Как именно танцы помогают омолодить мозг и бороться со старением

Танцы чрезвычайно полезны и помогают развивать баланс, а также координацию. Опубликованное немецкими учеными исследование явно показывает, что пожилые люди могут замедлить старение мозга, выполняя физические упражнения. Более того, они обнаружили, что танцы — самый эффективный для этого способ.

Ход исследования

Для оценки эффективности эксперимента использовалось МРТ-сканирование мозга добровольцев. Ученые привлекли к участию двадцать шесть человек со средним возрастом в шестьдесят семь лет. Четырнадцать были распределены в танцевальную группу, а двенадцать — в коллектив, занимающийся только упражнениями. В течение полутора лет танцевальная группа проходила еженедельный курс занятий, на которых приходилось изучать разные танцы. А в группе физкультурников тренировали выносливость и гибкость.

МРТ-сканирование показало, что в двух группах увеличился мозговой гиппокамп. И он был больше именно в танцевальном коллективе. Танцоры также демонстрировали стабильно лучший баланс в сравнении с физкультурниками.

Что такое гиппокамп

Гиппокамп (от греческого "гиппос" - лошадь и "кампос" - морское чудище) — это область в форме морского конька на каждой стороне мозга. В биологии Hippocampus — это род морских коньков. Данная область мозга, важна для баланса, памяти и ориентации в пространстве. И на нее вполне может повлиять болезнь Альцгеймера.

Также гиппокамп выступает индексатором памяти, отправляя воспоминания в соответствующие полушария головного мозга для долговременного хранения, а еще организует извлечение зафиксированной информации. Таким образом, когда человек чувствует запах или вкус, который мгновенно переносит его в раннее время жизни, то виной этому гиппокамп.

То есть танцы помогают работе этих двух маленьких морских коньков в мозгу. Поэтому, чтобы сохранить мозг молодым, занимайтесь танцами.