Комплекс упражнений для грушевидной мышцы при СГМ

Синдромом грушевидной мышцы (СГМ) страдают 15% населения. Это приводит к болям в спине и нарушению осанки. Узнайте в этой статье, как распознать и вылечить синдром при помощи консервативных и оперативных методов.

Диагностика синдрома грушевидной мышцы

Основными симптомами синдрома грушевидной мышцы являются:

  • Боли в области ягодиц, поясницы, задней поверхности бедра
  • Ограничение подвижности в тазобедренном суставе
  • Нарушение походки и осанки
  • Покалывания и онемение в области ягодиц и бедра

Данные симптомы могут напоминать проявления других заболеваний, таких как остеохондроз, артрит тазобедренного сустава, миозит. Поэтому важно пройти обследование для постановки точного диагноза.

Диагностика синдрома включает:

  1. Осмотр и пальпация грушевидной мышцы
  2. Функциональные тесты (пробы Ласегуе, Брада и др.)
  3. Магнитно-резонансная томография
  4. Электромиография грушевидной мышцы

По данным магнитно-резонансной томографии, при синдроме грушевидной мышцы отмечается уменьшение ее объема и поперечного сечения более чем на 10% по сравнению со здоровой стороной.

Консервативные методы лечения

При выявлении синдрома грушевидной мышцы в первую очередь назначается консервативное лечение, включающее:

  • Прием обезболивающих препаратов
  • Упражнения для грушевидной мышцы
  • Физиотерапевтические процедуры (УВЧ, лазер, магнит и др.)
  • Массаж и постизометрическую релаксацию

Упражнения для грушевидной мышцы направлены на укрепление мышцы и устранение функциональных нарушений. К наиболее эффективным относятся:

  1. Растяжка грушевидной мышцы в положении лежа
  2. "Мостик"
  3. Упражнения для грушевидной мышцы с эспандером
  4. "Велосипед"
  5. Подъем таза в положении лежа на животе

Курс лечебной физкультуры длится от 1 до 3 месяцев. При отсутствии эффекта от консервативной терапии может потребоваться оперативное лечение.

Хирургические методы лечения

Показаниями к оперативному лечению синдрома слабости грушевидной мышцы являются:

  • Неврологический дефицит (парез стопы и др.)
  • Хронический болевой синдром
  • Отсутствие эффекта от 6-месячного консервативного лечения

Основными видами хирургических вмешательств при данной патологии являются:

  1. Невролиз седалищного нерва
  2. Удлинение грушевидной мышцы
  3. Тенотомия грушевидной мышцы

Техника проведения операций

Все оперативные вмешательства проводятся под общим обезболиванием. Рассмотрим технику проведения невролиза седалищного нерва:

  1. Разрез кожи длиной 5-7 см в подъягодичной области
  2. Выделение седалищного нерва
  3. Удаление рубцовых тканей, окружающих нерв
  4. Контроль кровотечения, ушивание раны

Операция длится около 1 часа. После невролиза проводится курс реабилитации.

Реабилитация после операций

В послеоперационном периоде очень важна правильная реабилитация, включающая:

  • Лечебную физкультуру
  • Массаж
  • Упражнения для грушевидной мышцы
  • Физиотерапию

Это необходимо для скорейшего восстановления функций ослабленной мышцы и профилактики рецидивов болевого синдрома.

Профилактика обострений

Для профилактики обострений синдрома слабости грушевидной мышцы рекомендуется:

  • Соблюдение правильного режима дня. Важно соблюдать режим дня с полноценным отдыхом и сном не менее 8 часов. Рекомендуется дневной сон длительностью около 30 минут. Необходимо избегать гиподинамии и длительного нахождения в неудобных позах.
  • Ортопедические изделия. Применение разгрузочного кресла и ортопедического матраца позволяет предупредить сдавление мышц во время сидения и сна.
  • Мобилизация и растяжка. Регулярные занятия лечебной фимнастикой, включающие техники мобилизации и растяжки позволяют поддерживать эластичность и силу мышц.
  • Массаж и физиотерапия. Курсы профилактического массажа 2-4 раза в год в сочетании с физиопроцедурами (амплипульстерапия, электрофорез лидазы) снижают риск обострений.
  • Правильное питание. Питание должно быть сбалансированным, с достаточным содержанием белков, витаминов группы B, микроэлементов. Это укрепляет мышечную ткань и нервную систему.
Комментарии