Почему не хочется близости с парнем: возможные причины и пути решения

Нежелание близости - распространенная проблема в отношениях. Многие девушки сталкиваются с ситуацией, когда им не хочется интимной близости с парнем. Это может быть связано как с физиологическими, так и с психологическими причинами.

Физиологические причины

Почему не хочется близости с парнем? К физиологическим причинам относятся:

Гормональные нарушения. Снижение уровня эстрогенов ведет к снижению либидо.
Проблемы со здоровьем. Различные заболевания могут влиять на сексуальное влечение.
Прием лекарств. Некоторые препараты снижают либидо.
Усталость и недосып. Нехватка отдыха ведет к снижению сексуального желания.

Для решения физиологических проблем рекомендуется:

Проконсультироваться с врачом, сдать анализы.
Скорректировать образ жизни, высыпаться, сбалансированно питаться.
При необходимости сменить лекарства или их дозировки.

Психологические причины

Почему не хочется близости с парнем? Среди психологических причин выделяют:

Стрессы. Постоянное напряжение снижает влечение.
Депрессия. Подавленное состояние ведет к нежеланию интимной близости.
Комплексы по поводу своей внешности.
Страх близости из-за психологических травм.
Неудовлетворенность отношениями.

Для решения психологических проблем необходимо:

Снизить уровень стресса с помощью йоги, медитации, прогулок.
При необходимости обратиться к психотерапевту.
Поработать над самооценкой и принятием себя.
Улучшить качество отношений, обсудить проблемы с парнем.

Как вернуть желание близости

Почему не хочется близости с парнем - мы разобрали.

Если девушка потеряла интерес к интимной близости, есть несколько способов разжечь страсть:

Устроить романтический ужин при свечах.
Подарить друг другу эротический массаж.
Посмотреть фильмы интимного содержания.
Заняться стриптизом друг для друга.
Использовать эротическое белье и игрушки.
Сводить партнера в секс-шоп, чтобы выбрать новые игрушки.

Также важно говорить друг другу комплименты, дарить подарки, проявлять заботу и внимание в повседневной жизни.

Как избежать проблем с желанием в будущем

Чтобы страсть в отношениях не угасала, необходимо:

Непрерывно ухаживать друг за другом, несмотря на длительные отношения.
Обсуждать и реализовывать интимные фантазии.
Экспериментировать в постели: менять позы, места, время.
Делать друг другу комплименты, говорить слова восхищения перед близостью и после.
Выбираться вдвоем на свидания: в кино, кафе, путешествия.

Если в паре царят любовь, уважение и понимание, сексуальная совместимость также будет на высоте. Важно знать психологию друг друга и уметь откровенно разговаривать об интимных желаниях.

Что делать, если близость так и не захотела

Если ваши попытки вернуть интерес друг к другу не дают результата, а нежелание близости сохраняется:

Серьезно поговорите с партнером о причинах. Возможно, вам стоит обратиться к сексологу или психологу.
Не исключайте, что отношения подошли к концу. Не стоит цепляться за них, если чувств нет.
Не вините себя и партнера. Порой люди просто перестают быть совместимыми.

Главное - вовремя разобраться в причинах и не запускать ситуацию. Нежелание близости - сигнал к тому, что в жизни или отношениях что-то идет не так. Задача - понять это и внести необходимые коррективы.

Гормональные колебания

Гормональные колебания во время менструального цикла также могут влиять на либидо. Во время овуляции уровень эстрогенов повышается, что обычно усиливает сексуальное влечение. Однако в предменструальный и менструальный периоды, наоборот, отмечается снижение желания близости.

Для стабилизации гормонального фона рекомендуется придерживаться здорового образа жизни, избегать стрессов, принимать витамины и микроэлементы. При сильных перепадах настроения имеет смысл обратиться к гинекологу.

Настрой на близость

Важную роль играет и психологический настрой на интимную близость. Даже при наличии сильного физического влечения, порой требуется определенное время, чтобы "расслабиться" и "настроиться" на секс.

Помочь в этом могут:

Романтическая музыка
Приятный запах в спальне (ароматические палочки, свечи)
Легкий эротический массаж
Просмотр фильмов интимного содержания
Ласки и поцелуи без секса для начала

Коммуникация с партнером

Очень важно обсуждать проблему нехватки интимности в отношениях и искать пути ее решения сообща. Партнеры должны быть максимально откровенны в своих желаниях и потребностях.

Необходимо:

Рассказать, что именно возбуждает и какие ласки доставляют удовольствие.
Обсудить свои интимные фантазии и возможность их реализации.
Не скрывать причины нежелания близости, если они есть.

Честный разговор о проблемах в интимной сфере поможет найти правильное решение.

Сексуальные фетиши

Еще один способ вернуть желание близости - попробовать что-то новое в интимной жизни, например:

Игры с бандажом и повязками на глаза
Использование сексуальных игрушек и предметов
Элементы боди-арта (рисунки на теле красками или взбитыми сливками)
Ролевые игры (медсестра и пациент, учитель и ученица)

Подобные эксперименты разнообразят интимную жизнь и добавят новые ощущения.

