Раздельное питание: отзывы о диетологической концепции
Раздельное питание, отзыв о котором впечатляет и заставляет задуматься, было изобретено американским врачом Уильямом Хэем. Эта специфическая диета появилась более века назад. Сегодня почти все, кто когда-либо интересовался похудением, знают о том, что такое раздельное питание. Отзыв об этой диетологической концепции такой известной мировой звезды, как Кэтрин Зета-Джонс, облетел весь мир. Актриса призналась, что придерживается данной диеты и благодаря ей поддерживает свою великолепную фигуру.
Немного истории
Уильям Хэй изобрел раздельное питание (отзывы об этой диете и ее эффективности сразу же появились в печати того времени) для того, чтобы поправить свое собственное здоровье. Ведь он страдал от серьезного недуга, поразившего почки.
Правила системы
Углеводы и белки следует употреблять в разное время. Фрукты нужно есть отдельно от остальных приемов пищи. Разные виды белковых продуктов – употреблять в разное время. В остальном диетологическая концепция повторяет обычные рекомендации относительно правильного питания, которые дают уже более века диетологи всего мира: умеренность, высокая частота приемов пищи, небольшой объем каждого блюда. Желательно обильное употребление овощей, салатов, фруктов и воды. Если вы полностью здоровы, то можете провести небольшой эксперимент – 90 дней раздельного питания (рецепты позволят готовить разные и вкусные блюда) дадут вам понять, насколько эта диета подходит именно вам. Желательно делать это под наблюдением врача.
Блюда для раздельного питания
Белковые омлеты с добавление молока различной жирности – идеальный рецепт для тех, кто придерживается данной диеты и хочет плотно завтракать. А вот в кашу молочные продукты добавлять не стоит. Ее лучше подсластить ложкой меда. Супы в концепции раздельного питания относят к углеводным блюдам. Их нужно готовить только на овощном бульоне. Можно зажаривать часть овощей и добавлять немного муки для загущения.