Невысокая калорийность кефира - идеальный вариант для диет
Полезность кефира замечена уже очень давно. Это один из продуктов, необходимых для профилактики очень многих болезней - например, гипертонии, сахарного диабета, нефритов, плохого кровообращения, подагры и других. Данный кисломолочный продукт необходим для разных категорий людей, от самых маленьких до пожилых. Полезен кефир благодаря содержащимся в нем бактериям, которые благотворно влияют на пищеварительный тракт, улучшают работу иммунной системы. Именно поэтому данный продукт очень популярен в диетологии.
В питании человека должны быть все компоненты: белки, жиры, углеводы. Если один из них убрать, могут произойти нарушения в организме. Идеальный вариант при диетах - учитывать калорийность всех употребляемых продуктов: таблица калорийности и углеводов, которую можно найти в специализированных изданиях либо в Интернете, поможет правильно составить меню на день.
Если все таки принято решение использовать кефирную диету, то лучшим вариантом будет так называемая полосатая диета. Калорийность кефира невысока, поэтому хорошим дополнением будут овощи и фрукты. Например, если в первой половине дня употреблять только кефир, то во второй половине можно перекусить салатиком из свежих овощей или протертым овощным супчиком.
Современному человеку использовать кефир в питании необходимо ежедневно. Очень часто людям приходится перекусывать на ходу различными бутербродами, булочками и т. д. Порой после такого питания может появиться вздутие живота, несварение. Принятый вечером кефир, свойства которого лечебны и основаны на бактерицидном воздействии на организм, благоприятно повлияет на работу всего кишечника. К утру можно быть спокойным за свое состояние. А калорийность кефира не страшна для вечернего употребления.
Худеть надо грамотно, не стоит проводить над собой эксперименты. Лучший вариант - это использование советов врачей-профессионалов. Диеты от специалистов опробованы, проверены на практике и не подвергнут ваш организм опасности.