Как определить размер ноги в сантиметрах
Подбор правильного размера обуви очень важен для комфорта и здоровья ног. Неправильный выбор может привести к появлению мозолей, натоптышей, деформации стопы.
В этой статье подробно рассматриваются способы определения размера ноги с помощью измерения длины и ширины стопы. Приводятся таблицы соответствия размеров разных стран.
Как правильно измерить стопу
Чтобы определить свой размер обуви, нужно измерить длину стопы. Сделать это необходимо для правой и левой ноги. Если длина стоп отличается, выбирается большее значение. Для измерения поставьте ногу (в носках) на лист бумаги и обведите ее карандашом. Затем измерьте расстояние между самыми удаленными точками полученного контура.
- Рекомендуется проводить все замеры стопы вечером, поскольку к вечеру из-за нагрузки ноги немного отекают.
- Для определения стандартных длин используется сетка с шагом 5 мм.
Для выбора обуви важно знать не только длину, но и полноту стопы – ее обхват в самой широкой части. Этот показатель также лучше измерять под вечер, чтобы учесть возможные отеки.
Если при измерении Вы получили промежуточное значение между двумя размерами – лучше взять больший размер. Он позволит избежать чрезмерного сдавливания и дискомфорта для ноги при носке.
Таблица размеров ноги в сантиметрах
Существуют различные системы обозначения размеров обуви. Наиболее распространены европейская, американская, британская и российская. При этом один и тот же размер может соответствовать разной длине стопы в сантиметрах.
Поэтому при выборе обуви всегда нужно уточнять, какая система размеров используется, и сверять указанный размер с длиной своей стопы в сантиметрах.
Подбор обуви в зависимости от назначения
При выборе обуви необходимо учитывать, для каких целей она предназначена. Разные типы обуви требуют разного подхода к подбору размера:
- Повседневная обувь. Должна быть удобна и не сдавливать ногу. Размер выбирается строго по длине стопы. Допустим люфт до 1 см.
- Спортивная обувь. Требует свободы для стопы. Размер берется на 0,5-1 размер больше обычного. При интенсивных нагрузках нога увеличивается в объеме.
- Обувь с жестким задником (ботинки, сапоги). Сложнее разносить, поэтому выбирать строго по размеру. Небольшой дискомфорт - норма первое время.
- Зимняя обувь. Измерения длины стопы следует проводить в теплых носках, в которых обувь будет носиться.
Помимо назначения и длины стопы, существенное значение имеет форма и высота каблука, которые должны соответствовать особенностям телосложения.
Частая ошибка - выбор обуви по внешнему виду, без учета ее функциональности. Красивая, но неудобная обувь не только портит настроение, но и вредит здоровью ног.
Рекомендации по правильной посадке обуви
Чтобы определить, подходит ли вам выбранная пара обуви, примерьте ее по этим правилам:
- Обувь должна плотно облегать пятку и не соскальзывать при ходьбе
- В носочной части достаточно места для подвижности пальцев
- Подъем и союзка (выступ на тыльной стороне) плотно прилегают к стопе
- Задник держит пятку по центру (не смещается в стороны)
Если все эти условия соблюдены – обувь подошла. Небольшая теснота вначале допустима, со временем она немного «растянется».
Рекомендации по выбору обуви
Чтобы выбрать обувь, идеально подходящую вашим ногам, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- В первую очередь точно измерьте длину стопы и определите нужный размер.
- Обратите внимание на указанную на этикетке систему обозначения размеров (европейская, российская и т.д.) и переведите ее в сантиметры.
- Если ваша нога находится между двумя размерами, лучше выбрать больший для комфорта и избежания травм.
- Учитывайте особенности ноги (узкая, полная, высокий подъем) при выборе полноты и модели обуви.
- Обязательно примерьте пару перед покупкой и убедитесь в правильной посадке.
Соблюдение этих несложных правил поможет приобрести идеально сидящую по ноге и не травмирующую ее обувь, которая прослужит долго и с комфортом.