Ученые исследуют влияние йоги на здоровье пожилых людей
Вам немного за 60 и вы чувствуете, что уже не так проворны, как раньше? А вы не пробовали заняться йогой? Вот какой эксперимент решили провести ученые в университете Йорка в Великобритании, чтобы узнать, поможет ли древняя практика восстановить качество жизни с помощью несложных упражнений.
Исследование в Великобритании о пользе йоги в пожилом возрасте
Кто сказал, что старость – не радость? С возрастом человек может потерять гибкость, подвижность, силы, а в немощи надвигается еще и новая беда – одиночество. Неужели все так безотрадно?
«Нет», - утверждают врачи, принимающие участие в эксперименте с 600 взрослыми в возрасте 65 лет с различными хроническими заболеваниями из 12 районов страны. Оно обойдется в 1,4 миллиона фунтов стерлингов. Если результаты будут положительными, то в скором времени программы станут государственными и получат финансирование в NHS, Государственной службе здравоохранения Великобритании.
Программа эксперимента
Заниматься йогой половина испытуемых будет в течение 12 недель, а за остальными будет осуществляться обычный медицинский уход и плановое лечение.
В ходе программы будут проводить еженедельные общие занятия, а также давать задания для домашних тренировок. Через 3, 6 и 12 месяцев зафиксируют изменения в качестве жизни, психическом и физическом здоровье.
Какой может быть йога для пожилых
Асаны пожилым людям предложат в облегченном варианте, часть из них можно будет выполнять на стульях. У многих испытуемых есть проблемы с давлением, деменция, остеоартриты, головокружение, общая слабость, занятия организуют так, чтобы они не упали во время занятий и не получили травмы.
Потребуется оценить экономическую эффективность программы, то есть произойдет ли реальное оздоровление и восстановление испытуемых, уменьшение необходимости в медицинском обслуживании. При положительном ответе можно надеяться, что программа станет государственной и пенсионеры получать возможность заниматься йогой при финансовой помощи государства.
Можно сказать, что участникам эксперимента повезло. Они будут делать полезные упражнения, а их здоровье тщательно проверят.
Йога способствует восстановлению и развитию гибкости, координации движений. Но кроме физической пользы, снижает уровень тревоги и депрессии, исследование поможет пенсионерам расширить круг общения, найти друзей по интересам.
Занятия спортом продлевают молодость
Заканчивая трудовую деятельность, не все сохраняют активный образ жизни. Многие проводят большую часть времени в четырех стенах, сводя двигательную активность до минимума. Но в пожилом возрасте это чревато быстрой инвалидизацией. Нужно компенсировать уменьшение нагрузки ходьбой, упражнениями по силам. Это поможет сохранить здоровье, хорошее настроение, даст возможность обходиться без посторонней помощи, получать от жизни радость.