Что такое "компульсивное поведение": это настоящая проблема современности

Компульсивное поведение - распространенная проблема современного общества. Умение распознать ее первые признаки и принять меры может предотвратить серьезные последствия.

Определение компульсивного поведения

Что такое "компульсивное поведение это" по определению психологов? Это поведение, характеризующееся навязчивыми, повторяющимися действиями, которые человек совершает, чтобы уменьшить внутреннее напряжение, тревогу или дискомфорт.

К основным признакам компульсивного поведения относят:

• Навязчивость и повторяемость одних и тех же действий
• Временное облегчение после выполнения действия, но затем дискомфорт возвращается
• Отсутствие очевидной практической пользы от повторения действий

Наиболее распространенными примерами компульсивного поведения являются:

• Переедание или, наоборот, строгое ограничение в еде
• Постоянные траты и шопинг
• Проверка вещей, бытовых приборов на предмет их выключения или закрытия
• Навязчивое мытье рук

В чем разница между компульсивным и импульсивным поведением? Импульсивные поступки также совершаются под влиянием эмоций, но они, как правило, носят разовый характер. Компульсивное поведение отличается регулярностью и повторяемостью.

Причины и факторы риска

Компульсивное поведение может иметь как биологические, так и психосоциальные причины. Рассмотрим их подробнее.

С биологической точки зрения, предрасположенность к компульсивному поведению может передаваться по наследству. Также на его развитие влияют особенности строения и функционирования головного мозга.

К психологическим факторам риска относят:

• Повышенную тревожность
• Склонность к перфекционизму
• Низкую самооценку
• Навязчивые мысли и страхи

Социально-культурные влияния также играют большую роль. Это, прежде всего, легкая доступность вредных привычек в обществе, а также культ потребления.

К ситуационным триггерам, провоцирующим компульсивное поведение, можно отнести:

• Стрессы
• Хроническую усталость
• Скуку и нехватку ярких впечатлений
• Одиночество

Группы риска

К группам риска развития компульсивного поведения относят:

• Подростков в период полового созревания
• Людей творческих профессий
• Перфекционистов
• Лиц с наследственной отягощенностью психическими заболеваниями

У представителей этих групп повышен риск формирования компульсивных паттернов под воздействием стресса или других провоцирующих факторов.

Диагностика

Для постановки диагноза компульсивного расстройства необходимо соответствие следующим клиническим критериям:

• Наличие навязчивых мыслей, побуждений или действий
• Понимание бесполезности или чрезмерности этих проявлений
• Попытки сопротивляться этим навязчивостям
• Дистресс или нарушение социального и профессионального функционирования

Для самодиагностики существуют специальные тесты и опросники, позволяющие оценить выраженность компульсивных тенденций. Однако окончательный диагноз может поставить только врач-психиатр или психолог на основании комплексного обследования.

При подозрении на компульсивное расстройство могут назначаться дополнительные медицинские исследования - анализы крови, МРТ головного мозга, ЭЭГ. Это необходимо для дифференциальной диагностики и исключения других заболеваний.

Что такое компульсивность

Итак, что такое компульсивность по сути? Это неспособность контролировать навязчивые импульсы, влечения, мысли или действия. Компульсивность можно назвать своего рода "внутренней зависимостью". Человек управляется не разумом и волей, а иррациональными порывами.

Методы лечения

Для избавления от компульсивного поведения применяются различные методы лечения:

• Психотерапия
• Медикаментозная терапия
• Методы саморегуляции и самоконтроля

Рассмотрим их более подробно.

Профилактика рецидивов

Даже после курса лечения вероятность рецидива компульсивного поведения остается довольно высокой. Чтобы этого избежать, необходимо:

Психотерапия является важным компонентом лечения компульсивного расстройства. Применяются различные методы:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот метод направлен на выявление и изменение дисфункциональных убеждений и паттернов мышления, формирующих компульсивное поведение. В рамках КПТ отрабатываются навыки самоконтроля, управления эмоциями, решения проблем.

Гештальт-терапия

Цель этого подхода - осознание своих подлинных чувств и потребностей, скрытых за компульсивными действиями. С помощью гештальт-техник происходит глубинная личностная интеграция.

Арт-терапия

Творческие методы, такие как изотерапия, музыкотерапия, танцевальная терапия, позволяют выразить и гармонизировать внутренний мир человека, снизить тревожность.

Медикаментозное лечение

Для купирования симптомов могут назначаться:

• Антидепрессанты (ингибиторы обратного захвата серотонина)
• Транквилизаторы
• Нормотимики

Они помогают восстановить баланс нейромедиаторов в головном мозге.

Методы саморегуляции

Для развития самоконтроля рекомендуются:

• Дыхательные и медитативные практики
• Ведение дневника самонаблюдений
• Постепенное удлинение интервалов между компульсивными действиями