4 типа темперамента: характеристика основных разновидностей

Темперамент - одна из важнейших характеристик личности, влияющая на поведение человека, его реакции и скорость протекания психических процессов. Знание особенностей собственного темперамента помогает лучше понять себя, развить сильные стороны и скорректировать слабые.

В этой статье мы подробно разберем 4 основных типа темперамента - сангвиника, холерика, флегматика и меланхолика. Узнаете об их отличительных чертах, особенностях поведения, достоинствах и недостатках. Также вы найдете полезные рекомендации психологов и практические советы для гармоничного развития каждого темперамента. Приступим!

История изучения темперамента

Изучение темперамента берет свое начало в древности. Первым ученым, предложившим классификацию типов темперамента, был древнегреческий врач Гиппократ в 5 веке до н.э. Он выделил 4 типа темперамента - холерический, сангвинический, меланхолический и флегматический - в зависимости от преобладания в организме одной из четырех жидкостей или "соков": крови, желтой желчи, черной желчи и слизи.

В дальнейшем это учение получило развитие в трудах древнегреческого врача Галена, который дополнил характеристики каждого темперамента.

В начале 20 века российский физиолог Иван Павлов на основе изучения типов нервной системы дал физиологическое обоснование типам темперамента, выделенным еще Гиппократом.

В современной психологии существуют и другие классификации темперамента, например теория интроверсии-экстраверсии Ганса Айзенка. Тем не менее, типология Гиппократа до сих пор остается наиболее популярной и используемой.

Определение и сущность понятия "темперамент"

Темперамент - это индивидуальные особенности психики и поведения человека, обусловленные природными, генетически закрепленными свойствами нервной системы.

В отличие от характера, который формируется на протяжении жизни под влиянием воспитания и социальной среды, темперамент является врожденным и мало поддается изменениям. Темперамент проявляется в особенностях эмоциональных реакций человека, темпе его деятельности, скорости протекания мыслительных процессов.

Физиологической основой темперамента является тип нервной системы, который характеризуется балансом процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга.

Диагностика типа темперамента

Существует несколько способов определения преобладающего типа темперамента:

• Тестирование и прохождение специальных опросников, таких как тест Айзенка, опросник Стреляу, тест Белова и др.
• Наблюдение за особенностями поведения и эмоциональными реакциями в повседневной жизни и в стрессовых ситуациях.
• Анализ скорости протекания различных психических процессов - восприятия, мышления, запоминания информации.

При этом нужно учитывать, что чистых типов темперамента практически не существует - у большинства людей представлены черты двух или более типов с преобладанием одного из них.

Характеристика сангвиника

Сангвиник - человек с сильным, уравновешенным и подвижным типом нервной системы. Ему присущи следующие черты:

• Живость и подвижность.
• Общительность.
• Быстрая речь.
• Оптимизм.
• Легкость в установлении контактов.
• Склонность к лидерству.

В детстве сангвиники обычно очень активны и любознательны. Им нравится быть в центре внимания, они легко сходятся с другими детьми.

В юношеском возрасте для сангвиников характерен интерес к различным увлечениям, хобби, они стремятся попробовать себя во многих сферах деятельности.

Однако у сангвинического темперамента есть и недостатки:

• Рассеянность, неумение сосредоточиться на одном деле.
• Поверхностность.
• Забывчивость.
• Излишняя самоуверенность.

Чтобы справиться с этими слабыми сторонами, психологи рекомендуют сангвиникам развивать целеустремленность, настойчивость, тренировать внимание и память.

Характеристика холерика

Холерический темперамент характеризуется преобладанием возбуждения над торможением. Холерикам свойственно:

• Повышенная возбудимость.
• Резкость суждений и поступков.
• Вспыльчивость.
• Нетерпеливость.
• Стремление к лидерству.

В детстве холерики зачастую конфликтуют со сверстниками, плохо подчиняются дисциплине.

В подростковом возрасте они стремятся к независимости, проявляют бунтарские настроения. Холерики с трудом переносят критику и замечания.

