Астеническое расстройство личности: причины, симптомы, лечение

Астеническое расстройство личности - это серьезное нарушение психики, связанное с повышенной истощаемостью и слабостью нервной системы. В этой статье мы разберем, что это за расстройство, каковы его причины и симптомы, а также варианты лечения.

Что такое астенические расстройства

Астенические расстройства это группа психических нарушений, обусловленных истощением нервной системы. Они проявляются в виде быстрой утомляемости , раздражительности, невозможности долго концентрироваться.

Астенический синдром часто сопутствует другим заболеваниям, но может возникать и как самостоятельное расстройство.

Астеническое расстройство личности возникает при перегрузках, стрессах, интоксикациях, после перенесенных заболеваний.

Основными проявлениями астении являются:

• быстрая утомляемость;
• снижение работоспособности;
• головные боли;
• нарушения сна;
• эмоциональная лабильность.

Разновидности астенического расстройства

В зависимости от причин и индивидуальных особенностей, выделяют несколько вариантов астенического расстройства:

1. Психогенная астения - реакция на стресс;
2. Инфекционная астения - после перенесенных инфекций;
3. Эндокринная астения - на фоне гормональных нарушений;
4. Органическая астения - последствие черепно-мозговых травм, инсультов.

Также различают гиперстенический и гипостенический варианты.

При гиперстении повышена возбудимость, при гипостении - выраженная вялость и апатия.

Группы риска

Астеническое расстройство может возникнуть в любом возрасте, однако чаще сталкиваются с этой проблемой:

• Женщины;
• Люди с ослабленной нервной системой;
• Лица «интеллектуального» труда - учителя, программисты;
• Творческие натуры;
• Подростки в период полового созревания.

Как видно из таблицы, чаще астенией страдают молодые и среднего возраста представительницы интеллектуальных профессий.

Причины астенического расстройства

К причинам астенических расстройств относят:

• Переутомление;
• Стрессы;
• Физические и умственные перегрузки;
• Несбалансированное питание;
• Гиподинамия;
• Хронические заболевания;
• Вирусные и бактериальные инфекции.

Также к возникновению астении может привести нерациональный режим - недосыпание, нерегулярное питание, злоупотребление гаджетами.

Астеническое расстройство развивается постепенно, на фоне хронических стрессов и перегрузок организма.

Симптомы астенического расстройства

Для астенического расстройства характерны следующие симптомы:

1. Быстрая утомляемость;
2. Снижение работоспособности и производительности труда;
3. Головные боли, головокружение;
4. Нарушения сна и аппетита;
5. Частая смена настроения, раздражительность;
6. Заторможенность мышления, снижение памяти.

Помимо перечисленных общих симптомов, при астении могут наблюдаться и другие расстройства:

• кардиалгии;
• обмороки;
• повышенная потливость.

У детей астения проявляется повышенной возбудимостью, капризностью, нарушениями поведения.

Дифференциальный диагноз

Схожие симптомы могут наблюдаться при других состояниях, поэтому важно правильно поставить диагноз. Необходимо отличать астению от:

1. Депрессии - характерно устойчиво подавленное настроение;
2. Хронической усталости - менее выражены симптомы;
3. Гипотиреоза - на фоне гормональных нарушений.

Для постановки точного диагноза может понадобиться консультация эндокринолога или других специалистов.

Обследование и диагностика

Для подтверждения диагноза астенического расстройства личности необходимо пройти обследование у психолога и психиатра. Врач оценит жалобы, соберет анамнез, назначит дополнительные анализы:

• Общий и биохимический анализ крови;
• ЭКГ, ЭЭГ, УЗИ органов;
• Определение гормонального фона;
• Тестирование когнитивных функций.

Также для диагностики применяют патопсихологическое исследование - выявление изменений личности, восприятия, памяти при помощи специальных тестов.

Можно ли вылечить астению

При своевременном лечении прогноз благоприятный. У 80% пациентов астеническое расстройство личности проходит без последствий.

Однако астеническое расстройство личности нельзя полностью излечить, если оно является проявлением другого хронического или прогрессирующего заболевания нервной системы.

Главная цель терапии - не только купировать острые проявления астении, но и устранить первопричину ее возникновения.

