Нарциссизм у женщин: как распознать и что делать

Нарциссизм - распространенная в наши дни проблема, особенно среди женщин. Чрезмерная самоуверенность, постоянная погоня за вниманием и восхищением окружающих, неспособность сопереживать другим - это лишь некоторые из признаков нарциссического поведения, которые нередко проявляют представительницы прекрасного пола.

Почему важно вовремя распознать нарциссизм? Какие последствия он может иметь как для самой женщины, так и для ее близких? И что делать, если вы подозреваете это расстройство у себя или знакомой?

Давайте разберемся.

Признаки нарциссизма у женщин

Нарциссизм у женщин проявляется в первую очередь в поведении. Вот некоторые типичные черты поведения нарциссичных личностей:

• Постоянная потребность во внимании и восхищении окружающих
• Завышенная самооценка, чувство собственной исключительности
• Отсутствие эмпатии, неспособность сопереживать другим людям
• Неумение признавать свои ошибки и недостатки
• Склонность обвинять других в своих неудачах

Кроме поведенческих особенностей, у женщин с нарциссическими чертами наблюдается специфическое мышление. Они склонны:

• Преувеличивать свою роль и вклад в общие достижения
• Считать, что заслуживают особого отношения и привилегий
• Быть убежденными в собственной правоте и исключительности своего мнения

В эмоциональном плане нарциссичные натуры отличаются повышенной обидчивостью, раздражительностью при малейшей критике в свой адрес, нетерпимостью к чужому мнению. При этом они сами могут критиковать других без зазрения совести.

Причины развития нарциссизма у женщин

С чем связано развитие нарциссических черт у прекрасного пола? Выделяют несколько основных причин.

Психологические факторы

Зачастую истоки женского нарциссизма кроются в детских психологических травмах. Например:

• Недостаточная родительская любовь и внимание
• Завышенные ожидания и требования со стороны родителей
• Травмирующие ситуации в детстве: насилие, унижение и т.п.

В результате у ребенка может выработаться устойчивая потребность в постоянном внимании и одобрении окружающих. А с годами это перерастает в нарциссизм.

Биологические факторы

Нарциссизм часто имеет и биологические предпосылки. Так, исследования показывают его связь с некоторыми генетическими мутациями и особенностями строения мозга (например, уменьшенный размер миндалевидного тела).

То есть склонность к нарциссическому поведению может передаваться по наследству.

Диагностика нарциссического расстройства личности

Если вы подозреваете у себя или знакомой черты нарциссической личности, желательно пройти диагностику у специалиста. Существует несколько методов, которые помогут определить нарциссизм.

Психологическое тестирование

Для выявления нарциссических черт личности психологи используют специальные опросники и проективные методики. Например, широко известна Методика исследования нарциссических черт личности О.А. Шамшиковой. Она позволяет количественно оценить выраженность нарциссизма и его отдельных проявлений:

• Лидерство и властность
• Привлекательность и обаяние
• Демонстративность поведения
• Потребность во внимании

Помимо опросников диагностике нарциссизма способствует наблюдение психолога за поведением и эмоциональными реакциями клиента в процессе консультирования.

Психиатрическое обследование

В сложных случаях для диагностики нарциссического расстройства личности привлекают психиатра. Он проводит клиническую беседу с пациентом, анализирует особенности его поведения и биографические данные. При необходимости назначаются дополнительные методы обследования - ЭЭГ, МРТ и др.

Комплексный подход позволяет точно диагностировать нарциссическое расстройство и подобрать оптимальный план лечения.

Таким образом, нарциссизм у женщин имеет вполне определенные причины, симптомы и методы диагностики. Что же касается лечения этого непростого расстройства личности - об этом речь пойдет далее.

Возможные последствия нелеченного нарциссизма

Оставленный без внимания, нарциссизм может иметь разрушительные последствия как для самой женщины, так и для ее окружения.

Проблемы в личной жизни

Из-за неспособности к эмпатии и компромиссам, нарциссичные натуры часто испытывают трудности в отношениях. Они могут:

• Быстро уставать от партнеров, как только те перестают им льстить
• Изменять, не считаясь с чувствами второй половины
• Эмоционально шантажировать и манипулировать близкими ради собственной выгоды

В итоге личная жизнь таких женщин состоит из череды недолгих и бурных романов, оставляющих после себя разбитые сердца и семьи.

Карьерные трудности

Проблемы возникают и в профессиональной сфере. Из-за высокомерия, нежелания мириться с чужим мнением нарциссичные женщины:

• Нередко конфликтуют с коллегами и начальством
• Не могут работать в команде, ставя личные амбиции выше общей цели
• Часто меняют места работы, разочаровываясь в тех, кто их "недооценивает"

В итоге таким сотрудницам сложно сделать стабильную карьеру в одной сфере и коллективе.