Консультация специалиста

Если отсутствие тяги к близости сохраняется длительное время и мешает отношениям, имеет смысл обратиться к специалистам:

Сексологу
Психотерапевту
Семейному психологу

Они помогут разобраться в истинных причинах проблемы и подскажут эффективные методы ее решения.

Влияние питания

На желание близости может влиять и питание. Избыточный вес, недостаток витаминов, неправильное соотношение белков, жиров и углеводов - все это сказывается на гормональном фоне и работе половой системы.

Для нормализации ситуации рекомендуется:

Перейти на сбалансированное питание с достаточным количеством фруктов и овощей
Отказаться от переедания на ночь
При необходимости скорректировать вес
Принимать витаминно-минеральные комплексы

Физическая активность

Систематические физические нагрузки благотворно влияют на половую систему как мужчин, так и женщин. Они стимулируют выработку «гормонов счастья», улучшают кровообращение в области таза.

Для повышения либидо рекомендуется:

Заниматься спортом 3-4 раза в неделю (бег, йога, плавание)
Выполнять специальный комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна
Регулярно растягиваться (стретчинг)

Гигиенические процедуры

Не стоит недооценивать и влияние личной гигиены на восприятие партнера. Регулярный душ, использование дезодорантов, освежающих спреев создают ощущение свежести и комфорта.

Также важно:

Пользоваться нижним бельем из натуральных тканей
Менять его ежедневно
Подбирать приятные духи

Уединение и интимная обстановка

Зачастую желанию мешает нехватка уединения и ненужные зрители в спальне. Наличие детей, родственников, соседей за стенкой ограничивает возможности для близости.

В такой ситуации полезно:

Арендовать номер в отеле на время
Отправить детей к бабушке на выходные
Заняться любовью в других комнатах при отсутствии зрителей

Психологическая разгрузка

Постоянные стрессы на работе или в быту могут вызывать хроническую усталость, которая негативно сказывается на либидо.

Для психологической разгрузки эффективны:

Медитация и дыхательные практики
Ароматерапия с маслами иланг-иланга, жасмина, пачули
Расслабляющие ванные процедуры
Массаж и спа-процедуры
Походы в баню или сауну

Исключение бытовых конфликтов

Напряженная атмосфера в паре, ссоры, обиды, претензии также могут снижать влечение к партнеру. Для их исключения рекомендуется:

Не накапливать негатив
Своевременно обсуждать проблемы
Идти на компромиссы
Чаще хвалить и благодарить друг друга

Посещение культурных мероприятий

Совместное посещение выставок, музеев, театральных постановок также сплотит пару и будет способствовать желанию близости. Искусство раскрывает новые грани личности и сближает.

Романтические путешествия

Как вариант "перезагрузки" отношений подойдет романтическая поездка вдвоем на природу или в незнакомый город. Смена обстановки, новые впечатления поспособствуют настрою на близость.

Можно отправиться:

В экзотическую страну
К морю
В горы
На термальные источники

Консультация сексолога

Если отсутствие влечения к партнеру сохраняется в течение длительного времени, стоит посетить специалиста. Сексолог поможет определить истинные причины проблемы и подобрать эффективное лечение или терапию.

Причины психосоматического характера

Порой причиной нежелания близости могут быть психосоматические расстройства. Например, vaginismus - спазм мышц влагалища, возникающий при попытке проникновения. Физических патологий при этом нет, причина кроется в подсознательном страхе близости.

Для решения таких проблем необходима консультация психотерапевта. С его помощью можно выявить истинную подоплеку расстройства и постепенно избавиться от него.

Гармонизация отношений

Иногда причиной охлаждения являются проблемы в отношениях: отсутствие романтики, привычка, скука. Чтобы вернуть былую страсть, необходимо:

Начать снова ухаживать друг за другом
Придумывать нестандартные сюрпризы и подарки
Вместе заниматься хобби, путешествовать, посещать развлекательные мероприятия

Такой "перезапуск" отношений поможет взглянуть друг на друга свежим взглядом.

Качество предварительных ласк

Немаловажную роль в возникновении желания играет качество предварительных ласк. На секс настраивают:

Нежные объятия и поцелуи
Легкие, едва заметные поглаживания эрогенных зон
Шепот ласковых слов на ушко

Такие ласки помогут расслабиться и настроиться на волну близости.

Эротические фантазии

Развитие эротического воображения, фантазий также способствует усилению желания. Можно представлять различные ситуации и сюжеты, затем воплощать их в реальности.

Эффективны фантазии на тему:

Встречи с любовником
Измены партнеру
Группового секса
Соблазнения

Изменение гормонального фона

Почему не хочется близости с парнем? В некоторых случаях снижение либидо может быть связано с нарушениями гормонального фона. Например, с возрастом у женщин снижается уровень эстрогенов, что влияет на сексуальное влечение.

Для нормализации гормонального баланса рекомендуется: