Ромашковый чай при беременности: польза и вред этого напитка

Ромашковый чай - один из самых популярных травяных напитков среди будущих мам. Но можно ли пить его во время беременности? Давайте разберемся вместе, какая польза и вред от употребления ромашкового чая для женщин в положении.

Состав и свойства ромашкового чая

Ромашка аптечная содержит богатый набор биологически активных веществ:

• Эфирные масла (левоментол, бисаболол оксиды)
• Флавоноиды (флавоновые и флавоноловые гликозиды)
• Кумарины (умбеллиферон, герниарин)

Благодаря такому составу ромашка обладает следующими полезными свойствами:

1. Спазмолитическим действием, расслабляет гладкие мышцы
2. Противовоспалительным эффектом
3. Антиоксидантными свойствами, защищает клетки от повреждений

Однако у ромашки есть и противопоказания. Ее не следует принимать при индивидуальной непереносимости компонентов, а также с осторожностью - при язвенной болезни желудка.

Польза ромашкового чая при беременности

Употребление ромашкового чая в разумных количествах может принести будущим мамам следующие плюсы:

1. Успокаивает нервную систему, снимает повышенное беспокойство и стресс
2. Облегчает проявления токсикоза - тошноту, рвоту
3. Лечит воспалительные заболевания ЖКТ - гастриты, колиты
4. Помогает при ОРВИ благодаря противовоспалительному действию
5. Улучшает состояние кожи, ногтей и волос за счет витаминов и микроэлементов

Так, в исследовании иранских ученых показано, что регулярное питье ромашкового чая во время беременности помогает снизить уровень тревоги и депрессии.

А в работе итальянских исследователей говорится об облегчении такого распространенного проявления токсикоза, как тошнота и рвота, при приеме ромашкового чая.

Возможный вред ромашкового чая при беременности

Однако ромашка может быть и небезопасна для беременных, если пренебрегать мерами предосторожности. Возможные негативные эффекты:

• Повышенный риск преждевременных родов из-за стимулирующего действия на матку
• Снижение массы и замедление роста плода при передозировке
• Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы ребенка
• Раздражение слизистой ЖКТ, боли в животе
• Аллергические реакции у чувствительных людей

Так, по данным исследования университета Неаполя, употребление большого количества ромашкового чая повышает риск преждевременных родов на 30%.

А ученые из Университетского колледжа Лондона предупреждают о возможных проблемах со здоровьем ребенка, связанных с приемом ромашки.

Таким образом, при употреблении ромашкового чая в период беременности важно соблюдать меры предосторожности и не превышать разумную дозировку.

Рекомендуемая дозировка

Чтобы извлечь пользу из ромашкового чая и в то же время избежать возможного вреда при беременности, врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

1. Пить не более 1-2 чашек чая в день
2. Пить чай не каждый день, а через день, делая перерывы
3. Использовать только слабый отвар, не крепкий настой ромашки
4. Не превышать рекомендованную суточную дозу
5. Предварительно проконсультироваться с лечащим врачом

При соблюдении этих несложных правил ромашковый чай будет приносить только пользу организму будущей мамы и малыша.

Также важно помнить, что безопасным считается только питье разовых порций свежезаваренного напитка. Длительное хранение концентрированного настоя не рекомендуется.

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на пользу, ромашковый чай имеет ряд противопоказаний для беременных:

• Аллергия на компоненты ромашки
• Язвенная болезнь желудка в анамнезе
• Прием других лекарственных препаратов, взаимодействующих с ромашкой
• Выявленные нарушения развития плода или функционирования матки

Перед началом приема ромашкового чая нужно провести пробу на индивидуальную переносимость. Для этого можно приложить тампон, смоченный слабым отваром, к сгибу локтя и пронаблюдать за реакцией кожи в течение суток.

Рецепты ромашкового чая для беременных

Существует несколько оптимальных рецептов ромашкового чая для употребления во время беременности:

Классический рецепт

На 1 стакан крутого кипятка - 1 чайная ложка сухих цветков ромашки. Настаивать в термосе не менее 30 минут. Пить в течение дня маленькими порциями, не превышая рекомендованную дозу.

Ромашка с медом и лимоном

2 столовые ложки сухой ромашки залить стаканом кипятка, добавить ложку меда и немного лимонного сока. Такой чай поможет при тошноте и облегчит симптомы простуды.

Ромашка с ягодами

В заваренный травяной чай можно добавлять свежие или замороженные ягоды - малину, клубнику, чернику. Это сделает напиток витаминизированным и повысит иммунитет.

Альтернативы ромашковому чаю при беременности

Если по каким-то причинам ромашковый чай противопоказан, его можно заменить другими полезными травяными напитками, например:

• Мятным чаем при тошноте
• Чабрецом от простуды
• Душицей для успокоения нервной системы
• Листом малины для профилактики осложнений беременности

Также хорошей заменой станут ягодные, фруктовые или овощные чаи - из шиповника, клюквы, имбиря. Они помогут восполнить дефицит витаминов и минералов.

Рекомендации к употреблению

Итак, подытожим все вышесказанное:

Рецепты ромашкового чая с другими травами

Для усиления полезных свойств ромашкового чая и расширения спектра его действия можно добавлять в него другие травы.

С мятой

Мята усиливает успокаивающий эффект ромашки и помогает при тошноте. Взять по 1 ч. л. сухой ромашки и мяты, залить крутым кипятком.

С душицей

Душица обладает противовоспалительными свойствами. Для чая взять 1 ч. л. ромашки и 0,5 ч. л. душицы на стакан воды.

С тмином

Тмин помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Соотношение с ромашкой - 1:0,5.

Правила заваривания ромашкового чая

Чтобы сохранить полезные свойства ромашкового чая, при его заваривании нужно придерживаться нескольких простых правил:

1. Использовать цельные, неповрежденные соцветия ромашки
2. Заваривать чай в эмалированной или стеклянной посуде
3. Заливать ромашку водой температурой не выше 90°С
4. Накрывать посуду крышкой на время настаивания
5. Не заваривать больше чая, чем выпьете за день

При соблюдении этих простых правил вы получите ароматный и полезный напиток.

Особенности применения в разные триместры

Применение ромашкового чая имеет некоторые особенности в разные периоды беременности:

1 триместр

В первые 3 месяца ромашку лучше не употреблять во избежание стимуляции матки. Допускаются только ванночки для ног.

2 триместр

С 4 по 6 месяц можно осторожно начинать пить ромашковый чай по 1 чашке в день при токсикозе и воспалениях.

3 триместр

На последних 3 месяцах допустимы 2 чашки слабого отвара в день для облегчения родовой деятельности.