Многодетная мама Ольга Ушакова рассказала, как ей удалось сохранить стройность после 4 родов: советы телеведущей
Ведущая Первого канала Ольга Ушакова - одна из самых красивых женщин на российском телевидении. В марте этого года она в четвертый раз стала мамой замечательной девочки. Кроме девятимесячной Беллы Ольга занимается воспитанием Дарьи и Ксении (от прежних отношений), а также двухлетней Марии от нынешнего мужа (английского бизнесмена Адама Карима). Уже несколько лет телеведущая успешно ведет свой блог в "Инстаграме", где делится с подписчицами женскими секретами, в том числе по похудению.
Как телеведущая сбросила вес?
Несколько дней назад Ольга Ушакова опубликовала на своей странице развернутый пост на тему идеального веса. Ведущая написала, что у каждого эта цифра будет разной, в зависимости от физиологических особенностей. Сама же теледива отметила, что до того веса, который у нее был до беременности, ей осталось сбросить 1 кг. А похудела Ольга с помощью системы интервального питания.
Суть диеты телеведущей заключается в том, что она принимает пищу только в течение 6 часов из 24 в сутках, а в оставшиеся 18 не ест совсем ничего, только пьет чистую воду в неограниченном количестве.
Стоит отметить, что такая система питания сегодня очень популярна среди звезд отечественного шоу-бизнеса.
Как обмануть голод: секреты от Ольги Ушаковой
Сегодня телеведущая продолжила тему борьбы с избыточным весом и рассказала, что ей помогает справиться с эмоциональным голодом, когда постоянно ешь, но не можешь насытиться.
Ольга Ушакова дала читательницам своего блога 5 советов:
- Если очень захотелось есть, можно выпить воды, как минимум стакан. Также можно добавить в бутылку какие-нибудь фрукты, огурец, мяту или имбирь, чтобы жидкость стала ароматной.
- Почистить зубы. Этот способ подходит для вечернего "дожора". Многим людям точно не захочется еще раз идти чистить зубы.
- Принять ванну с аромамаслами, чтобы расслабиться и забыть о голоде.
- Медленно съесть небольшой кусочек шоколада, рассосав его как карамельку.
- Уйти подальше от кухни, переключиться на другую работу. Например, начать убираться на полках в шкафах или в ящиках комода.
Свои варианты борьбы с "дожорами" Ольга Ушакова попросила читательниц добавить в комментариях.