Как понять что ты энергетический вампир: рекомендации психологов

Энергетические вампиры - загадочные существа или психологическая реальность? Мы разберемся, что это такое, как распознать "вампира" рядом и научимся защищать свою энергию.

Что такое энергетический вампиризм и кто такие "вампиры"

Энергетический вампиризм - это явление, когда один человек буквально "высасывает" энергию из другого в процессе общения. Таких людей принято называть "вампирами" в переносном смысле.

Энергетический вампир - человек, который питается чужими эмоциями, вниманием и ресурсами, оставляя собеседника опустошенным.

В отличие от мистических вампиров, здесь нет ничего сверхъестественного. "Вампиры" - совершенно обычные люди, которые по ряду психологических причин используют окружающих для удовлетворения собственных потребностей.

• Чаще всего "вампирами" становятся люди с зависимыми чертами личности.
• Также к ним относят нарциссов, психопатов и социопатов.
• "Вампиры" могут страдать от депрессии, тревожных расстройств.

По данным исследований, около ¹/₅ населения имеют ярко выраженные вампирские наклонности. То есть каждый пятый в той или иной степени "вампир"!

Признаки "вампира" в повседневной жизни

Как же распознать "кровососа" рядом с собой? Вот основные черты таких людей:

1. Постоянно требует внимания и жалости. Рассказывает трагические истории со слезами на глазах. Часто просит одолжить деньги, помочь с работой.
2. Все вокруг виноваты в его бедах. Жалуется на жестокость и безразличие людей. Считает себя жертвой обстоятельств и никогда не несет ответственности.
3. Провоцирует конфликты между людьми. Любит сплетни, интриги, скандалы. Часто вот так начинает фразу: "А ты знаешь, что о тебе X говорит?"

"как понять что ты вампир" - 2 употребления

Давайте теперь разберем, чем эти люди так опасны для нашего здоровья и отношений.

Почему "вампиры" так опасны: последствия общения

Общение с энергетическим вампиром чревато разрушительными последствиями.

Ухудшение физического и психического здоровья

Из-за постоянного напряжения и стресса от такого человека могут возникнуть или обостриться хронические заболевания. Кроме того, это прямая угроза для психики:

• Депрессия
• Повышенная тревожность
• Навязчивые состояния

Потеря жизненной энергии и времени

На "вампира" уходит львиная доля ваших ресурсов - и физических, и эмоциональных. В итоге вы разучиваетесь радоваться жизни и теряете смысл в обыденных вещах.

Разрушение отношений с близкими

"Вампир" на шее не только у вас. Он активно вмешивается во все ваши отношения - дружеские, семейные, романтические. Ссорит, ревнует, портит репутацию. В итоге вы рискуете остаться в полной изоляции.

Как "понять", что перед вами "вампир": простой тест

Чтобы вовремя "понять", кто перед вами, пройдите несложный тест. Ответьте "да" или "нет" на следующие утверждения:

1. Этот человек часто просит одолжить деньги или оказать услугу.
2. Он постоянно жалуется на жизнь, но ничего не меняет.
3. После общения с ним я чувствую сильную усталость.

Теперь "понять", как защититься от вампиров, поможет следующий раздел.

Защита от энергетических вампиров: работающие способы

Чтобы сохранить свою энергию в безопасности, используйте эти методы:

• Установка границ. Научитесь твердо говорить "нет". Откажитесь выполнять непосильные просьбы "вампира". Приучите его уважать ваши границы.
• Отказ от лишней информации.
• Не вдавайтесь в подробности своей личной жизни. Держите "вампира" в информационном голоде. Тогда ему будет сложнее манипулировать вами.

Заземление и визуализация

Эти методы помогут восстановить и защитить вашу энергетику:

• Представьте, как из ступней уходит в землю темная жижа - все тревоги и переживания.
• Мысленно окружите себя ярким бело-золотым коконом.

Дыхательные практики

После встречи с "вампиром" восстановите силы при помощи дыхания:

1. Медленный глубокий вдох через нос на счет 1-2-3-4.
2. Задержка дыхания на счет 1-2-3.
3. Плавный выдох через рот на счет 1-2-3-4-5-6.

Закаливание и спорт

Укрепляйте здоровье и иммунитет с помощью:

• Контрастного душа
• Плавания в холодной воде
• Бега или ходьбы на свежем воздухе

Правильное питание

Питайтесь сбалансировано, чтобы поддерживать жизненный тонус. Рекомендуется есть больше:

• Овощей и фруктов
• Кисломолочных продуктов
• Орехов и семечек

А вот сладости, фастфуд и газировку лучше свести к минимуму.

Позитивный настрой и хобби

Не давайте унынию и тревогам шанса после встречи с "вампиром". Занимайтесь тем, что приносит радость и вдохновение:

1. Слушайте веселую музыку
2. Танцуйте или пойте
3. Займитесь любимым хобби

Как понять, что вы сами "вампир"

Иногда мы неосознанно ведем себя как энергетические вампиры.

Анализ мотивов и привычек

Попробуйте разобраться в своих побуждениях при общении с людьми:

• Зачем я это рассказываю?
• Что я хочу получить взамен?
• Какие эмоции испытываю в процессе?

Обратите внимание и на свои типичные фразы или поступки. Нет ли среди них манипуляций?

В чем опасность "вампирской" роли для вас

Помимо того, что вы наносите вред окружающим, страдаете и вы сами. Последствия такого поведения:

1. Одиночество
2. Чувство вины
3. Ухудшение кармы и невезение

Пути исправления ситуации

Чтобы избавиться от вредной привычки, начните с себя:

1. Поработайте над самооценкой
2. Научитесь просить о помощи
3. Развивайте эмпатию к людям