Режим дня и правильное питание ребенка в 10 месяцев

Каждая мама знает, что самое главное в развитии ее малыша – это правильный режим дня и сбалансированное питание. Ведь чтобы ребенок рос здоровым и активным, нужно грамотно подходить не только к его физическому развитию, но и к психологическому тоже. Все мамы помнят, как их малютки только появились на свет, как в первый раз они держали этот комок счастья на руках и не могли насмотреться на маленькое личико малыша.

Большинство психологических проблем человека идут из детства. Поэтому родители должны правильно подойти к воспитанию и развитию их крохи. Особенно, если это касается режима и рациона питания ребенка 10 месяцев. Первые несколько месяцев жизни малыш много спит и кушает, но уже после девятого месяца начинается самый благодатный период развития. Ребенок начинает активно изучать окружающий его мир, учиться новым вещам и привыкать к другому питанию. Поэтому для многих родителей в этом момент заканчивается период «бессонных ночи», но начинается период «мой малыш - непоседа». Что же, давайте ознакомимся с развитием и питанием ребенка в 10 месяцев.

Примерный режим дня ребенка в десять месяцев

7:00 – 10:00 – подъем, кормление, принятие водных процедур.

10:00 – 10:30 – утренняя гимнастика.

10:30 – 11:00 – кормление.

11:00 – 12:30 – первая часть дневного сна.

12:30 – 14:00 – подъем и дневная прогулка на улице.

14:00 – 15:00 – кормление.

15:00 – 16:30 – активные игры, развивающее творчество.

16:30 – 18:30 – вторая часть дневного сна.

18:30 – 19:00 – кормление.

19:00 – 20:00 – чтение книг, развивающие игры.

20:00 – 21:00 – вечерняя прогулка на улице.

21:00 – 21:30 – купание.

21:30 – 22:00 – кормление.

22:00 – 22:30 – чтение сказок, подготовка ко сну.

22:30 – 7:00 – ночной сон.

Вот примерно так выглядит режим дня и питание ребенка в 10 месяцев. Но это только приблизительный план, ведь для каждого малыша режим должен строиться индивидуально. Именно поэтому мы рассмотри каждый пункт рациона отдельно.

Сон

Сон для вашего малыша – одна из самых важных составляющих режима дня. Во время отдыха ребенок набирается физических сил, к тому же его психологическое состояние выравнивается, и он готов к новым приключениям и эмоциям. Особенно важен крепкий и долгий сон в ночное время. Именно тогда происходит активное развитие клеток головного мозга. Если придерживаться правильного распорядка дня, то сон в дневное время должен быть не менее одного раза. Ведь в процессе активных игр и развивающих мероприятий малыш теряет много энергии, а дневной отдых помогает ее восполнить.

Кроватка должна быть достаточно мягкой, уютной и теплой. По позе малыша во время сна можно рассказать о его психологическом состоянии.

• Ребенок спит на животе – его эмоциональное состояние повышенно, возможно, присутствует страх.
• Малыш во время сна прижимает колени к груди – вероятнее всего, у вашего крохи есть какие-то серьезные страхи и тревоги.
• Если он спит на четвереньках, значит, малыш чем-то недоволен. Например, не хотел ложиться спать, или что-то ему мешало уснуть.
• Ребенок спит на спине - это говорит о том, что он чувствует себя комфортно и расслабленно.

Как вы успели заметить, правильно проведенный день способствует хорошему эмоциональному состоянию ребенка и крепкому сну. Чтобы малыш еще был и здоровым, обязательно искупайте вашего кроху перед тем, как уложить. Будет замечательно, если комнату проветрить перед тем, как уложите его. Прочитайте сказку или расскажите интересную историю. Все эти факторы служат правильному сну ребенка.

Купание

Все детишки любят принимать водные процедуры, ведь можно побарахтаться в теплой водичке и поиграть. К тому же правильно приготовленная ванна улучшает сон и здоровье крохи. Перед тем как поместить ребенка в ванну, проверьте температуру и уровень воды. Температура должна быть 35-36 градусов, а уровень - не более 25-30 см в зависимости от роста ребенка. Для ребенка в 10 месяцев хорошо подойдут мыло и шампунь без запаха. Но не переусердствуйте, ведь кожа ребенка в этом возрасте слишком чувствительна, и ее можно пересушить или вызвать раздражение.

