Щелочная минеральная вода: польза или вред для организма?

Питьевая вода - основа нашего существования. От ее качества зависит здоровье и долголетие. Сегодня на прилавках магазинов представлено множество видов воды, в том числе щелочная минеральная. Чем она отличается от обычной питьевой воды и стоит ли ее пить регулярно? Давайте разберемся.

Что такое щелочная минеральная вода и чем она отличается от других видов воды

Щелочная минеральная вода - это природная питьевая вода с повышенным содержанием минералов, в первую очередь гидрокарбонатов, и со значением pH выше 7. Такой показатель означает щелочную среду.

В отличие от обычной питьевой воды, минеральная содержит большее количество полезных микроэлементов - кальция, магния, натрия, калия, железа и других. Эти вещества придают воде лечебные свойства.

По химическому составу различают следующие основные типы минеральных вод:

• Гидрокарбонатные (щелочные);
• Сульфатные;
• Хлоридные;
• Йодобромные;
• Кремнистые;
• Железистые;
• Радоновые.

В зависимости от общего содержания минеральных веществ вода может быть:

1. Пресной (до 1 г/л).
2. Слабой (1-5 г/л).
3. Средней (5-15 г/л).
4. Крепкой (15-50 г/л).
5. Рассолом (более 50 г/л).

По назначению различают лечебно-столовые и столовые минеральные воды. Первые применяются для лечения, вторые - в профилактических целях.

Щелочные минералки существенно отличаются от обычной питьевой воды, так как содержат ценные для организма вещества и обладают оздоровительными свойствами.

Полезные свойства щелочной минеральной воды

Регулярное употребление щелочной минеральной воды оказывает следующие положительные эффекты на организм:

• Улучшает кислотно-щелочной баланс, приближая pH крови к норме (7,35-7,45);
• Стимулирует обменные процессы в клетках;
• Укрепляет иммунитет;
• Оптимизирует работу пищеварительной системы;
• Улучшает состояние сосудов и сердца;
• Повышает содержание гемоглобина и эритроцитов в крови;
• Ускоряет насыщение крови кислородом;
• Способствует снижению лишнего веса;
• Оказывает омолаживающее действие на кожу и волосы.

Благодаря оптимальному содержанию полезных минералов, щелочная вода оказывает мягкое оздоравливающее воздействие на весь организм. Особенно важна ее роль в поддержании кислотно-щелочного баланса, от которого зависит химия жизненных процессов.

Щелочная минеральная вода - идеальный ежедневный напиток для укрепления здоровья и профилактики заболеваний. Ее регулярный прием поможет продлить активное долголетие.

Основные лечебные эффекты щелочной минеральной воды связаны с ее влиянием на кислотно-щелочной баланс организма. В щелочной среде оптимизируются все обменные процессы, ускоряется выведение шлаков и токсинов. Это очищает организм изнутри и замедляет процессы старения.

Как правильно выбрать щелочную минеральную воду

Чтобы получить максимум пользы от щелочной минералки, важно правильно подобрать подходящий вид:

• Обращать внимание на химический состав, в частности на содержание гидрокарбонатов, кальция, магния;
• Выбирать натуральную воду без добавления ароматизаторов, сахара, красителей;
• Учитывать общую минерализацию: для регулярного употребления лучше слабоминерализованные воды;
• Ориентироваться на ценовую категорию: чем дороже, тем выше, как правило, качество;
• Обращать внимание на репутацию бренда и отзывы других потребителей;
• Пробовать разные марки щелочных вод и выбирать наиболее подходящую по вкусу.

Правильный подбор щелочной минералки позволит максимально использовать ее оздоравливающий потенциал и избежать возможных нежелательных эффектов.

Противопоказания и ограничения по применению

Несмотря на полезные свойства, щелочная минеральная вода имеет ряд противопоказаний и ограничений. Рассмотрим их подробнее:

• При язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки в период обострения;
• При повышенной секреции соляной кислоты в желудке;
• При хроническом панкреатите с сохраненной секреторной функцией;
• При хронических заболеваниях почек с нарушением выделительной функции;
• При циррозе печени с асцитом и отеками;
• При выраженной сердечной недостаточности;
• При отеках неясного генеза.

Также с осторожностью следует употреблять щелочную минералку лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, мочекаменной болезнью.

Беременным и кормящим женщинам, детям до 3 лет нужно посоветоваться с врачом перед употреблением. Не следует превышать рекомендованную производителем дозировку.

Таким образом, несмотря на пользу, щелочная минеральная вода требует осторожного и обдуманного применения с учетом индивидуальных особенностей организма.

