Как узнать свой тип фигуры: правильный подход для красоты и здоровья

Красота женского тела заключается не в идеальных пропорциях, а в гармонии и уверенности в себе. Как узнать свой тип фигуры, чтобы подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки? В этой статье вы найдете практические советы и рекомендации.

Как определить тип фигуры: основные способы

Существует несколько простых способов определить свой тип фигуры в домашних условиях:

• Визуальный осмотр в зеркале.
• Измерение параметров тела с помощью сантиметровой ленты.
• Использование онлайн-калькуляторов.
• Обращение к профессиональному стилисту.

Визуальный осмотр в зеркале

Встаньте перед зеркалом в нижнем белье и внимательно осмотрите свою фигуру. Обратите внимание на пропорции плеч, талии и бедер. Если вы затрудняетесь определить тип фигуры самостоятельно, попросите подругу сфотографировать вас сбоку на уровне талии.

Измерение параметров тела

Вооружитесь сантиметровой лентой и запишите три параметра:

1. Объем груди.
2. Объем талии.
3. Объем бедер.

Ленту нужно держать параллельно полу. Сравнив соотношение этих цифр, можно определить тип фигуры.

Например, если объем талии на 20 см меньше объема бедер, а объем груди примерно равен бедрам, то ваш тип фигуры – "песочные часы".

Онлайн-калькуляторы

Заполните данные по параметрам тела в специальной форме на сайте и получите результат. Однако лучше дополнительно оценить ширину плеч визуально.

К профессиональному стилисту

Опытный стилист не только определит ваш тип фигуры, но и даст персональные рекомендации по выбору одежды, прически, макияжа. Однако это платная услуга.

5 основных типов женской фигуры

Существует 5 основных типов женской фигуры. Давайте разберемся, какие они:

• Песочные часы. Для этого типа характерно сочетание узкой талии и плеч, близких по ширине к бедрам. Это самый гармоничный вариант, позволяющий носить разнообразную одежду.
• Прямоугольник. У такого типа фигуры плечи, грудь и бедра близки по объемам, а талия слабо выражена. Задача - визуально обозначить талию.
• Треугольник. Для этого типа характерны широкие бедра и узкие плечи. Необходимо сбалансировать пропорции верха и низа фигуры.
• Перевернутый треугольник. Фигура с широкими плечами и узкими бедрами. Следует визуально расширить низ с помощью одежды.
• Яблоко. Для этого типа характерен прямой силуэт без выделенной талии и объемный верх - грудь и живот. Важно удлинить и стройнить силуэт за счет одежды.

Как узнать свой тип фигуры: особенности каждого

Чтобы точно определить тип своей фигуры, давайте подробно разберем особенности каждого из них.

Песочные часы

Характерные черты:

• ширина плеч и бедер примерно совпадает;
• талия четко выражена, ее объем на 20-30 см меньше объема бедер;
• грудь и ягодицы умеренно пышные;
• фигура сохраняет пропорции даже при наборе веса.

Для этого сбалансированного типа подходит практически любая одежда при условии сохранения X-образного силуэта. Главное - подчеркнуть талию, не нарушая гармонию плеч и бедер.

Прямоугольник

Характерные черты:

• плечи, грудь и бедра близки по объемам;
• талия выражена слабо или не выражена;
• атлетическое телосложение.

Основная задача при выборе одежды - визуально обозначить талию с помощью поясов, хлястиков, приталенных силуэтов. Также можно создать дополнительный объем в области груди или бедер.

Типы талии: как определить и подчеркнуть

Помимо общих пропорций фигуры, важно определить тип своей талии, чтобы правильно подчеркнуть это достоинство:

1. Узкая - объем талии меньше половины объема бедер
2. Средняя - объем талии чуть меньше объема бедер
3. Широкая - объем талии примерно равен объему бедер или больше

Для подчеркивания талии используйте пояса, хлястики и приталенные силуэты в одежде. Чем уже ваша талия, тем ярче ее можно акцентировать.

Как понять, узкие или широкие у вас плечи

Чтобы определить, насколько широки у вас плечи, можно воспользоваться двумя способами:

• Измерение плеч. Измерьте сантиметровой лентой расстояние между самыми выступающими точками плечевого и локтевого суставов. У женщин нормальная ширина плеч составляет 37-40 см.
• Визуальная оценка. Встаньте спиной к зеркалу и посмотрите на соотношение ширины плеч и бедер. Если плечи значительно шире бедер, то у вас тип фигуры "перевернутый треугольник".

Определение объема бедер

Чтобы определить объем бедер, нужно обернуть сантиметровую ленту вокруг самой широкой части бедер, удерживая ее параллельно полу. Этот параметр важен для подбора низа гардероба.

Дополнительные замеры для определения типа фигуры

Кроме основных трех параметров, полезно замерить и другие части тела, чтобы точнее определить тип фигуры и подобрать подходящую одежду:

• Объем груди. Измерьте грудь поверх бюстгальтера для выбора правильного размера лифа и бюстгальтера.
• Длина ног. Этот параметр важен для выбора длины брюк, юбок, платьев.
• Окружность запястья. Это поможет подобрать идеально сидящие рукава на блузках и пиджаках.