Возьмите с собой в ванну резиновые игрушки. Любимая уточка, красочный кораблик и добрый дельфин придадут обычному купанию приятный и позитивный настрой. И в следующий раз ребенок будет с радостью принимать водные процедуры. В ванной должен быть специальный пластиковый стул, чтобы после купания малыш мог сидеть на нем, пока вы его вытираете. Протирайте малыша очень мягко, старайтесь обмакивать полотенцем влажные места ребенка, чтобы не повредить распаренную кожу. После окончания процедуры заверните кроху в сухое полотенце, чтобы предотвратить охлаждение и простуду. Можно после сделать массаж специальными детскими кремами. Процедура поможет лучше уснуть и окружит тело ребенка защитным слоем.

Прогулка

Свежий воздух требуется любому живому организму, особенно маленькому ребенку. Во время прогулки на улице малыш изучает окружающую среду и набирается энергии. В теплое время года прогулка должна длиться не более 2,5 часа, чтобы малыш не переутомился и не перегрелся. В зимнее время пребывание на свежем воздухе лучше сократить до часа, чтобы ваш кроха не переохладился и не заболел. В этом возрасте малыши очень любят прогулки на улице, ведь именно тут они могут познакомиться и пообщаться с другими детьми.

С точки зрения психологии малыш в 10 месяцев должен начинать общаться со своими сверстниками, чтобы в дальнейшем у него не было проблем с коммуникацией. Поэтому желательно проводить время на детской площадке, чтобы ваш кроха смог и поиграть в песочнице, и провести время с другими детьми. Купите ему ведерко и лопатку, чтобы малыш смог играть с песком, делать куличики. Это развивает мелкую моторику. Но ни в коем случае, не упускайте ребенка из виду, в этом возрасте они слишком активны. Правильная прогулка способствует также появлению аппетита. О питании детей в 10 месяцев мы поговорим чуть позже.

Развитие ребенка

Прошли те времена, когда ваш кроха только спал и ел. Теперь ему интересно все попробовать на вкус, потрогать все неизведанные вещи, особенно если это горячий утюг или розетка. В этом нежном возрасте ребенка нужно правильно развивать, чтобы он понимал, что можно трогать, а что нельзя. Именно дисциплина и развитие способствуют грамотному становлению ребенка как маленькой личности.

Рисование

Один из важных развивающих моментов – это рисование или лепка из пластилина. Малыш уже может держать в руках карандаш или кусок пластилина, чертить линии и прикреплять фигурки. Мелкая моторика очень важна для каждого ребенка. Посадите карапуза за маленький стол, дайте лист бумаги и набор мягких карандашей и отойдите в дальний угол. Оставшись наедине с предметами, малыш начнет рисовать. Чаще всего при этом дети что-то могут бормотать. Не мешайте, это полезно для развития. К тому же по рисунку можно определить психологический фон ребенка. Об этом скажут толщина линий и разновидность штрихов. Более подробно вы сможете узнать это у детского психолога и даже попросить расшифровать рисунок. Но не упускайте малыша из виду, ведь он может пораниться карандашом или проглотить пластилин.

Моторика

Очень интересны в этом возрасте игры с небольшими игрушками и кубиками. Играйте вместе с ребенком. Покажите, как нужно строить башню или устройте очередь в магазин из игрушек. Следите за тем, чтобы карапуз научился говорить такие простые слова, как «мяу», «гав» или «му». Так ребенок разовьет понятие о том, какое перед ним животное и какой звук оно издает. Например, кошечка говорит «мяу». Строя пирамиду или башню, можно рассказать малышу о размерах кубиков, их количестве и цветах. День за днем ваш ребенок запомнит это и будет реагировать на просьбы. Например, подать кубик желтого цвета.

Чтение и пение

Еще один важный аспект развития малыша в десять месяцев – чтение книг или пение песен. Карапуз начинает окунаться в мир волшебства и сказок, что позволяет развивать фантазию, это позитивно влияет на настроение. Попробуйте вместе спеть песню, при этом хлопая в ладоши или поднимая ручки вверх. Танцуйте! Танцы помогают ребенку научиться правильно держаться на ногах, а также делают его счастливым и довольным. Да и вас тоже.

Питание ребенка в 10 месяцев. Меню и рецепты

Ну и самый последний, но не менее, а может, даже более важный, пункт – прием пищи в возрасте десяти месяцев. В это время малыш начинает кушать меньше и более сбалансировано. Питание делятся на два типа:

• Питание ребенка, который кушает обычную пищу и смесь.
• Питание грудного ребенка в 10 месяцев.

Начнем, пожалуй, с первого пункта. Прием пищи в этом возрасте очень важен для карапуза. Он должен быть обогащен питательными элементами и витаминами. Можно понемногу приучать малыша к новой более твердой пище. Ведь к десяти месяцам у крохи уже прорезываются первые зубки. Давайте посмотрим на рацион питания ребенка в 10 месяцев в таблице.

