Почему девушкам нельзя поднимать тяжести: мнение экспертов
Женщины часто спрашивают, почему им нельзя поднимать тяжести. Давайте разберемся в этом важном вопросе вместе с экспертами. Узнаем, какие риски несут тяжелые грузы для хрупкого женского организма.
Физиологические особенности женского организма
Женский организм имеет ряд анатомических и физиологических особенностей, которые делают его более уязвимым к перенапряжению при подъеме тяжестей.
Анатомические отличия женского таза
У женщин таз шире и короче, чем у мужчин. Это связано с его детородной функцией. Из-за этого центр тяжести тела у женщин расположен ниже. При подъеме груза возникает большой момент силы, что приводит к повышенной нагрузке на поясничный отдел позвоночника.
Риск развития остеохондроза и других заболеваний позвоночника при неправильном подъеме тяжестей выше у женщин, чем у мужчин.
Различия в строении позвоночника и мышечной системы
По сравнению с мужчинами, у женщин позвонки меньше по размеру, а межпозвонковые диски тоньше. Кроме того, мышцы спины и брюшного пресса у женщин развиты слабее из-за более низкого уровня тестостерона.
Все это приводит к тому, что при подъеме тяжестей позвоночник женщины испытывает повышенную нагрузку, которая может вызвать травмы и заболевания:
- межпозвонковые грыжи;
- остеохондроз;
- радикулиты;
- протрузии дисков.
Биохимические и гормональные особенности
В организме женщины происходят ежемесячные гормональные колебания, связанные с менструальным циклом. В период менструации снижается выработка эстрогенов, что делает кости и связки более хрупкими.
Подъем тяжестей в этот период повышает риск травм позвоночника и других костей. Кроме того, физические перегрузки могут нарушить работу репродуктивной системы и привести к бесплодию.
Последствия подъема тяжестей для здоровья
Почему девушкам нельзя поднимать тяжести - это вопрос не праздный. Регулярный подъем большого веса чреват серьезными последствиями для женского организма.
Травмы позвоночника и межпозвонковых дисков
При неправильной технике подъема тяжести основная нагрузка ложится на межпозвонковые диски. Их постоянная деформация приводит к следующим проблемам:
- Боли в спине, шее, пояснице.
- Ограничение подвижности позвоночника.
- Межпозвонковые грыжи.
- Защемление нервных корешков.
Для восстановления поврежденных дисков может потребоваться длительное лечение или даже хирургическое вмешательство.
Опущение органов малого таза
При подъеме тяжестей у женщин повышается внутрибрюшное давление. Это может привести к опущению (пролапсу) органов малого таза:
- матки;
- мочевого пузыря;
- прямой кишки.
Развивается так называемое цистоцеле (опущение мочевого пузыря) или ректоцеле (опущение прямой кишки).
Симптомы опущения органов малого таза
Почему девушкам нельзя поднимать тяжести? Да потому, что это чревато неприятными симптомами опущения органов, такими как:
- чувство инородного тела во влагалище;
- учащенное мочеиспускание;
- недержание мочи и кала;
- боли при половом акте;
- тянущие боли внизу живота.
Почему девочкам нельзя поднимать тяжелое
Даже однократный неправильный подъем большого веса может спровоцировать пролапс у молодых девушек. А у девочек в возрасте до 16 лет ткани органов еще не окрепли окончательно.
Поэтому им категорически не рекомендуется поднимать значительный вес во избежание тяжелых последствий в будущем.
Нарушения менструального цикла
Регулярные физические перегрузки от подъема тяжестей могут нарушить работу репродуктивной системы у женщин. В результате возникают различные проблемы с менструальным циклом:
- Болезненные и обильные месячные.
- Нерегулярность цикла.
- Аномально долгие или короткие циклы.
- Появление межменструальных кровотечений.
Причинами этих нарушений могут быть гормональные сбои, воспалительные заболевания органов малого таза, эндометриоз и другие проблемы.
Бесплодие
Почему девушкам нельзя поднимать тяжести? В числе прочего, это чревато нарушением репродуктивной функции и бесплодием. Дело в том, что при подъеме тяжелых весов происходит сдавливание маточных труб и яичников. Это нарушает кровоснабжение репродуктивных органов и приводит к воспалительным процессам. В итоге может развиться женское бесплодие.
Другие последствия
Помимо перечисленного, регулярный неправильный подъем больших тяжестей чреват для женщин такими проблемами:
- Нарушение осанки, сколиоз.
- Варикозное расширение вен ног.
- Повышенная утомляемость, депрессия.
- Снижение иммунитета.