Как стать красивой и ухоженной: советы для девушек

Мечта о том, чтобы стать по-настоящему красивой, есть у каждой девушки. Но что именно значит быть красивой и привлекательной? Безусловно, это не только внешний вид и соответствие стандартам модной индустрии. Прежде всего, истинная красота исходит изнутри — из гармонии тела и души.

В этой статье мы собрали несколько простых, но эффективных советов, следуя которым любая девушка сможет выглядеть по-настоящему красиво и ухоженно. Эти рекомендации касаются режима сна и питания, гигиены и ухода за собой, гардероба и внешнего вида. Но не менее важно работать и над внутренним миром — принимать и любить себя, избавляться от негативных установок.

Спите положенное время

Полноценный сон является залогом красоты и привлекательности. Специалисты рекомендуют взрослому человеку спать около 8 часов в сутки. Недосып приводит к появлению темных кругов под глазами, отечности, дряблости кожи. Избыток сна также вреден, так как нарушает психо-эмоциональное состояние.

• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, чтобы выработать режим.
• Перед сном примите расслабляющую ванну или душ.

Ученые рекомендуют ложиться спать не позднее 22:30. Это позволит получить полноценный здоровый сон и проснуться отдохнувшей и свежей.

Правильно питайтесь и пейте достаточно воды

Здоровое сбалансированное питание - основа красоты и привлекательности. Употребление вредных продуктов, сладостей, фастфуда приводит к набору лишнего веса, появлению прыщей и угрей, выпадению волос.

1. Употребляйте свежие овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу - они содержат полезные витамины и микроэлементы.
2. Пейте не менее 2 литров чистой негазированной воды в день для увлажнения и очищения кожи.

По словам одного диетолога, здоровое питание, а не диеты, является залогом красивой внешности и хорошего самочувствия.

Следите за кожей лица и тела

Здоровая сияющая кожа - основа красивой внешности и привлекательности. Для ухода за кожей лица специалисты рекомендуют очищать, питать и увлажнять ее утром и вечером. Очищайте кожу тела ежедневно в душе с использованием специальных гелей, лосьонов и скрабов.

• Используйте качественную косметику, подобранную для вашего типа кожи - это гарантирует отличный результат.
• Применяйте различные глиняные, каолиновые, тканевые маски для кожи.

Чтобы избавиться от темных кругов под глазами, на них можно прикладывать охлаждающие или отбеливающие патчи, сырые ломтики картофеля. Придерживаясь основных рекомендаций по уходу за кожей, вам удастся получить ее идеальное состояние - ровный тон, эластичность, отсутствие высыпаний, что значительно улучшит общую привлекательность.

Займитесь здоровьем зубов

Красивая белоснежная улыбка является визитной карточкой привлекательной и ухоженной девушки. Чтобы добиться идеального состояния зубов, необходимо:

1. Пройти обследование у стоматолога, вылечить кариес и проблемы с деснами.
2. Провести профессиональное отбеливание зубов у стоматолога или в домашних условиях с помощью специальных средств.
3. Регулярно использовать ополаскиватель для полости рта.

Благодаря таким мерам, ваша улыбка станет по-настоящему ослепительной и подчеркнет красоту и женственность. К тому же, здоровые зубы позволят нормально пережевывать пищу, усваивая все необходимые полезные элементы.

Будьте физически активной

Регулярные физические нагрузки не только полезны для здоровья, но и делают фигуру подтянутой и стройной, а кожу - сияющей. Для того, чтобы выглядеть красиво и ухоженно, достаточно придерживаться нескольких простых правил:

• Начинайте утро с 15-минутной зарядки или пробежки, это зарядит бодростью на весь день.
• Регулярно гуляйте на свежем воздухе, это улучшает работу легких и кровообращение.
• Приобретите абонемент в тренажерный зал или бассейн, занимайтесь под присмотром инструктора.

Дома также можно эффективно заниматься спортом. Достаточно иметь коврик для йоги и набор гантелей. Существует множество видеотренировок для занятий в домашних условиях - выбирайте по душе. Главное - заниматься регулярно, и результат не заставит себя ждать - вы станете стройнее, подтянутее и привлекательнее.

Кроме того, физические нагрузки благотворно влияют на психо-эмоциональное состояние - повышается выработка «гормонов счастья», улучшается настроение. А улыбчивые, жизнерадостные девушки выглядят намного привлекательнее хмурых и угрюмых.

Ухаживайте за волосами

Красивые, блестящие, ухоженные волосы придают любой девушке особое очарование и неотразимость. Чтобы волосы выглядели идеально, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Мойте волосы шампунем и кондиционером, подобранными специально для вашего типа волос, не реже 2-3 раз в неделю.
2. Делайте восстанавливающие маски 1-2 раза в неделю с использованием натуральных компонентов - яиц, меда, масел.
3. Раз в 2 месяца подстригайте кончики волос, чтобы избавиться от сеченых кончиков.

Благодаря правильному грамотному уходу, ваши волосы всегда будут иметь идеальный здоровый вид без сеченых кончиков и тусклости. А красивая прическа подчеркнет индивидуальность и женственность, это обязательная составляющая привлекательного образа любой ухоженной девушки.

Следите за гардеробом

Ухоженная привлекательная девушка всегда уделяет должное внимание своему гардеробу. Для создания гармоничных стильных образов при выборе одежды и обуви следует придерживаться нескольких важных правил:

• Покупайте вещи только из качественных тканей.
• Выбирайте классические вещи базовых цветов, которые можно комбинировать между собой.
• Раз в сезон обновляйте обувь - стоптанные неухоженные туфли портят даже самый притягательный образ.

Кроме этого, в гардеробе должны присутствовать актуальные стильные аксессуары - сумка, шарфик, хорошие духи. Главное, чтобы все вещи были чистыми и отглаженными. Тогда даже в простом наряде вы будете выглядеть безупречно - аккуратно, со вкусом и ухоженно.