Как эффективно очистить печень в домашних условиях
Печень - один из важнейших органов нашего организма. От ее состояния напрямую зависит качество жизни и долголетие. К сожалению, в современном мире на печень воздействует множество вредных факторов. Чистка и оздоровление печени - залог сохранения здоровья и энергии. В этой статье вы узнаете о причинах заболеваний печени и эффективных способах ее очищения в домашних условиях.
Причины заболеваний печени
По статистике, в мире заболевания печени диагностируют более чем у 2 миллиардов человек. В России от различных болезней печени страдают около 40% населения.
На работу этого важнейшего органа влияет множество факторов:
- алкоголь
- неправильное питание с избытком жиров и углеводов
- прием лекарственных препаратов
- кишечные инфекции и вирусные гепатиты
- экологические проблемы
Разберем подробнее каждый из этих факторов.
Алкоголь
Алкоголь оказывает прямое токсическое воздействие на клетки печени. При регулярном приеме спиртного нарушаются процессы регенерации в печени, развивается воспаление и со временем образуется рубцовая ткань. В итоге это приводит к циррозу печени и печеночной недостаточности.
У людей, употребляющих алкоголь ежедневно, риск заболеваний печени в 8 раз выше по сравнению с непьющими.
Неправильное питание
Постоянное переедание, особенно жирной и сладкой пищи, оказывает чрезмерную нагрузку на печень. При избытке углеводов в крови начинает откладываться лишний жир и происходит ожирение печени, что со временем может перерасти в неалкогольный стеатогепатит.
Лекарства и другие химические вещества
Большинство лекарств и ядовитых веществ попадают в печень и нуждаются в ее обезвреживании. Поэтому постоянный прием некоторых препаратов приводит к поражению клеток печени. Особо опасными с этой точки зрения являются:
- антибиотики
- нестероидные противовоспалительные препараты
- гормоны и стероиды
- цитостатики при химиотерапии онкологических заболеваний
Симптомы проблем с печенью
При возникновении проблем с печенью можно заметить следующие симптомы:
- слабость и быстрая утомляемость
- снижение работоспособности и концентрации внимания
- расстройства сна, частые ночные пробуждения
- горечь или металлический привкус во рту
- тошнота, отрыжка, вздутие живота
- боли и тяжесть в правом подреберье
- потемнение мочи и обесцвечивание кала
- кожный зуд и появление сыпи
- повышенное потоотделение и неприятный запах пота
- желтушное окрашивание склер и кожных покровов
Особую настороженность должны вызывать резкие и сильные боли в животе, высокая температура, тошнота и рвота. Эти симптомы могут свидетельствовать об остром повреждении печени, что требует срочного обращения к врачу.
Зачем нужно очищать печень и почему это важно
Печень уникальная "химическая лаборатория" нашего организма. Здоровая печень выполняет более 500 функций, среди них:
- синтез белков, витаминов, гликогена
- очистка крови от токсинов и продуктов распада
- переработка пищевых жиров
- поддержка иммунитета
- образование желчи, участие в пищеварении
- регуляция обмена холестерина и глюкозы
Если печень накапливает "мусор" и токсины, то страдает вся эта многогранная "химическая кухня", что не может не сказаться на нашем самочувствии.
Первая помощь при поражении печени — это очищение организма и снижение нагрузки на нее. Регулярное очищение печени в домашних условиях позволяет:
- Уменьшить проявления хронических заболеваний
- Снизить концентрацию вредных веществ в организме
- Улучшить обменные процессы
- Поддержать и активизировать иммунитет
- Избавиться от лишнего веса при ожирении
- Улучшить состояние кожных покровов
Препараты для очищения печени
На фармацевтическом рынке представлено большое количество лекарственных препаратов для лечения и очищения печени. Рассмотрим самые популярные и эффективные среди них.
Гепатопротекторы
Гепатопротекторы защищают клетки печени от повреждения различными токсинами и лекарствами. К таким препаратам относятся Эссенциале, Гепабене, Легалон.