Лучшие щелочные минеральные воды на российском рынке

Рассмотрим популярные российские бренды щелочных минеральных вод, доступные покупателю:

Боржоми

Природная гидрокарбонатная натриевая вода из одноименного грузинского курорта. Обладает приятным свежим вкусом. Рекомендуется при заболеваниях ЖКТ, печени, почек. Имеет оптимальную минерализацию.

Джермук

Армянская слабоминерализованная гидрокарбонатная кальциево-натриевая вода. Обладает широким спектром полезных свойств, подходит для ежедневного употребления.

Донат Mg

Отечественная природная минеральная вода с высоким содержанием магния. Рекомендуется при стрессах, депрессии, нарушениях сна.

Камышанская

Добывается в Волгоградской области. Гидрокарбонатно-хлоридно-сульфатная кальциево-натриевая вода. Применяется при лечении желудочно-кишечных заболеваний.

Миргородская

Слабоминерализованная гидрокарбонатная кальциево-натриевая вода. Улучшает пищеварение, рекомендуется при диетах.

Зарубежные аналоги: основные бренды

Среди зарубежных производителей щелочных вод можно выделить следующие популярные марки:

Аква Панна

Итальянская минеральная вода средней минерализации, рН 7,7. Полезна для пищеварения, выведения шлаков.

Арзни

Французская щелочная вода с высоким содержанием кальция и магния. Рекомендуется при остеопорозе.

Баден-Баден

Немецкая слабоминерализованная вода для ежедневного применения. Улучшает микроциркуляцию.

Евиан

Французская мягкая вода с оптимальным минеральным составом. Подходит для детского и диетического питания.

Сан Пеллегрино

Итальянская щелочная вода средней минерализации. Стимулирует процессы пищеварения, улучшает иммунитет.

Польза и вред щелочной минеральной воды - подводим итоги

Подытожим основные полезные свойства щелочных минеральных вод:

• Улучшают кислотно-щелочной баланс;
• Стимулируют обмен веществ;
• Оказывают общеукрепляющий эффект;
• Способствуют выведению токсинов;
• Улучшают работу ЖКТ.

К возможным негативным моментам относятся:

• Риск нарушения водно-солевого баланса при чрезмерном употреблении;
• Вероятность аллергических реакций на компоненты воды;
• Обострение некоторых хронических заболеваний.

Таким образом, умеренное употребление качественной природной щелочной воды в целом полезно для здоровья. Но в каждом конкретном случае нужно учитывать противопоказания и особенности организма.

Советы по рациональному употреблению щелочной минеральной воды

Чтобы получить максимум пользы от щелочных минералок, при их употреблении рекомендуется придерживаться следующих советов:

• Пить щелочную воду в умеренных количествах, до 1 литра в день;
• Принимать минимум за 30 минут до еды или через 1-2 часа после;
• Пить небольшими глотками, не за один прием;
• Употреблять преимущественно утром натощак или в первой половине дня;
• Придерживаться рекомендованной производителем суточной дозы;
• Чередовать с обычной питьевой водой.

Мнение специалистов о пользе и вреде щелочных вод

Врачи рекомендуют осторожный подход к использованию щелочных минералок. По мнению специалистов:

• Диетологи советуют щелочную воду для снижения веса;
• Гастроэнтерологи рекомендуют при заболеваниях ЖКТ;
• Кардиологи предостерегают от избыточного потребления при гипертонии;
• Эндокринологи не советуют при сахарном диабете;
• Педиатры не рекомендуют детям до 3 лет.

Использование щелочной минеральной воды в лечебных целях

Щелочные минеральные воды находят применение в лечебной практике. Их используют:

• При лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• В комплексной терапии сахарного диабета и ожирения;
• Для профилактики и лечения остеопороза;
• Как компонент при проведении водных процедур;
• Для повышения иммунитета и общего оздоровления организма.

Щелочные воды часто включают в программы санаторно-курортного лечения. При регулярном применении они повышают эффективность стандартной терапии многих заболеваний.

FAQ - ответы на популярные вопросы о щелочных минеральных водах

Рассмотрим ответы на часто задаваемые вопросы о щелочных минералках:

• Можно ли заменить ими обычную питьевую воду? Нет, только частично.
• Помогут ли они похудеть? В комплексе с диетой - да.
• Как отличить натуральную воду от подделки? По составу на этикетке.
• Влияют ли они на pH мочи? Да, повышают щелочность.
• Повышают ли риск остеопороза? Скорее наоборот, снижают.