Упражнения для коррекции фигуры

С помощью физических упражнений можно скорректировать некоторые недостатки фигуры:

• Для плеч и рук. Отжимания, подъем гантелей в стороны, «замки» с гантелями помогут сделать плечи более рельефными.
• Для талии. Наклоны и скручивания тренируют мышцы пресса, делая талию более подтянутой.
• Для ягодиц и бедер. Выпады, приседания с отягощением, сгибания ног в тренажере стоя позволяют увеличить объем ягодиц и бедер. Это особенно актуально для типов фигур "перевернутый треугольник" и "яблоко".
• Для пресса. Скручивания, подъем ног в висе на перекладине, лодочка помогут убрать животик. Это эффективно для типа "яблоко".

Правила здорового питания

Питание играет важную роль для красоты и здоровья. Принципы здорового питания зависят от особенностей фигуры.

• Для "песочных часов". Такому гармоничному типу фигуры подойдет сбалансированное питание, включающее все группы продуктов. Важно не переедать на ночь.
• Для "яблока". Рекомендуется ограничить сахар и жиры, есть больше овощей и фруктов. Полезно пить зеленый чай для ускорения метаболизма.

Подбор бюстгальтера

Выбирая бюстгальтер, важно учитывать не только размер груди, но и особенности фигуры:

• Для типа "треугольник". Подойдут модели с объемными бретелями, чашками со вставками, рюшами, кружевными деталями в верхней части.
• Для типа "перевернутый треугольник". Подойдут конструкции с широкими бретелями, акцентом на спинке, строчкой под грудью. Это визуально увеличит грудь и сбалансирует плечи.
• Для типа "прямоугольник". Хорошо смотрятся модели с открытой спиной, чашечками в вертикальную полоску. Пиджаки с объемными накладными плечами также помогут сбалансировать фигуру.

Советы визажистов по макияжу

Делая макияж, важно учитывать особенности лица и фигуры:

• Выбор тональных средств. Для фигуры "яблоко" лучше выбрать тональный крем на тон темнее натурального цвета кожи — это визуально уменьшит объемы.
• Коррекция овала лица. Женщинам с широким или квадратным лицом стоит использовать бронзер для скул — так лицо кажется более узким.

Прически с учетом типа фигуры

Подбирая прическу, обращайте внимание на следующие нюансы:

• Длина волос. Короткие стрижки хороши для типов "яблоко" и "прямоугольник" — они визуально удлиняют фигуру. Для "песочных часов" подойдут любые длины.
• Укладка волос. Для типа фигуры "треугольник" лучше выбирать прически, объемные в области макушки и висков - это визуально создаст более сбалансированный силуэт.

Женщинам с широким лицом стоит носить ободки и заколки, чтобы привлечь взгляд вверх. Для узкого лица лучше подходят небольшие серьги.

Стиль одежды, подчеркивающий достоинства

При создании образа обращайте внимание не только на отдельные элементы гардероба, но и на общий стиль. Например:

• Для фигуры "яблоко" подойдет стиль "шифоньер" - многослойность в одежде визуально удлинит силуэт.
• Женщинам типа "треугольник" к лицу богемный стиль с обилием украшений в верхней части образа.
• Типу "песочные часы" подходят как классический, так и романтический стили - главное подчеркнуть талию.

Гармония во всем - вот секрет подчеркивания внешней и внутренней красоты!

Секреты стилистов для разных типов фигур

Профессиональные стилисты и имиджмейкеры знают множество хитростей, как сделать образ гармоничным и подчеркнуть достоинства фигуры. Например:

• Для "яблока" идеальным решением станут платья и юбки карандаш A-силуэта из плотной ткани, а также однотонные изделия с контрастной отделкой.
• Представительницам типа "перевернутый треугольник" стоит обратить внимание на V-образные вырезы, несимметричные и асимметричные модели.
• "Треугольникам" подойдут наряды и блузки, подчеркивающие талию, с многоуровневыми юбками или драпировкой на бедрах.

Главное при работе над образом - научиться выделять акценты в нужных местах и скрывать проблемные зоны с помощью стилистических приемов.

Ошибки в одежде, которые "полнят"

Иногда даже при идеальных пропорциях фигуры неудачный выбор одежды способен испортить впечатление. Каких ошибок стоит избегать, чтобы не добавить лишних объемов себе и своему гардеробу:

• Избыточные детали в районе талии и живота - рюши, оборки, пояса. Лучше акцентировать плечи и декольте.
• Однотонные наряды, особенно темных или слишком ярких цветов. Лучше выбрать пеструю расцветку или принт.
• Очень короткие платья и юбки. Предпочтительнее миди или макси, особенно для типов "яблоко" и "прямоугольник".

Чтобы выглядеть стройнее и привлекательнее, одевайтесь с умом и избегайте стилистических ловушек.