Как эффективно очистить печень в домашних условиях

Печень - один из важнейших органов нашего организма. От ее состояния напрямую зависит качество жизни и долголетие. К сожалению, в современном мире на печень воздействует множество вредных факторов. Чистка и оздоровление печени - залог сохранения здоровья и энергии. В этой статье вы узнаете о причинах заболеваний печени и эффективных способах ее очищения в домашних условиях.

Причины заболеваний печени

По статистике, в мире заболевания печени диагностируют более чем у 2 миллиардов человек. В России от различных болезней печени страдают около 40% населения.

На работу этого важнейшего органа влияет множество факторов:

  • алкоголь
  • неправильное питание с избытком жиров и углеводов
  • прием лекарственных препаратов
  • кишечные инфекции и вирусные гепатиты
  • экологические проблемы

Разберем подробнее каждый из этих факторов.

Алкоголь

Алкоголь оказывает прямое токсическое воздействие на клетки печени. При регулярном приеме спиртного нарушаются процессы регенерации в печени, развивается воспаление и со временем образуется рубцовая ткань. В итоге это приводит к циррозу печени и печеночной недостаточности.

У людей, употребляющих алкоголь ежедневно, риск заболеваний печени в 8 раз выше по сравнению с непьющими.

Неправильное питание

Постоянное переедание, особенно жирной и сладкой пищи, оказывает чрезмерную нагрузку на печень. При избытке углеводов в крови начинает откладываться лишний жир и происходит ожирение печени, что со временем может перерасти в неалкогольный стеатогепатит.

Лекарства и другие химические вещества

Большинство лекарств и ядовитых веществ попадают в печень и нуждаются в ее обезвреживании. Поэтому постоянный прием некоторых препаратов приводит к поражению клеток печени. Особо опасными с этой точки зрения являются:

  • антибиотики
  • нестероидные противовоспалительные препараты
  • гормоны и стероиды
  • цитостатики при химиотерапии онкологических заболеваний

Симптомы проблем с печенью

При возникновении проблем с печенью можно заметить следующие симптомы:

  • слабость и быстрая утомляемость
  • снижение работоспособности и концентрации внимания
  • расстройства сна, частые ночные пробуждения
  • горечь или металлический привкус во рту
  • тошнота, отрыжка, вздутие живота
  • боли и тяжесть в правом подреберье
  • потемнение мочи и обесцвечивание кала
  • кожный зуд и появление сыпи
  • повышенное потоотделение и неприятный запах пота
  • желтушное окрашивание склер и кожных покровов

Особую настороженность должны вызывать резкие и сильные боли в животе, высокая температура, тошнота и рвота. Эти симптомы могут свидетельствовать об остром повреждении печени, что требует срочного обращения к врачу.

Зачем нужно очищать печень и почему это важно

Печень уникальная "химическая лаборатория" нашего организма. Здоровая печень выполняет более 500 функций, среди них:

  • синтез белков, витаминов, гликогена
  • очистка крови от токсинов и продуктов распада
  • переработка пищевых жиров
  • поддержка иммунитета
  • образование желчи, участие в пищеварении
  • регуляция обмена холестерина и глюкозы

Если печень накапливает "мусор" и токсины, то страдает вся эта многогранная "химическая кухня", что не может не сказаться на нашем самочувствии.

Первая помощь при поражении печени — это очищение организма и снижение нагрузки на нее. Регулярное очищение печени в домашних условиях позволяет:

  1. Уменьшить проявления хронических заболеваний
  2. Снизить концентрацию вредных веществ в организме
  3. Улучшить обменные процессы
  4. Поддержать и активизировать иммунитет
  5. Избавиться от лишнего веса при ожирении
  6. Улучшить состояние кожных покровов

Препараты для очищения печени

На фармацевтическом рынке представлено большое количество лекарственных препаратов для лечения и очищения печени. Рассмотрим самые популярные и эффективные среди них.

Гепатопротекторы

Гепатопротекторы защищают клетки печени от повреждения различными токсинами и лекарствами. К таким препаратам относятся Эссенциале, Гепабене, Легалон.