Методы лечения

Для лечения астенического расстройства личности применяют:

1. Медикаментозную терапию;
2. Физиотерапевтическое лечение;
3. Психотерапию;
4. Изменение образа жизни, режима труда и отдыха.

Назначают комплекс витаминов группы В, препараты магния, калия. Из медикаментов используют адаптогены, антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы.

Питание и режим при астении

Для профилактики обострений важно соблюдать правильный режим дня и полноценно питаться. Рекомендуется:

• Ложиться спать и вставать в одно и то же время;
• Делать перерывы на работе и учебе каждые 1-2 часа;
• Ежедневно гулять на свежем воздухе;
• Исключить переработанные продукты, полуфабрикаты;
• Употреблять больше овощей и фруктов.

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет избежать обострений астении и улучшить общее самочувствие.

Профилактика обострений

Чтобы предотвратить рецидивы астенического расстройства, важно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Избегать стрессов и эмоциональных перегрузок;
2. Соблюдать режим труда и отдыха;
3. Заниматься регулярными физическими упражнениями;
4. Правильно питаться, не допускать голодания;
5. При необходимости пройти курс поддерживающей терапии.

Также важно отказаться от вредных привычек, злоупотребления алкоголем и курения. Это поможет укрепить нервную систему и избежать истощения.

Занятия и хобби

Полезно найти занятие, которое будет отвлекать от тревожных мыслей и приносить удовольствие. Это могут быть:

• Спорт - йога, плавание, бег;
• Творчество - живопись, рукоделие;
• Музыка - игра на инструментах, пение;
• Танцы.

Такие хобби помогут расслабиться, отдохнуть от повседневных забот. А регулярные занятия спортом укрепят здоровье.

Психотерапия

Для коррекции эмоциональных расстройств при астении проводят психотерапию. Это помогает научиться:

• Правильно организовывать свой день;
• Справляться со стрессом;
• Находить внутренние ресурсы и мотивацию.

Занятия с психотерапевтом ускоряют выздоровление и повышают стрессоустойчивость.

Образ жизни

Для профилактики астении важно вести здоровый образ жизни:

• Соблюдать режим дня;
• Хорошо высыпаться;
• Заниматься спортом;
• Правильно питаться;
• Избегать вредных привычек.

Такой распорядок поможет укрепить здоровье и предотвратить рецидивы заболевания.

Преодоление трудностей

Людям с астенией бывает сложно справляться с повседневными задачами и обязанностями. Чтобы это преодолеть, полезно:

• Составить план на день;
• Разбить большие задачи на этапы;
• Делать перерывы в работе;
• Просить о помощи близких при необходимости.

Такой подход поможет распределить силы и не переутомляться.

Поддержка близких

Очень важна поддержка родных и друзей. Близкие могут:

• Помочь с домашними делами;
• Напоминать о приеме лекарств и процедурах;
• Сопровождать на прогулках.

Забота и внимание близких ускорят выздоровление.

Коррекция питания

Питание должно быть сбалансированным и регулярным. Рекомендуется есть:

• Каши, овощи, фрукты, зелень;
• Морепродукты, постное мясо;
• Орехи и семечки;
• Молочные продукты.

А лучше отказаться от жирной, жареной и острой пищи, сладостей, полуфабрикатов.

Снижение нагрузок

Чтобы снизить риск обострений астении, необходимо уменьшить физические и эмоциональные нагрузки. Для этого можно:

• Перейти на неполный рабочий день или удаленную работу;
• Делегировать часть домашних обязанностей;
• Отказаться от дополнительных нагрузок и хобби.

Как только состояние стабилизируется, можно будет постепенно возвращаться к прежнему уровню активности.

Курсы реабилитации

Для восстановления после астении бывают эффективны специальные реабилитационные курсы в санаториях или реабилитационных центрах. Они включают:

• ЛФК и физиопроцедуры;
• Массаж;
• Психотерапию;
• Занятия с психологом.

Такие комплексные программы ускоряют выздоровление.

Гидротерапия

Полезно пройти курс гидротерапии - это может быть:

• Плавание;
• Посещение бассейна или аквапарка;
• Контрастный душ.

Водные процедуры благотворно влияют на нервную систему и эмоциональное состояние.

Прогулки на природе

Регулярные прогулки, особенно за городом или в парке, помогают восстановить силы. Свежий воздух, запахи трав, шум листвы благотворно влияют на самочувствие.