Как себя вести дома с психически больным родственником: советы и рекомендации
Психические заболевания близких людей - тяжелое испытание для всей семьи. Как же вести себя дома с таким родственником, чтобы и ему помочь, и себя не сломать? Давайте разберемся.
1. Признать наличие проблемы и поставить диагноз
Первый и самый важный шаг - признать, что у вашего родственника есть признаки психического расстройства. Часто по началу люди отрицают очевидное, списывая странности поведения на особенности характера, возрастные изменения или сложный жизненный период. Однако со временем симптомы обычно только усугубляются.
«Если человека нельзя вылечить – это не значит, что ему нельзя помочь».
Распространенные симптомы психических заболеваний:
- Резкие перепады настроения
- Бессонница или постоянная сонливость
- Беспричинная агрессия или замкнутость
- Бред и галлюцинации
- Неадекватные реакции на ситуацию
При появлении таких симптомов нужно насторожиться и при первой возможности обратиться к психиатру. Только врач-специалист может поставить точный диагноз и подобрать необходимое лечение. Существует множество методов диагностики психических заболеваний:
| Опрос и наблюдение | Собеседование для выявления симптомов |
| Тестирование | Психометрические тесты и опросники |
| Лабораторные анализы | ЭЭГ, КТ, МРТ для исключения органических причин |
На основании полученных данных ставится предварительный диагноз, который уточняется в процессе лечения.
2. Наладить режим приема лекарств
После постановки диагноза врач подбирает медикаментозное лечение. Чаще всего это различные психотропные препараты. От того, насколько четко будет соблюдаться режим приема лекарств, во многом зависит эффективность терапии.
Основные группы психотропных средств:
- Антидепрессанты (Прозак, Амитриптилин)
- Транквилизаторы (Атаракс, Элениум)
- Нейролептики (Терциан, Клопиксол)
- Нормотимики (Ламиктал, Финлепсин)
Режим приема лекарств строго индивидуален. Обычно основная доза принимается утром, меньшие - днем и на ночь. Учитывается не только диагноз, но и возраст, вес, сопутствующие заболевания пациента. Нужно неукоснительно соблюдать назначения врача.
Уже через несколько недель от начала лечения должна наблюдаться положительная динамика: уменьшаются раздражительность и тревожность, выравнивается настроение, становится больше сил и желания общаться.
3. Адаптировать быт под нужды больного
Даже при регулярном приеме лекарств многие пациенты сохраняют остаточные симптомы заболевания. Чтобы свести их влияние к минимуму, нужно адаптировать быт под особенности такого родственника.
Рекомендации по организации жизненного пространства:
- Создать уединенное место для отдыха и успокоения
- Исключить излишние раздражители (яркий свет, громкая музыка)
- Приобрести удобную мебель без острых углов
- Ограничить доступ к опасным предметам на кухне и в ванной
Правильно организованный режим дня также поможет стабилизировать состояние. Нужна регулярная физическая и интеллектуальная нагрузка, сон не меньше 8 часов в сутки. Особое внимание стоит уделить питанию, так как часто у больных нарушены вкусовые ощущения. Дробный прием пищи, яркие натуральные продукты улучшат аппетит и обмен веществ.
4. Научиться правильному общению
Общаться с человеком, страдающим психическим заболеванием, бывает нелегко. Зачастую мы по инерции продолжаем разговаривать с ним, как с полностью адекватным и здоровым.
Чего стоит избегать:
- Споров по поводу его состояния и действий
- Долгих лекций и нотаций
- Иронии и сарказма
Вместо этого стоит выслушать больного без критики и выразить поддержку. Не нужно разубеждать в его болезненных фантазиях, но и не стоит им активно подыгрывать. Фразы типа «Я тебя понимаю» и «Держись, все наладится» значат гораздо больше, чем мы думаем.
Как себя вести дома с психически больным родственником, если он стал агрессивным? Прежде всего нужно обеспечить безопасность всех членов семьи...
Как себя вести дома с психически больным родственником, если он стал агрессивным? Прежде всего нужно обеспечить безопасность всех членов семьи. Постарайтесь говорить спокойно и уверенно, без резких движений. Не загоняйте человека в угол, не задавайте вопросов, которые заставят его оправдываться. Сохраняйте дистанцию на расстоянии вытянутой руки и всегда оставляйте себе путь для отступления. Ни в коем случае не пытайтесь ограничивать его свободу физически. Если агрессия не унимается, срочно вызывайте врача или полицию.
5. Организовать поддержку и контроль
Забота о психически больном человеке - ноша не из легких. Чтобы не допустить эмоционального выгорания, обязательно нужно иметь надежных помощников.
Варианты получения дополнительной поддержки:
- Распределить обязанности между членами семьи
- Приглашать друзей и родственников для общения с больным
- Нанять сиделку на несколько часов в неделю
- Обращаться в социальные и реабилитационные центры
Чем больше хороших и надежных людей будет вовлечено, тем легче. Но и самому тоже важно регулярно отдыхать.
6. Заботиться о своем здоровье и благополучии
Помогать другим - благородно, однако помните, что спасатели тонущих тоже иногда тонут.
Как сохранить психологическое равновесие:
- Высыпаться и правильно питаться
- Заниматься спортом
- Уделять время любимым хобби
- Получать эмоциональную поддержку от близких
Разумный эгоизм в данной ситуации - не роскошь, а необходимость. Вы не сможете помочь родственнику, если сами окажетесь на грани.
7. Подготовка к непредвиденным ситуациям
Никто из нас не застрахован от форс-мажорных обстоятельств. Но в случае с психически больными людьми риски удваиваются.
