Бросила девушка, не могу забыть, мучаюсь: как же разлюбить ее навсегда?

Расставание с любимой - больно и мучительно. Кажется, что жизнь кончена и ее не вернуть. Но это иллюзия. В статье я поделюсь опытом, как пережить потерю девушки. Расскажу 7 конкретных советов, чтобы забыть бывшую. Вы узнаете, почему нельзя ее прощать при измене. И главное - 3 варианта действий, если вы решили вернуть свою любовь.

Почему так тяжело забыть девушку и пережить расставание

Когда девушка бросает, это выбивает из колеи. Химические процессы в организме приводят к сильной эмоциональной привязанности. Давайте разберемся, в чем причина.

Причины эмоциональной привязанности

Любые отношения сопровождаются выбросом “гормонов счастья” - дофамина, серотонина, окситоцина и других. Мы привыкаем к этим ощущениям. Но после расставания их резко не хватает. Возникает что-то вроде “ломки”. Вот почему так хочется вернуть бывшую - мозг требует прежнюю “дозу”.

Я сам усиливал эмоции, чтобы прочувствовать как соскучится по роднульке. Специально смаковал момент нашей встречи и первого поцелуя.

Как видно из цитаты, мы часто сами романтизируем отношения. Это усиливает последующие переживания из-за расставания.

Роль гормонов и нейромедиаторов

Давайте разберем подробнее, какие вещества участвуют в формировании привязанности к партнеру:

• Дофамин - гормон удовольствия и мотивации;
• Окситоцин - гормон доверия и привязанности;
• Серотонин - гормон счастья и умиротворения;
• Адреналин - гормон стресса и возбуждения.

Когда девушка уходит, резко падает уровень первых трех и повышается адреналин. Мы испытываем стресс, тревогу, подавленность. Химическая “ломка” буквально разрывает изнутри.

Формирование зависимости

Со временем в мозгу формируются устойчивые связи, которые ассоциируют партнера с положительными эмоциями. Расставание жеэто разрыв таких связей. Боль от потери близкого человека сравнима с болью от потери конечности.

Как видно из таблицы, отдельные структуры мозга отвечают за эмоциональную память и ассоциации. Поэтому забыть девушку после расставания так сложно.

7 общих советов, как забыть и не страдать по бывшей

Чтобы облегчить состояние после расставания с девушкой, рекомендую:

1. Удалить все переписки и совместные фото;
2. Заняться спортом и найти хобби;
3. Не обсуждать расставание с друзьями;
4. Сосредоточиться на плюсах одинокой жизни;
5. Выписать все мысли и чувства на бумагу;
6. Побольше гулять на свежем воздухе;
7. Не следить за бывшей в социальных сетях.

Пункты в списке помогут избавиться от напоминаний о прошлом. А значит, быстрее забыть бывшую девушку. Давайте разберем некоторые подробнее.

Удалить напоминания

Фотографии, подарки, смс-переписки - все это мешает забыть человека. Лучше избавиться от всего, что вызывает воспоминания. Иначе не могу забыть девушку еще долго.

Избавиться от вещей, которые напоминают о бывшей. Удалить все фотографии. Не мониторить ее в сети.

Полностью поддерживаю эту мысль. Держать под рукой напоминания - все равно что самому себе солить раны.

Заняться спортом и хобби

Когда девушка бросила, важно занять себя. Спорт и хобби помогают:

• Улучшить настроение за счет выброса эндорфинов;
• Вернуть форму, если из-за отношений вы запустили себя;
• Не думать о бывшей и не мучаться по ней;
• Повысить самооценку и уверенность в себе.

Любое увлечение, будь то спорт, творчество или еще что-то отвлечет от грустных мыслей. А с повышением самооценки придет и желание идти дальше.

Не обсуждать расставание с друзьями

Когда ты говоришь “бросила девушка”, друзья часто начинают утешать. Но тем самым только напоминают о случившемся снова и снова. Лучше поговорить о чем-то другом и отвлечься.

Не общаться на тему расставания.

Полностью соглашусь с этим утверждением. Трепать нервы на тему расставания - только хуже себе делать.

Сосредоточиться на плюсах одинокой жизни

После ухода любимой кажется, что жизнь рухнула. На самом деле, есть немало плюсов в том, чтобы быть одному. Например:

• Больше свободного времени и возможностей;
• Не нужно согласовывать все решения с партнером;
• Можно сосредоточиться на собственном развитии и карьере.

Если не могу забыть девушку из-за страха одиночества, то стоит напомнить себе об этих плюсах. И тогда одинокая жизнь не будет казаться такой ужасной.