Наиболее эффективным считается Эссенциале. Его действующим веществом являются эссенциальные фосфолипиды, которые восстанавливают структуру клеточных мембран печени. Кроме того, Эссенциале улучшает детоксикационную функцию печени и стимулирует регенерацию гепатоцитов.

Желчегонные препараты

Такие средства помогают очищать печень за счет усиления выработки желчи и ее оттока из желчного пузыря. К желчегонным относятся Холосас, Хофитол, Олабен.

Например, Холосас содержит индигаллат дигидрохолевой кислоты - компонент желчи, который разжижает ее и предотвращает кристаллизацию холестерина с образованием камней.

Растительные средства

Для очищения печени часто используют препараты на основе целебных трав, такие как Дипана, Лив 52, Карсил. Они содержат комплекс биологически активных веществ, укрепляющих печень и стимулирующих желчеотделение.

Популярный препарат Дипана включает экстракты расторопши, кукурузных рылец, тысячелистника и других трав, оказывающих мягкое оздоравливающее действие при заболеваниях печени.

Перед приемом любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом и изучите инструкцию!

Диета и питание при проблемах с печенью

Правила здорового питания

Питание играет ключевую роль для поддержания печени в здоровом состоянии. При проблемах с печенью рекомендуется придерживаться следующих принципов:

  • Дробный прием пищи - до 5-6 раз в день небольшими порциями
  • Ограничение жиров до 30-40 грамм в день
  • Снижение потребления простых углеводов
  • Увеличение количества белка за счет нежирных сортов мяса, рыбы, молочных продуктов
  • Обязательное включение в рацион клетчатки из овощей, фруктов и злаков
  • Достаточное потребление жидкости - не менее 1,5-2 литров в день

Полезные и вредные продукты

Для улучшения работы печени в рацион стоит включить следующие полезные продукты:

  • Нежирные сорта мяса (курица, индейка, телятина)
  • Рыба и морепродукты, особенно жирные сорта рыб
  • Молочные продукты (творог, йогурт, кефир), предпочтительно обезжиренные
  • Яйца, особенно белок
  • Растительные масла (оливковое, льняное, кукурузное)
  • Овощи всех видов
  • Свежие фрукты (цитрусовые, ягоды)
  • Отруби, крупы, злаки
  • Орехи и семечки (грецкие, тыквенные, подсолнечные)
  • Зелень (петрушка, укроп, шпинат)

Стоит максимально ограничить или исключить:

  • Жареные блюда, особенно на животных жирах
  • Жирное мясо с видимыми прослойками жира
  • Цельное молоко и жирные сорта сыра
  • Сдобная выпечка, торты, пирожные
  • Фастфуд и острая пища
  • Газированные напитки
  • Алкоголь

Придерживаясь этих диетических рекомендаций в сочетании с лекарственной терапией, можно добиться значительного очищения печени и улучшения ее функций.

Пример дневного меню

Вот пример здорового дневного рациона для очищения печени:

Завтрак Овсяная каша на воде с ягодами или фруктами
2-й завтрак Творог обезжиренный с орехами и медом
Обед Суп-пюре из овощей с отварной куриной грудкой
Полдник Свежие фрукты или овощи
Ужин Припущенная на пару рыба с овощным гарниром

Такой рацион позволит разгрузить печень, насытить организм полезными веществами и очистить его от шлаков.

Активность и спорт

Для усиления эффекта от диетотерапии и медикаментозного лечения важно достаточное количество движения. Физические упражнения помогут очистить печень следующим образом:

  • Усиливают кровоток и лимфодренаж, ускоряя выведение токсинов из организма
  • Снижают хроническое воспаление в печени
  • Помогают контролировать вес и не допускать ожирения печени
  • Улучшают работу кишечника и выведение шлаков из организма

Для очищения печени подойдут такие аэробные виды активности как быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Продолжительность тренировок должна составлять не менее 30-40 минут в умеренном темпе ежедневно.

Комментарии