Почему обвисает грудь и как этого избежать
Обвисание груди - распространенная проблема, с которой сталкивается большинство женщин. Эстетический недостаток часто является причиной комплексов. Давайте разберемся, почему возникает этот эффект и какие существуют способы борьбы с ним.
Причины обвисания груди
Существует несколько основных факторов, провоцирующих опущение женского бюста:
- Естественный процесс старения. С возрастом кожа теряет упругость и эластичность из-за снижения выработки коллагена.
- Резкие колебания веса. При резком наборе веса кожа растягивается, а затем обвисает.
- Беременность и кормление грудью. Гормональная перестройка организма ведет к увеличению и растяжению тканей груди.
- Генетическая предрасположенность. Наследственность может ускорять процессы старения кожи.
- Малоподвижный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок усугубляет эффект обвисания.
Как видно, обвисание груди - во многом естественный процесс. Однако можно предпринять определенные меры, чтобы максимально отсрочить появление этой проблемы.
Профилактика и борьба с обвисанием груди
Существует несколько основных способов борьбы с обвисанием женской груди:
- Сбалансированное питание и поддержание оптимального веса. Колебания массы тела оказывают негативное влияние на кожу.
- Физические упражнения, укрепляющие мышцы груди и спины. Это помогает подтянуть ткани.
- Использование специального бюстгальтера, разгружающего и поддерживающего ткани.
- Косметический уход с применением кремов и масок для увлажнения и питания кожи.
- Гормональные препараты и витамины для восполнения дефицита полезных веществ.
- Аппаратные методики: мезотерапия, ультразвук, радиоволновой лифтинг и др.
- Хирургическая коррекция в случае выраженного обвисания груди.
Регулярные занятия спортом, правильный рацион питания и уход за кожей помогут надолго сохранить грудь упругой и подтянутой.
Почему обвисает грудь - многие женщины спрашивают себя, замечая первые признаки этой неприятной проблемы. Как мы выяснили, причин здесь может быть несколько. Главное - вовремя начать борьбу, не дожидаясь появления ярко выраженного эффекта обвисания.
Давайте подробнее рассмотрим основные консервативные методы, позволяющие эффективно противодействовать гравитации и сохранять красоту женского бюста.
Диета и физические упражнения
Поддержание стабильного веса - один из ключевых факторов профилактики обвисания груди. Значительные колебания массы тела приводят к растяжению кожи с последующей потерей эластичности и упругости.
Рекомендуется придерживаться сбалансированного рациона с достаточным количеством белка, полезных жиров, витаминов группы B, C, E, микроэлементов цинка и магния. Это необходимо для поддержания тонуса кожи и профилактики ее преждевременного старения.
Также важно регулярно выполнять физические упражнения, укрепляющие мышечный корсет груди. Эффективны отжимания, подъем туловища из положения лежа, упражнения с гантелями и на тренажерах.
| Упражнение | Количество подходов | Количество повторений |
| Отжимания | 3 | 15 |
| Подъем туловища лежа | 4 | 20 |
| Жим гантелей лежа | 3 | 10 |
Рекомендуется выполнять такой комплекс упражнений 2-3 раза в неделю. Это поможет не только укрепить мышцы, но и улучшить кровоснабжение тканей груди.
Правильный выбор бюстгальтера
Почему грудь висит и теряет подтянутую форму? Во многом это результат механического воздействия силы тяжести на ткани. Именно поэтому так важно правильно подобрать бюстгальтер.
Лифчик должен обеспечивать надежную поддержку груди, не ограничивая дыхания и кровообращения. Оптимальный вариант - это модели с широкими бретелями и усиленной чашкой.
Не рекомендуется постоянно носить слишком свободные лифчики без косточек, так как они не фиксируют грудь и усугубляют эффект обвисания под действием силы тяжести.
Правильно подобранный бюстгальтер - это 70% успеха в профилактике обвисания груди.
Также важно спать без лифчика, чтобы дать тканям возможность отдохнуть и восстановиться после дневной нагрузки.
Кремы и маски для груди
С возрастом кожа теряет способность удерживать влагу, становится менее эластичной. Этот процесс можно компенсировать с помощью регулярного применения специальных кремов и масок.
Они обеспечивают питание кожи, насыщая ее полезными веществами и витаминами. Это помогает повысить тонус и эластичность тканей.
Для профилактики обвисания подойдут кремы на основе коллагена, эластина, ретинола, витамина E и масел. Рекомендуется делать втирания 2 раза в день - утром и вечером.
Также 1-2 раза в неделю следует применять питательные маски для интенсивного увлажнения и регенерации кожи. Эффект будет еще выше при сочетании кремов и масок с массажем.
Регулярный уход с применением натуральной косметики поможет надолго сохранить красоту, упругость и подтянутость женской груди. В сочетании с остальными рекомендациями это даст отличный профилактический эффект.
Аппаратные методики подтяжки груди
Помимо традиционных средств в виде кремов и физических упражнений, существуют и высокотехнологичные аппаратные методики борьбы с обвисанием груди.
Они позволяют эффективно стимулировать процессы регенерации тканей, повышая тонус и упругость кожи. Рассмотрим основные из них.
Ультразвуковой лифтинг
Процедура основана на воздействии ультразвуковых волн на глубокие слои кожи. Это запускает активное выработку коллагена и эластина – основу молодости и упругости.
Курс из 10-15 сеансов позволяет эффективно повысить тонус кожи, борясь с появлением дряблости. Эффект сохраняется до 1,5 лет.
Радиоволновой лифтинг
Эта методика использует радиоволны для глубокого разогрева тканей. Прогрев стимулирует синтез коллагеновых и эластиновых волокон, обеспечивая подтяжку и омоложение кожи.
Курс процедур поможет эффективно бороться с обвисанием груди и продлить молодость кожи. При выраженном птозе эффект может сохраняться до 3 лет.
Мезотерапия груди
Суть метода заключается во введении комплекса активных веществ непосредственно в средние слои кожи. Это запускает процессы омоложения изнутри.
В состав коктейлей для мезотерапии входят витамины, аминокислоты, микроэлементы, стволовые клетки. Они эффективно питают кожу, повышая ее упругость и эластичность.
Хирургические методы борьбы с птозом груди
Если консервативные методы оказались недостаточно эффективны, при значительно выраженном обвисании груди прибегают к помощи пластической хирургии.
Существует несколько основных видов операций:
Мастопексия
Подтяжка груди без имплантов. Производится удаление избытков кожи, подтягивание и фиксация тканей для придания груди более упругого и высокого положения.
Мастопексия с имплантацией
Сочетает в себе подтяжку обвисшей груди и одномоментную имплантацию для увеличения объема и коррекции формы.
Позволяет не только устранить недостатки фигуры, но и значительно преобразить бюст.
Реабилитация после операций по поводу птоза груди
После проведения хирургической коррекции очень важно правильно провести реабилитационный период для закрепления результата.
В течение 4-6 недель рекомендовано ношение специального компрессионного белья, ограничение физических нагрузок. Необходим постоянный уход за рубцами.
Полное заживление наступает через 2-3 месяца. Важно и далее придерживаться рекомендаций врача для поддержания результата операции как можно дольше.