Нужно ли читать книги: исследования о пользе чтения
Чтение книг - устаревшая привычка или по-прежнему актуальное занятие? Давайте разберемся в пользе и вреде чтения в 21 веке.
История чтения книг
Книги как форма сохранения и передачи информации появились еще в глубокой древности.
Первые глиняные таблички с клинописью, выполнявшие роль книг, датируются IV тысячелетием до нашей эры.
С изобретением бумаги и печатного станка книги стали более доступны для массового читателя. К XVIII веку ежегодно публиковалось уже около 200 000 названий книг только в Европе. Популярность чтения росла веками. Еще древнегреческий философ Аристотель говорил:
Необразованный человек ничем не отличается от животного.
А французский просветитель Дени Дидро считал, что:
Чтение делает человека полноценным.
Современные тренды в чтении
Но насколько популярно чтение книг сейчас, в век гаджетов и социальных сетей? Согласно статистике, средний россиянин тратит на чтение художественной литературы около 15 минут в день. Это не так уж и мало, если читать регулярно. За этот период можно успеть прочитать главу из романа или рассказ.
Самые популярные жанры среди взрослой аудитории в 2022 году:
- Детективы и триллеры
- Романы о любви
- Фантастика и фэнтези
Кроме того, с развитием технологий помимо печатных книг все большую популярность набирают:
- Аудиокниги для прослушивания
- Электронные книги для чтения с экрана планшета или смартфона
Такие форматы позволяют читать в любом месте и в любое удобное время.
Польза чтения для развития мозга и памяти
Нужно ли читать книги ради улучшения работы мозга и предотвращения старения? Ответ однозначный - да! Согласно исследованиям ученых из Мичиганского университета, регулярное чтение художественной литературы позволяет задействовать новые нейронные связи в мозге.
Кроме того, концентрация внимания на сюжете и персонажах во время чтения помогает улучшить внимание и сосредоточенность. А постоянное запоминание деталей способствует тренировке памяти.
Польза чтения для расширения кругозора и эрудиции
Еще один важный аргумент в пользу того, почему нужно читать книги - это возможность расширять свой кругозор и повышать общий уровень эрудиции. Благодаря книгам мы можем получать новые знания из самых разных областей.
Например, историческая литература позволяет лучше узнать историю разных стран и эпох, особенности быта и культуры людей прошлого. А научно-популярные книги дают представление о современных достижениях в области космоса, медицины, техники.
Развитие гибких навыков благодаря чтению
Чтение книг также способствует развитию так называемых гибких навыков, которые так ценятся в современном обществе.
В частности, регулярное чтение помогает расширять словарный запас и улучшать коммуникативные способности. Герои книг и сами писатели демонстрируют богатство русского языка, его выразительные возможности.
Нужно читать книги для развития воображения и креативности
Еще один важный плюс чтения заключается в стимулировании воображения и творческих способностей. Когда мы читаем описания вымышленных миров, героев, событий, наш мозг активно визуализирует эти образы.
В отличие от просмотра фильма, где режиссер уже все придумал за нас, при чтении книги воображение работает на полную катушку. А это очень полезно для развития креативности!
Чтение для улучшения психоэмоционального состояния
Еще один актуальный вопрос современности - как справиться со стрессом? И здесь на помощь приходят книги. Исследования показали, что чтение художественной литературы помогает снизить уровень стресса на 68%. Это гораздо эффективнее, чем, например, просмотр фильмов или видеороликов.
Какие книги читать перед сном
Многие любят почитать перед сном - это помогает расслабиться, отвлечься от дневных забот. Но есть несколько нюансов в выборе книг для вечернего чтения.
Лучше отдавать предпочтение бумажным книгам или ридерам с электронными чернилами. Чтение с экрана планшета или смартфона перед сном может негативно повлиять на выработку мелатонина и затруднить засыпание.
Также в вечернее время лучше избегать остросюжетных детективов или научно-популярных книг. Оптимальным выбором станут романы о любви, исторические романы, мемуары - такое спокойное чтение расслабит и поможет уснуть.
Стоит ли читать тем, кто не любит или не успевает
Даже если раньше чтение не было среди ваших хобби, нужно попробовать найти книги по душе. Сейчас существует огромный выбор произведений в разных жанрах - детективы, фантастика, романы, биографии знаменитостей.
Полезные лайфхаки для тех, кто начинает читать
Для тех, кто раньше не имел привычки регулярного чтения, есть несколько полезных советов, которые помогут полюбить книги:
- Начните с 20-30 минут чтения в день
- Читайте в удобном месте в спокойной обстановке
- Ведите дневник или список прочитанных книг
Почему стоит вернуться к чтению
И наконец, если раньше вы любили читать, но по каким-то причинам бросили это занятие, стоит к нему вернуться. Как мы выяснили, польза чтения для здоровья, развития и хорошего настроения доказана многочисленными исследованиями.
Как мотивировать себя читать регулярно
Даже если вы убедились в пользе чтения, на практике не всегда получается выделить время на книги и читать регулярно. Вот несколько советов, которые помогут себя мотивировать:
- Заведите традицию утреннего или вечернего чтения по 20-30 минут
- Покупайте себе книги в подарок для получения удовольствия от процесса
- Составляйте список желанных книг, постепенно приобретайте и читайте их
- Обсуждайте прочитанное с друзьями или единомышленниками из интернет-сообществ
Книги как источник вдохновения и идей
Многие писатели, ученые, изобретатели находили вдохновение для своих открытий и произведений в книгах. Например, братья Райт, создавшие первый самолет, в детстве зачитывались романами Жюля Верна о полетах.
Книги показывают, что сила человеческого разума и воображения поистине безгранична. Это вдохновляет пробовать свои силы в творчестве, изобретательстве, науке.
Книги научат лучше понимать людей
Хорошая литература также помогает лучше разбираться в людях - их эмоциях, мотивации поступков. Общение с литературными героями тренирует эмпатию и эмоциональный интеллект.
А это очень ценные качества, помогающие строить отношения в реальной жизни - с друзьями, коллегами, партнерами.
Как поддерживать привычку чтения
Чтобы регулярное чтение действительно стало для вас привычкой, а не очередным невыполненным намерением, нужно:
- Выбирать удобное время для чтения и вписывать это занятие в ежедневный распорядок
- Создать комфортные условия - удобное место, хорошее освещение
- Иметь список желаемых к прочтению книг и выбирать из него что почитать дальше
- Делиться впечатлениями о прочитанном с другими людьми
Что почитать для хорошего настроения
Если у вас плохое настроение или вы чувствуете упадок сил, хорошая книга может помочь взбодриться. Полезно будет почитать:
- Комедии и юмористическую прозу
- Вдохновляющие биографии и истории успеха
- Увлекательную приключенческую литературу
Позитивные эмоции и впечатления от такого чтения зарядят вас энергией и желанием двигаться дальше к своим целям.