Что делать в сложной ситуации?
- Держать под рукой телефоны экстренных служб
- Пожарную сигнализацию и аптечку
- Запас прописанных успокоительных и нейролептических препаратов
- Договориться о помощи и подмене с родственниками и друзьями
Если же рецидив или приступ все-таки случился, главное - действовать быстро и решительно, вплоть до вызова скорой помощи.
8. Интеграция больного в социум
Одиночество и изоляция для психически больных людей порой опаснее самой болезни. Нужно поощрять общение с внешним миром.
Одиночество и изоляция для психически больных людей порой опаснее самой болезни. Нужно поощрять общение с внешним миром.
- Регулярные прогулки на свежем воздухе
- Посещение дневного психоневрологического центра
- Приглашение друзей и родственников в гости
- Постепенное возвращение к работе при стабильном состоянии
Безусловно, процесс адаптации должен быть плавным и постепенным. Но чем активнее больной будет участвовать в жизни общества, тем лучше для его выздоровления.
9. Поиск дополнительных ресурсов
Существует множество способов получить новые знания и опыт для помощи близкому человеку.
- Интернет-форумы и группы поддержки
- Полезные книги и видео на тему психического здоровья
- Лекции и вебинары ведущих психиатров
- Опыт других семей в похожей ситуации
Также всегда стоит быть в курсе новых методов лечения и возможных улучшений состояния больного.
10. Сохранение отношений в семье
Ничто так не укрепляет семью, как совместное преодоление трудностей. Однако и напряжение тоже зашкаливает.
Как сохранить теплые отношения:
- Выделять время друг на друга
- Открыто обсуждать чувства и опасения
- Больше обниматься и говорить комплименты
- Поддерживать семейные традиции и ритуалы
Не позволяйте проблемам полностью поглотить отношения. Вместе вы обязательно справитесь.
11. Помощь от государства и общественных организаций
Многие программы реабилитации психически больных людей реализуются при поддержке государства и благотворительных организаций. Не стесняйтесь обращаться за помощью.
Варианты поддержки:
- Ежемесячные денежные выплаты (пенсия)
- Обеспечение бесплатными лекарствами
- Путевки на лечение в санатории
- Консультации и реабилитация в специальных центрах
Многие программы реабилитации психически больных людей реализуются при поддержке государства и благотворительных организаций. Не стесняйтесь обращаться за помощью.
12. Планирование своего времени
Уход за больным человеком - задача круглосуточная. Чтобы не сгореть на работе, важно правильно планировать свое время.
- Составить график с четким распределением обязанностей и времени на отдых
- Придерживаться режима дня и выполнять задачи по расписанию
- Уметь говорить "нет" дополнительным просьбам
- Хвалить себя даже за небольшие победы и достижения
Помните, марафонский бег начинается с первых шагов. Успех придет со временем при правильной расстановке сил.
13. Контроль состояния и самочувствия
Чтобы вовремя заметить ухудшения или улучшения, нужно регулярно оценивать актуальное состояние больного.
- Ежедневно задавать простые вопросы и фиксировать ответы
- Обращать внимание на эмоции, поведение, аппетит и сон
- Вести дневник наблюдений и отмечать динамику
- Сверять свои наблюдения с оценкой врача
При резких изменениях в любую сторону сообщайте лечащему доктору. Возможно, потребуется коррекция терапии.
14. Просвещение общества о психических болезнях
К сожалению, и в наши дни к психическим заболеваниям продолжают относиться предвзято. Необходимо активнее бороться с дискриминацией.
Что можно сделать:
- Обсуждать эту проблему с друзьями и знакомыми
- Писать петиции и предложения в органы власти
- Поддерживать и участвовать в акциях и инициативах по просвещению населения
- Бороться со стереотипами и дезинформацией в СМИ и интернете
От нашей гражданской позиции зависит будущее миллионов людей.
15. Соблюдение прав человека
К сожалению, права психически больных людей до сих пор нарушаются. Часто им отказывают в трудоустройстве, закрывают доступ к образованию и медицинским услугам. Такая дискриминация недопустима.
Что можно предпринять для защиты прав человека:
- Сообщать в правозащитные организации о фактах дискриминации
- Требовать от властей соблюдения международных норм и договоров о правах инвалидов
- Оказывать юридическую помощь в случаях незаконных ограничений прав и свобод
- Проводить информационные кампании среди населения о равенстве всех перед законом
16. Здоровый образ жизни
Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны. Чтобы избежать рецидивов, важно придерживаться здорового образа жизни.
- Сбалансированное питание без вредных продуктов
- Достаточный сон и регулярный режим дня
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе
- Занятие спортом и фитнесом
- Исключение алкоголя, курения и наркотиков
Чем лучше физическое самочувствие, тем крепче психика. Здоровье в наших руках!
17. Позитивный настрой
Психологический климат в семье играет колоссальную роль. Постарайтесь культивировать позитивный настрой.
- Чаще улыбаться, шутить, смеяться
- Слушать веселую музыку
- Заниматься приятными хобби
- Делиться радостью и благодарностью
Негативные эмоции лучше выплескивать вовне, а не накапливать. С позитивом любые трудности преодолимы!
18. Терпение и вера
Помните, что путь к выздоровлению долог, а результат не гарантирован. Главные качества, которые помогут дойти до конца, - это терпение и вера.
- Терпение к особенностям поведения больного
- Терпение к медленному прогрессу или временным регрессам
- Вера в то, что состояние может улучшиться
- Вера в собственные силы и ресурс близких
Не опускайте руки после первых неудач. В конечном итоге терпеливый уход окупится сторицей.