Малина при беременности — польза и вред: все об этих ягодах в рационе будущей мамы

Беременность - прекрасное время в жизни каждой женщины. Но вместе с радостью появляется и ответственность - нужно правильно питаться, чтобы поддержать здоровье мамы и малыша. Давайте разберемся, как употребление малины может помочь или навредить будущей маме.

Питательные вещества в малине

Малина богата витаминами, минералами и микроэлементами. В ее состав входят:

• Витамины C, E, K, группы B
• Минералы - калий, кальций, магний, фосфор
• Микроэлементы - железо, йод, цинк, медь, марганец
• Органические кислоты - яблочная, лимонная, винная
• Пектины и дубильные вещества

Такая насыщенность полезными нутриентами оказывает благотворное влияние на организм беременной женщины. Например, фолиевая кислота необходима для правильного развития плода, а железо помогает бороться с анемией. По содержанию витамина C малина превосходит цитрусовые и черную смородину.

По данным ВОЗ, у многих будущих мам наблюдается дефицит железа и кальция. А малина как раз богата этими элементами.

Полезные свойства малины сохраняются и после термической обработки. Поэтому замороженные ягоды, варенье и компот также полезны для беременных.

Польза малины на разных сроках беременности

Полезные свойства малины зависят от срока беременности.

1 триместр. Малина помогает справиться с токсикозом - тошнотой и рвотой. Ягоды нормализуют гормональный фон, снимают эмоциональное напряжение. Рекомендуется съедать не более 1/2 стакана малины в день.

2 триместр. Малина подготавливает организм к родам. Она размягчает ткани родовых путей. Полезно пить малиновый морс и компот. Можно добавлять ягоды в кашу или йогурт.

3 триместр. Малина облегчает запоры, нормализует работу кишечника. Улучшает эмоциональное состояние, помогает заснуть. Но важно не переусердствовать - есть не больше 1 стакана в день.

Таким образом, употребление малины полезно на всех сроках беременности. Главное - соблюдать рекомендованные дозы и учитывать противопоказания.

Далее рассмотрим возможный вред малины для беременных и случаи, когда нужно воздержаться от употребления этих ягод.

Вред и противопоказания

Несмотря на множество полезных свойств, малина может принести и вред, если ее употреблять неправильно или с нарушением рекомендаций врача.

Аллергические реакции

Малина относится к группе аллергенных продуктов. У некоторых людей ягоды могут вызвать аллергию даже при отсутствии ранее такой реакции. Признаки аллергии:

• Покраснение и зуд кожи
• Отеки
• Насморк и чихание
• Расстройство пищеварения

При появлении аллергических симптомов следует немедленно прекратить употребление малины.

Риск преждевременных родов

Чрезмерное употребление малины может спровоцировать начало преждевременной родовой деятельности. Это связано с воздействием на матку веществ, содержащихся в листьях ягод.

Отвар из листьев малины пьют для стимуляции родов только на поздних сроках и по назначению врача.

Противопоказания

Малина не рекомендуется при таких состояниях:

• Гестоз
• Сахарный диабет
• Заболевания почек
• Язва желудка

Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Листья и чай из малины при беременности

Чем же полезны и опасны листья малины для беременных?

Полезные свойства листьев

В листьях малины содержится большое количество витамина C, каротина, дубильных веществ. Они оказывают следующее действие:

• Укрепляют иммунитет
• Обладают противовоспалительным эффектом
• Улучшают пищеварение
• Повышают тонус матки

Поэтому настои и отвары из листьев часто используют для подготовки организма к родам. Но здесь есть и определенные риски.

Риск стимуляции родовой деятельности

Избыточное употребление листьев малины может привести к преждевременному началу родов. Это связано с содержанием в них фитогормонов и витамина C, усиливающих сокращения матки.

Чай или отвар из листьев пьют для стимуляции родов только на поздних сроках и по назначению врача.

Рекомендации по применению отвара и чая

Чтобы избежать нежелательных эффектов, при употреблении чая из листьев малины нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Начинать пить чай только после 36-37 недель беременности
2. Пить по 1 стакану в день и увеличивать дозу постепенно
3. Не пить больше 3 стаканов в день
4. Предварительно проконсультироваться с врачом

Только соблюдая эти правила, можно извлечь пользу из лечебных свойств малины.

Народные рецепты и верные дозы

В народной медицине используют различные рецепты чаев и отваров из листьев малины. Например:

• 1 ст. л. сухих листьев на 200 мл кипятка, настаивать 30 минут
• 1 ч. л. свежих листьев на стакан кипятка, настаивать до остывания

Пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день. Но такие дозы могут быть избыточными. Рекомендуемая дозировка:

• С 36 недель - 1 стакан в день
• С 37 недель - 1-2 стакана в день
• С 38 недель - не более 2-3 стаканов в день

Важно начинать с минимальной дозы и увеличивать постепенно, контролируя самочувствие.

Мнение экспертов о пользе и вреде

Среди врачей нет единого мнения о целесообразности применения отваров из листьев малины. Некоторые считают это допустимым средством подготовки к родам. Другие рекомендуют отказаться от такой практики, поскольку точную дозу установить сложно. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Малина в снах и приметах о беременности

Существует множество народных поверий о влиянии малины на течение беременности и здоровье ребенка. Рассмотрим некоторые из них.

Трактовка снов с малиной

По поверьям, если беременной приснилась малина, это предвещает:

• Красная спелая малина - к здоровому и крепкому ребенку
• Зеленая неспелая малина - к проблемам в родах
• Сбор малины - к легким родам

Но все же не стоит так буквально воспринимать сновидения. Лучше обратить внимание на свое здоровье и чаще ходить на обследования.

Поверья о влиянии на ребенка

По народным поверьям, малина во время беременности влияет на:

• Пол ребенка (мальчик, если ягоды кислые)
• Характер малыша (спокойный, если ягоды сладкие)
• Внешность (румяная кожа)

Но в действительности рацион и приметы не влияют на пол и характер будущего ребенка.