Наиболее эффективным считается Эссенциале. Его действующим веществом являются эссенциальные фосфолипиды, которые восстанавливают структуру клеточных мембран печени. Кроме того, Эссенциале улучшает детоксикационную функцию печени и стимулирует регенерацию гепатоцитов.
Желчегонные препараты
Такие средства помогают очищать печень за счет усиления выработки желчи и ее оттока из желчного пузыря. К желчегонным относятся Холосас, Хофитол, Олабен.
Например, Холосас содержит индигаллат дигидрохолевой кислоты - компонент желчи, который разжижает ее и предотвращает кристаллизацию холестерина с образованием камней.
Растительные средства
Для очищения печени часто используют препараты на основе целебных трав, такие как Дипана, Лив 52, Карсил. Они содержат комплекс биологически активных веществ, укрепляющих печень и стимулирующих желчеотделение.
Популярный препарат Дипана включает экстракты расторопши, кукурузных рылец, тысячелистника и других трав, оказывающих мягкое оздоравливающее действие при заболеваниях печени.
Перед приемом любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом и изучите инструкцию!
Диета и питание при проблемах с печенью
Правила здорового питания
Питание играет ключевую роль для поддержания печени в здоровом состоянии. При проблемах с печенью рекомендуется придерживаться следующих принципов:
- Дробный прием пищи - до 5-6 раз в день небольшими порциями
- Ограничение жиров до 30-40 грамм в день
- Снижение потребления простых углеводов
- Увеличение количества белка за счет нежирных сортов мяса, рыбы, молочных продуктов
- Обязательное включение в рацион клетчатки из овощей, фруктов и злаков
- Достаточное потребление жидкости - не менее 1,5-2 литров в день
Полезные и вредные продукты
Для улучшения работы печени в рацион стоит включить следующие полезные продукты:
- Нежирные сорта мяса (курица, индейка, телятина)
- Рыба и морепродукты, особенно жирные сорта рыб
- Молочные продукты (творог, йогурт, кефир), предпочтительно обезжиренные
- Яйца, особенно белок
- Растительные масла (оливковое, льняное, кукурузное)
- Овощи всех видов
- Свежие фрукты (цитрусовые, ягоды)
- Отруби, крупы, злаки
- Орехи и семечки (грецкие, тыквенные, подсолнечные)
- Зелень (петрушка, укроп, шпинат)
Стоит максимально ограничить или исключить:
- Жареные блюда, особенно на животных жирах
- Жирное мясо с видимыми прослойками жира
- Цельное молоко и жирные сорта сыра
- Сдобная выпечка, торты, пирожные
- Фастфуд и острая пища
- Газированные напитки
- Алкоголь
Придерживаясь этих диетических рекомендаций в сочетании с лекарственной терапией, можно добиться значительного очищения печени и улучшения ее функций.
Пример дневного меню
Вот пример здорового дневного рациона для очищения печени:
| Завтрак | Овсяная каша на воде с ягодами или фруктами |
| 2-й завтрак | Творог обезжиренный с орехами и медом |
| Обед | Суп-пюре из овощей с отварной куриной грудкой |
| Полдник | Свежие фрукты или овощи |
| Ужин | Припущенная на пару рыба с овощным гарниром |
Такой рацион позволит разгрузить печень, насытить организм полезными веществами и очистить его от шлаков.
Активность и спорт
Для усиления эффекта от диетотерапии и медикаментозного лечения важно достаточное количество движения. Физические упражнения помогут очистить печень следующим образом:
- Усиливают кровоток и лимфодренаж, ускоряя выведение токсинов из организма
- Снижают хроническое воспаление в печени
- Помогают контролировать вес и не допускать ожирения печени
- Улучшают работу кишечника и выведение шлаков из организма
Для очищения печени подойдут такие аэробные виды активности как быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Продолжительность тренировок должна составлять не менее 30-40 минут в умеренном темпе ежедневно.