Методы лечения нарциссизма

Существуют различные методы, позволяющие взять под контроль нарциссические проявления личности:

Психотерапия

Наиболее действенный подход - регулярные встречи с психотерапевтом. В процессе консультирования пациентка:

• Осознает причины своего нарциссического поведения
• Учится контролировать негативные эмоции и реакции
• Развивает навыки эмпатии и коммуникации

Ключевую роль в успехе играет мотивация самой женщины и ее готовность работать над собой.

Медикаменты

Для купирования таких сопутствующих симптомов нарциссизма, как депрессия, тревога, раздражительность, могут применяться психотропные препараты. Однако они лишь временно снимают проявления, не решая проблему в целом.

Альтернативные методы

Хороший эффект дают йога, медитации, арт-терапия. Они помогают научиться:

• Понимать и принимать свои эмоции
• Не реагировать излишне бурно на внешние раздражители
• Развивать эмпатию и самоконтроль

Такие практики хорошо дополняют основную психотерапию.

Прогноз при лечении нарциссизма

Итак, с нарциссическим расстройством личности можно и нужно бороться. Но каков прогноз? Все зависит от многих факторов:

• Форма и длительность заболевания. Легкие проявления нарциссизма поддаются коррекции быстрее, чем его запущенные формы с ярко выраженными симптомами. Чем сильнее нарушения личности и социального функционирования, тем дольше может потребоваться терапия.
• Возраст и пол пациента. Юные пациенты и женщины в целом легче поддаются психокоррекции. Взрослые мужчины с устоявшимися нарциссическими моделями поведения сложнее идут на контакт и меняют свои убеждения.
• Наследственная отягощенность. При выраженной генетической предрасположенности шансы на выздоровление ниже. Впрочем, даже в таких случаях с помощью психотерапии удается добиться улучшения.
• Комплайентность пациента. Немаловажный фактор - насколько сам человек настроен работать над проблемой, следовать рекомендациям врача, менять поведенческие паттерны. При низкой приверженности лечению эффект будет минимальным.
• Поддержка близких. Если родные и друзья пациента неравнодушны к его проблеме и готовы при необходимости скорректировать свое отношение и оказать помощь, это повышает шансы на выздоровление.

Таким образом, исход лечения во многом зависит как от характеристик самого пациента, так и от его социального окружения.

Предупреждение нарциссизма у женщин

Как избежать развития нарциссических черт личности у представительниц прекрасного пола? Рассмотрим основные профилактические меры:

• Правильное воспитание в детстве. Важно с младенчества окружать девочку заботой и вниманием, не акцентировать излишне ее внешние достоинства и таланты. Ребенка надо ценить за личностные качества, а не достижения.
• Развитие эмпатии. Полезно поощрять сопереживание, чуткость к переживаниям других, помощь слабым и больным. Тогда ребенок вырастет отзывчивым и внимательным к людям.
• Культивирование интересов. Стоит развивать у девочек разнообразные увлечения вне сферы внешности и популярности, чтобы они могли реализоваться в творчестве, спорте и не превращались в заложниц внимания окружающих.
• Занятия йогой и медитацией. Практики осознанности помогут девушкам лучше понимать и принимать себя, контролировать эмоции, не зацикливаться на мнении других о своей персоне.
• Психологические тренинги. Прохождение специальных тренингов позволит девушкам учиться выстраивать границы в общении, отстаивать свое мнение в спорах, не растворяясь в желаниях собеседников.

Как распознать нарциссизм у другого человека

Порой сложно определить - имеет ли ваша знакомая, подруга или коллега признаки нарциссического расстройства личности. На что стоит обратить внимание:

• Фразы, выдающие нарциссизм. "Я всегда права", "Только мое мнение верное", "Они просто меня не понимают" - подобные высказывания должны насторожить.
• Реакция на критику. Чрезмерно бурный ответ на замечания в свой адрес, обвинение других, отрицание очевидных фактов - повод усомниться в адекватности самооценки человека.
• Нетерпимость к альтернативным взглядам. Неспособность спокойно выслушать и принять чужую точку зрения, категоричность суждений могут свидетельствовать о нарциссизме.
• Повышенное внимание к имиджу. Излишняя занятость внешностью и мнением окружающих о себе тоже является распространенной чертой нарциссических личностей.
• Манипуляции в общении. Попытки эмоционально давить на собеседника, шантажировать его чувством вины ради своей выгоды может демонстрировать и нарцисс.

Если вы наблюдаете комплекс подобных проявлений у знакомой, имеет смысл тактично обсудить это с ней или посоветовать обратиться к психологу.