Как заставить себя сделать уроки: советы и хитрости

Уроки - это неотъемлемая часть школьной жизни. Но как часто возникает желание отложить скучные задания и заняться чем-то более интересным! В этой статье вы найдете полезные советы и хитрые психологические трюки, которые помогут вам с легкостью садиться за уроки и выполнять все задания вовремя.

1. Причины, по которым не хочется делать уроки

Существует несколько основных причин, почему школьникам и студентам не хочется садиться за выполнение домашних заданий:

• Объем домашнего задания кажется огромным и невыполнимым. Когда перед глазами лежит толстенный учебник, который нужно прочитать, или кипа тетрадей с упражнениями, желание браться за уроки резко падает.
• Усталость после школы. Целый день в классах, общение с одноклассниками и учителями выматывают. Хочется лечь отдохнуть или заняться чем-то развлекательным.
• Отсутствие мотивации. Непонимание, зачем нужно тратить силы и время на этот нудный процесс. Нет видимой выгоды для себя.
• Множество отвлекающих факторов дома. Телевизор, компьютер, телефон, общение с домочадцами - все это мешает сосредоточиться.

2. Как подготовиться к выполнению уроков

Чтобы настроить себя на продуктивную учебу, стоит заранее как следует подготовиться:

1. Внимательно изучите весь объем домашних заданий и составьте пошаговый план их выполнения. Распределите по дням, часам, отдельным предметам. Это придаст ощущение выполнимости.
2. Рассчитайте оптимальное время на каждое задание. При этом вычтите 5-10 минут из расчетного времени, чтобы не создавать для себя стрессовой ситуации. Например, если задание займет примерно 40 минут, отведите на него 30-35 минут.
3. Выберите место для занятий с наименьшим количеством отвлекающих факторов. Уберите лишние предметы, выключите технику. Сядьте за стол, разложите нужные материалы.
4. Позаботьтесь о правильном настрое и мотивации. Вспомните приятное чувство, когда все уроки сделаны. Или пообещайте себе вознаграждение за результат.

3. 7 советов, которые помогут сесть за уроки

Когда все подготовлено, можно приступать к выполнению домашних заданий. Чтобы процесс пошел как по маслу, держите в уме эти рекомендации:

1. Начинайте с самых легких и приятных уроков или заданий. Это поможет «раскачаться» и втянуться в работу.
2. Делайте короткие 5-10-минутные перерывы после выполнения очередной порции заданий. Можно сходить на кухню за чаем, сделать зарядку или просто отвлечься от учебы.
3. Старайтесь завершать начатое домашнее задание до конца, не откладывая сложные моменты. Иначе это будет демотивировать при следующих занятиях.
4. Используйте поощрения за проделанную работу - сладости, просмотр любимого фильма, компьютерная игра. Это усилит мотивацию добросовестно трудиться.
5. Не стесняйтесь просить о помощи родителей или старших братьев и сестер. Иногда бывает полезно получить подсказку или разъяснение.
6. Постарайтесь найти интересные для себя элементы в скучных на первый взгляд заданиях. Выделите пару ключевых моментов и поделитесь ими с близкими людьми.
7. Ставьте перед собой долгосрочные цели, для достижения которых нужны хорошие знания и оценки. Это будет дополнительной мотивацией прилежно выполнять уроки.

4. Как эффективно выполнять уроки

Когда вы уже сели за уроки и приступили к работе, важно поддерживать высокий темп, чтобы не терять мотивацию и не отвлекаться:

• Старайтесь работать в быстром ритме, переходя от одного задания к другому. Не позволяйте себе зависать в соцсетях или за просмотром видео во время коротких перерывов.
• Используйте любую свободную минутку на переменах, в транспорте или ожиданиях, чтобы продвинуться в выполнении домашних заданий. Можно почитать учебник, сделать конспект или решить пару примеров.
• После завершения всех запланированных на день уроков, обязательно проверьте себя и исправьте возможные ошибки. Это позволит избежать неловких ситуаций при сдаче работы.
• Боритесь с искушением отложить задание на потом. Лучше заставить себя сделать его сейчас, пока есть силы и вдохновение. Иначе потом будет только сложнее заставить себя сделать уроки.

5. Полезные хитрости

Кроме стандартных советов, существует еще несколько полезных психологических хитростей, которые помогут заставить вас более охотно сесть за уроки:

1. Можно «обмануть» себя, пообещав, что сейчас вы посвятите учебе всего 30 минут, а потом отдохнете. Скорее всего, за это время вы успеете многое сделать и не остановитесь.
2. Каждый раз перед началом уроков вспоминайте приятное ощущение, когда все задания уже позади. Это послужит хорошей мотивацией заставить себя сделать уроки.
3. Устанавливайте таймер по 5-10 минут на выполнение каждого задания. Так вы будете знать, что скоро сможете немного отдохнуть, но сначала нужно успеть сделать дело.
4. Используйте яркие цвета, маркеры, наклейки при оформлении тетрадей и конспектов. Так уроки станут более привлекательным и приятным занятием.

6. Важные жизненные навыки

Регулярные домашние задания - это еще и отличная возможность для школьников и студентов выработать полезные качества, которые обязательно пригодятся в дальнейшей взрослой жизни:

• Умение заставлять себя делать не всегда приятную, но нужную работу - важнейший навык для любого специалиста.
• Планирование и распределение задач на день и неделю поможет в будущем эффективно организовывать рабочее и личное время.
• Анализ причин, по которым трудно заставить себя взяться за дело, и способы преодолеть эти барьеры, пригодятся в решении многих проблем.