Основные недостатки холерического темперамента:

• Агрессивность.
• Нетерпимость к мнению других.
• Склонность к конфликтам.

Для гармоничного развития холерику важно научиться сдерживать негативные эмоции, контролировать свои порывы, уважать чужое мнение. Полезны занятия йогой, медитацией, дыхательные упражнения для снятия напряжения.

Таким образом, в характеристике 4 основных типов темперамента можно выделить как положительные черты каждого из них, так и определенные недостатки, преодолеть которые помогут рекомендации психологов. Знание собственного темперамента необходимо для гармоничного личностного развития и роста.

Характеристика флегматика

Флегматический темперамент характеризуется слабым типом нервной системы, с преобладанием процессов торможения. Флегматикам присущи следующие черты:

• Спокойствие.
• Ровное настроение.
• Терпеливость.
• Стабильность.
• Склонность к размеренному образу жизни.

В детстве флегматики обычно послушны, спокойно играют в одиночестве. Они редко конфликтуют со сверстниками.

В юношеском возрасте флегматики не стремятся к лидерству, предпочитают немногочисленную компанию друзей. Им нужно больше времени на принятие решений.

Основные недостатки флегматического темперамента:

• Инертность.
• Безынициативность.
• Замкнутость.

Для преодоления этих слабых сторон флегматикам рекомендовано проявлять больше активности, заниматься спортом, расширять круг общения, не бояться перемен.

Характеристика меланхолика

Меланхолический темперамент характеризуется слабой, чувствительной нервной системой. Меланхоликам свойственно:

• Тревожность.
• Ранимость.
• Застенчивость.
• Склонность к уединению.
• Пессимизм.

В детстве меланхолики обычно тихие, предпочитают уединенные игры. Они болезненно реагируют на критику со стороны родителей и учителей.

В подростковом возрасте для них характерны чувство одиночества, низкая самооценка, трудности в общении со сверстниками.

Основные недостатки меланхолического темперамента:

• Пессимизм.
• Склонность к депрессиям.
• Нерешительность.

Чтобы преодолеть эти слабости, меланхоликам важно научиться ценить себя, ставить реалистичные цели, активно общаться с людьми, заниматься спортом.

4 типа темперамента и их сочетание

Хотя традиционно выделяют 4 темперамента, на практике чистых типов практически не встречается. У большинства людей представлены черты двух или более типов с явным доминированием одного из них.

К примеру, человек может сочетать в себе такие качества как активность и общительность сангвиника с ответственностью и организованностью флегматика. Или импульсивность холерика с ранимостью меланхолика.

Порой темперамент человека может меняться с возрастом. Например, живой и подвижный в детстве сангвиник может стать более спокойным и рассудительным флегматиком.

Поэтому важно рассматривать 4 типа темперамента в комплексе и отслеживать, какие черты проявляются у конкретного человека в разные периоды жизни.

Значение знания своего темперамента

Понимание особенностей собственного темперамента необходимо по ряду причин:

• Помогает выбрать подходящую профессию, в которой человек сможет реализовать свои сильные стороны.
• Дает возможность учитывать особенности темперамента при общении с другими людьми.
• Позволяет развивать слабые качества и корректировать нежелательные черты.

Таким образом, знание своего темперамента - это ключ к пониманию самого себя и построению гармоничных отношений с окружающими. Это фундамент для личностного роста и развития.

Практические советы для разных темпераментов

Каждому темпераменту можно дать практические рекомендации, чтобы сгладить недостатки и развить достоинства:

• Сангвиникам следует тренировать усидчивость, внимательность, ответственность.
• Холерикам важно научиться сдерживать эмоции, не принимать скоропалительных решений.
• Флегматикам полезно проявлять инициативу, расширять круг общения, заниматься спортом.
• Меланхоликам нужно работать над повышением самооценки, оптимизмом, общительностью.

Кроме того, каждому типу темперамента подойдут свои эффективные техники релаксации и снятия стресса. Главное - использовать знания о собственных особенностях для гармоничного развития личности.