Выписать все мысли и чувства на бумагу

Сильные эмоции после расставания нуждаются в выходе. Выплесни их на бумагу в виде письма, стихов или просто потока сознания. Это поможет:

• Справиться с грустью и тоской;
• Почувствовать эмоциональное облегчение;
• Осознать свои истинные мысли и желания.

Так что если бросила девушка и ты мучаешься, обязательно выпиши все переживания. Это ускорит процесс забывания бывшей.

Что делать, если девушка ушла к другому и изменила

Особенно болезненно переживается ситуация, когда девушка изменяет и уходит к другому мужчине. Что делать в таком случае и как забыть изменщицу?

Совет пикаперов: отомстить тем же

Опытные пикаперы рекомендуют отомстить тем же - найти себе другую девушку. По их мнению, это поможет:

• Вернуть уверенность в собственной привлекательности;
• Повысить самооценку;
• Заглушить чувство ревности к изменщице.

Однако такой шаг вряд ли поможет забыть девушку. Скорее, это лишь временное решение, чтобы притупить боль от измены.

Никогда ее не прощать

Когда девушка изменяет, возникает соблазн ее простить, если она попросит прощения. Но это ошибка. Предательство нельзя прощать по нескольким причинам:

1. Вы потеряете самоуважение;
2. Она решит, что может так поступать и дальше;
3. Велик риск повторного предательства с ее стороны.

Поэтому, если бросила девушка ради другого, лучше вычеркнуть ее из жизни раз и навсегда. И тогда со временем получится ее забыть.

Доказать, что ты преуспел без нее

Хороший способ отомстить изменщице - доказать, что ты справился и даже стал успешнее без нее. Как это сделать?

• Сосредоточьтесь на карьере и заработке;
• Займитесь саморазвитием - спорт, хобби, новые навыки;
• Добейтесь успеха в том, в чем она сомневалась.

Когда девушка увидит ваши достижения, ей станет обидно и стыдно. А вам это поможет окончательно забыть ее и не мучаться по ней.

Изменить философию и не привязываться

Чтобы в будущем избежать предательства и страданий от расставания, стоит пересмотреть свои взгляды на отношения. В частности:

1. Не идеализировать партнеров;
2. Не зависеть от них эмоционально;
3. Быть готовым к расставанию в любой момент.

Если придерживаться такой философии, бросившая девушка уже не станет для вас трагедией. Вы спокойно перенесете расставание и быстро сможете забыть бывшую.

3 варианта действий, если хочешь вернуть бывшую

А что делать, если, несмотря ни на что, вы решили вернуть свою бывшую? Есть 3 основных варианта.

Унижаться и упрашивать

Первый путь - унижения и мольбы. Звонить, писать, просить прощения, умолять вернуться. Но это вряд ли сработает, скорее наоборот - оттолкнет окончательно.

Попытки "забыть" как анестезия

Второй вариант - пытаться забыть девушку с помощью алкоголя, случайных связей, увлечений. Но по сути это всего лишь анестезия, которая не решит проблему по-настоящему.

Взять боль и страдание под контроль

Третий и наиболее действенный путь - взять свои страдания и боль от расставания под контроль. Принять решение бороться за любимую, несмотря ни на что. И тогда девушка снова может быть с вами.

Конечно, придется испытать сильнейший стресс, вытерпеть мучительную боль. Но это и закалит характер, придаст уверенности в себе. И тогда бросившая девушка уже не будет иметь над вами власти.

Как сопротивляться желанию вернуть отношения

Борьба за возвращение бывшей - процесс непростой. Придется постоянно сопротивляться соблазну сдаться или оправдывать свою слабость. Чтобы это преодолеть, полезно:

1. Вспомнить о своих принципах и идеалах;
2. Не идеализировать девушку, видеть ее недостатки;
3. Действовать вопреки инфантильным желаниям.

Если вам удастся придерживаться этих советов, то вы сможете вернуть контроль над собой и своей жизнью. И тогда забыть девушку будет уже не актуально.

Что делать, когда "ломает" по бывшей

Даже когда вы все для себя решили, бывают моменты срыва. Когда физически не можешь забыть девушку, когда просто "ломает" по ней. Что делать в такие тяжелые минуты?

Главное - запретить себе думать и говорить о бывшей. Найти силы оборвать порочный круг самообмана и оправданий собственной слабости. Пережить эту "ломку" как испытание на прочность и доказательство вашего мужества.

Если мучаетесь из-за расставания, примите боль и страдание как данность. Выдержите этот удар, не сдавайтесь. И тогда девушка утратит над вами власть, а вы обретете внутреннюю силу.