Хороша закуска - капустка: какие продукты продлевают молодость
Каждая женщина неизменно мечтает о том, чтобы выглядеть красивой и привлекательной. Для этого они часто используют дорогую косметику или посещают пластических хирургов. В то же время, если наладить правильное питание и выбирать исключительно полезные продукты, можно не только улучшить здоровье, но и свой внешний вид. Какие же продукты продлевают молодость и делают человека привлекательным?
Кефир
Установлено, что кефир богат аминокислотой триптофаном, бета-каротином и белком. Также в его составе много витамина A, что улучшает состояние волос и кожи. Содержащийся в кефире витамин C усиливает работоспособность и иммунитет. Также в этом продукте содержится кальций, фосфор, калий, натрий, магний и другие микроэлементы. Молочнокислые бактерии в кефире поддерживают естественную микрофлору кишечника, улучшая пищеварение. Также установлено, что этот продукт уменьшает раздражение и полезен для нервной системы, избавляя от хронических гастритов.
Йогурт
Йогурт – это кисломолочный продукт, регулярное употребление которого не только улучшает работу кишечника, но и позволяет добиться здоровья костей. Нужно лишь, чтобы он был выполнен с использованием специальных живых бактерий. Поэтому следует внимательно изучать этикетку каждого йогурта, что позволит подобрать полезный для здоровья продукт, который продлевает молодость.
Соевые бобы
Соевые бобы в особенности популярны в национальной кухне азиатских стран. Это вкусное блюдо, которое обладает великолепным ароматом. Особенно полезны для здоровья сброженные соевые бобы, которые имеют тягучую и липкую консистенцию. Установлено, что регулярное употребление в пищу такого продукта позволяет повысить плотность костей, очищает организм от токсинов и продлевает молодость, одновременно решая проблемы с различными хроническими заболеваниями.
Японский суп мисо
Японский суп мисо – еще одно чрезвычайно полезное блюдо. Готовят его из риса, ферментированных соевых бобов, пшеницы, ячменя и специальных грибов Кодзи. Такой суп является источником ценного белка и клетчатки, он богат различными витаминами и минералами.
Квашеная капуста
Квашеная капуста богата железом, клетчаткой, а также витаминами K, B и C. Причем лучше всего готовить такой продукт самостоятельно, а не покупать его готовым в супермаркете. В подобном случае можно быть полностью уверенным в натуральности используемых компонентов, а, следовательно, квашеная капуста будет полезна для здоровья.
Кимчи
В план питания можно включить на национальное корейское блюдо - кимчи, которое готовят на основе пекинской капусты с добавлением остро приправленных овощей. В кимчи содержатся различные молочнокислые бактерии, что позволяет существенно улучшить пищеварение. Его рекомендуют употреблять в пищу при хронических запорах и ухудшении естественной микрофлоры кишечника. Также кимчи содержит большое количество железа, витаминов К и В.
От каких продуктов следует отказаться
Чтобы продлить молодость, следует в первую очередь отказаться от сахара. Прекратите кушать мучное, различные булочки, ватрушки и пить сладкий чай. Также чрезвычайно вредны для здоровья различные заменители сахара, в том числе аспартам и сахарин. Они делают кожу дряблой и отрицательно сказываются на состоянии волос, а также приводят к различным проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Также следует отказаться от сладкой газировки, отдавая предпочтение обычной чистой воде. Следует ограничить или вовсе исключить из рацион молодости соль, которая ухудшает вывод воды из организма и приводит, в том числе, к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Также следует прекратить употребление переработанных мясных продуктов, в том числе колбасы и сосисок, которые содержат многочисленные канцерогены.
Чтобы продлить молодость и существенно укрепить свое здоровье, следует отказаться от любых алкогольных напитков и обязательно воздержаться от курения. Также нужно воздержаться от консервированных продуктов, содержащих соединения, которые плохо влияют на гормональную систему человека. При длительном хранении в жестяных банках различные продукты начинают взаимодействовать с металлом, образуя синтетический эстроген бисфенол А, который крайне опасен для здоровья человека.