Основная таблица

Рацион питания ребенка в 10 месяцев довольно разнообразен. Если вы кормите вашего малыша смесью, значит, его организм уже окреп и готов к новой пище. Например, с утра вы можете покормить его смесью, а после принятия утренней ванны он с удовольствием съест кашу или фруктовое пюре. Днем можно приготовить легкий супчик или картофельное пюре, а на полдник угостите его тертыми овощами или творогом. А вот перед сном желательно опять дать молочную смесь. Постепенно малыш привыкнет к новой пище, его организм начнет хорошо переваривать и усваивать ее, следовательно, смесь уже не понадобится.

Рацион

Что касается рациона питания грудного ребенка в 10 месяцев, тут все похоже. Материнское молоко содержит больше витаминов и полезных свойств, чем обычная смесь, оно обеспечивает ребенка питательными элементами и формирует иммунитет. Но постепенно в грудном молоке становится все меньше полезных свойств, а кроха привыкает к груди. Порой отучить его бывает очень проблематично, к тому же малыш может отказываться от обычной пищи. Если вы еще кормите карапуза грудным молоком, тогда постепенно стоит вводить в рацион его питания каши и пюре. Сначала малыми порциями, к примеру, только полдник. Потом больше: полдник, обед и второй завтрак – давайте обычную пищу.

Питание ребенка в 10 месяцев на неделю должно быть разнообразным. Добавляйте новые вкусы пюре, супов, каш и фруктов. Последние желательно резать крупными дольками, чтобы малыш жевал их и не смог подавиться. Купите ему специальное детское печенье. Оно потрясающе тает во рту и невероятно вкусное. Варите компоты и кисели, в них много минералов и витаминов. Со временем карапуз привыкнет к повседневной пище и смесь или грудное молоко будет не нужны. К первому году жизни ваш кроха будет с удовольствием уплетать кусочки фруктов, молочные каши и компот. Питание ребенка в год и в 10 месяцев не сильно различаются. Ведь чтобы полностью перейти на взрослый режим питания, деткам потребуется от года до двух лет. Зубки начинают прорезаться, желудок работает правильно, иммунитет восстанавливается.

Что же, ребенок – это счастье для каждого родителя. Именно благодаря малышам наша жизнь вновь становится активной и веселой. Мы заново учимся развиваться, ходить, говорить и даже смотреть на мир другими глазами. Чтобы ваш малыш был всегда счастлив, играйте с ним, купайте его, читайте ему. Особенно важен в этом возрасте крепкий сон. Что касается питания детей в 10 месяцев, это самый важный аспект жизни малыша. Именно правильный рацион даст крохе силы, здоровье и замечательное настроение.

Рецепты

И в заключение - рецепт питания для ребенка в 10 месяцев.

Первый завтрак – смесь или грудное молоко.

Второй завтрак – манная каша.

Понадобится:

• 300 мл молока;
• 1 ст. ложка манной крупы;
• 1 ст. ложка сахара;
• щепотка соли.

Способ приготовления: поставить на медленный огонь кастрюлю с молоком. Смешать крупу, сахар и соль в стакане (так не будет комочков). В кипящее молоко высыпать смесь и постоянно помешивать. Варить 5 минут. Дать остыть, и каша готова!

Обед – овощное пюре.

Понадобится:

• 50 гр цветной капусты;
• 60 гр кабачков;
• 2 ст. ложки молока;
• 1 ч. ложка растительного масла.

Способ приготовления: промойте и нарежьте овощи. Положите в кастрюлю и залейте водой. Поставьте на огонь и варите до готовности. Далее слейте воду и положите овощи в блендер. Приготовленную смесь поставьте на огонь, предварительно добавив горячие молоко. Доведите до закипания. Снимите с огня, добавьте растительное масло. Дайте остыть. И можете приступать к кормлению.

Полдник – творожок с фруктами.

Понадобится:

• банан;
• 2 клубники;
• ½ яблока;
• творог 70 гр;
• 2 ст. ложки сахара;
• ½ стакана молока.

Способ приготовления: смешать в блендере фрукты, сахар и творог. Добавить молока и тщательно перемешать. Вуаля, легкий полдник готов. Малыш будет рад.

Ужин – смесь или грудное молоко.

Заключение

Соблюдать режим и правильный дневной рацион очень важно, начиная с малых лет. Таким образом ваш ребенок постепенно привыкает к установленному расписанию, а это, в свою очередь, сказывается на его активности в течение дня. Надеемся, что наша статья помогла вам усвоить новую для себя информацию.