрак, хоть 10 - все зависит от желания. Не забудьте о свежих фруктах и салатах. Исключите из рациона полностью сладости, жиры, мучное. Пейте только чистую кипяченую воду. Ученые доказали, что является здоровым питанием яичная диета. Отзыв о ней говорит, что она полезна и эффектна. Есть и минусы - это депрессия и слабость, поэтому не злоупотребляйте этим часто. Помните, что длительность яичной диеты должна состоять около 7 дней. За данный период времени можно с легкостью избавиться от четырех килограммов. Таким образом, имеет яичная диета на неделю отзывы только положительные и правдивые. Не стоит верить людям, критикующим данную методику.

Яичная диета: отзыв о грейпфрутовом способе

Данный метод заключается в употреблении яиц и грейпфрута. Именно этот плод может быстро и эффективно расщеплять лишние жиры. Ну, а благодаря яйцам это происходит еще быстрее. Данная диета длится около двух недель. Питание только трехразовое, без чаепитий и перекусов. Ужинают не позже 18 часов. Можно употреблять овощи в вареном или свежем виде.

Первый день

• Завтрак: несколько яиц, черный или молочный кофе, свежий грейпфрут.
• Обед: тоже несколько яиц, салат, травяной чай и грейпфрут.
• Ужин: несколько яиц, помидоры, травяной чай.

Второй день

• Завтрак: приготовьте пару яиц, сварите черный кофе и грейпфруты тщательно очистите.
• Обед: помидоры, салат, огурцы, постное мясо.
• Ужин: несколько яиц, грейпфруты.

Третий день

• Завтрак: черный кофе, пара яиц и грейпфрут.
• Обед: капуста, свекла, несколько яиц и чай.
• Ужин: несколько яиц, травяной чай, шпинат.

Четвертый день

• Завтрак: черный кофе с молоком, пара яиц, грейпфрут.
• Обед: салат, рыба, чай.
• Ужин: несколько яиц, черный кофе, шпинат.

Пятый день

• Завтрак: пара вареных яиц, черный кофе и несколько грейпфрутов.
• Обед: салат, капуста, черный кофе и рыба.
• Ужин: несколько яиц, черный кофе, шпинат.

Шестой день

• Завтрак: пара яиц, черный или молочный кофе, грейпфруты.
• Обед: морковь, курица, помидоры, черный кофе.
• Ужин: несколько грейпфрутов, черный чай, холодная курица.

Седьмой день

• Завтрак: два грейпфрута, травяной чай, яйца.
• Обед: салат, яйца, грейпфрут, шпинат, помидор.
• Ужин: салат, черный кофе, яйца, огурец.

Что касается длительности, то придерживаться данного способа питания рекомендуется раз в месяц по 7 дней. Яичная диета отзыв от девушек имеет положительный, восхищенный, который говорит о ее эффективности.