Рыба с жареной картошкой и позитивный настрой: как приблизиться к 100-летнему рубежу

Кто не хотел бы прожить 100 лет? А может и дольше? Идея о долголетии вдохновляет многих. Возможно, именно она стала основным катализатором развития медицины. Но как этого достичь? Давайте ознакомимся со статистическими данными и послушаем советы старейших людей на планете.

Скачок продолжительности

Начиная со второй половины 19 века был совершен резкий скачок продолжительности жизни. Это обусловлено научным прогрессом в медицине, а также существенным улучшением осведомленности в сфере гигиены и профилактики заболеваний. Логично было бы предположить, что эта тенденция продолжится, и продолжительность жизни и дальше будет расти, но увы, этого не произошло.

В середине 1800 годов люди жили примерно по 40 лет. Если с 1900 по 1950 год средняя продолжительность жизни резко выросла с 48 до 67 лет, то к 2000 году этот показатель достиг всего лишь 76 лет. А за последующие 20 лет к длительности жизни человечества прибавился всего лишь 1 год, и теперь она составляет 77 лет. Новейшие исследования гласят, что ребенок, родившийся в 2022-2024 годах, вероятнее всего, доживет максимум до 78-82 лет. То есть, замедление явное.

Перспективы современности

Эксперты утверждают, что в последнее время темп роста продолжительности жизни существенно замедлился, а это значит, что шансы дожить до столетнего юбилея у современных молодых людей не так уж высоки. Если верить исследователям, то человечество уже прошло пик продолжительности жизни или вот-вот достигнет его.

Так, например, изучив статистические данные, связанные с продолжительностью жизни предыдущих поколений и состояния здоровья современного поколения, ученые дали прогноз относительно людей, родившихся в 1990 годах. У женщин шанс дожить до 100 лет равен приблизительно 5%. А если говорить о мужчинах, то у них такая вероятность меньше 2%.

Новые приоритеты

Долгое время внимание ученых было сосредоточено на фактическом количестве прожитых лет. Но сегодня акценты сместились. На данный момент исследователи сосредоточены на том, как увеличить продолжительность именно здоровой жизни, а не жизни в целом. То есть, борьба ведется за количество лет, которые человек проживет в трезвом уме и добром здравии.

Старейший мужчина планеты

Ученые сходятся во мнениях, что у человечества, в сущности, нет запаса продолжительности жизни, о котором говорилось ранее. То есть, мы уже практически приблизились к предельному показателю в 85 лет. Тем не менее есть люди, которые, вопреки всем прогнозам и логике, не только доживают до 100 лет, но и преодолевают этот рубеж.

Так, например, недавно свой день рождения отпраздновал старейший мужчина в мире. Американцу Джону Тигнинсвуду исполнилось 112 лет. Секрет его долгожительства удивил многих. Мужчина уверен в том, что дожить до таких лет он смог исключительно потому, что каждый день съедает порцию рыбы в кляре с жареной картошкой.

Секреты других долгожителей

На самом деле, когда речь заходит о людях, которые прожили более 100 лет, всегда кажется, что они вели исключительно здоровый образ жизни. Но когда журналисты и исследователи начинают задавать вопросы, то очень удивляются.

Вот лишь некоторые примеры:

• Испанка Мария Браньяс Морера, которая в свое время была старейшей женщиной планеты, утверждала, что ее секрет в позитивном настроении, общении с семьей и связи с природой. А еще на протяжении всей жизни она старалась не контактировать с негативными людьми.

• Хуан Винсенте Перес Мора, проживший 116 лет, считал, что дожил до таких лет исключительно благодаря тому, что ежедневно выпивал стакан тростникового алкоголя.

• Непалка Батули Лимичхане, которая прожила 112 лет, выкуривал ежедневно по 30 сигарет.

• Элизабет Френсис, прожившая 114 лет, считала, что нужно избегать алкоголя и никотина, а также регулярно заниматься спортом.

Нужно ли следовать этим советам

Как видно, далеко не все долгожители придерживались исключительно здорового образа жизни. У многих имеются вредные привычки и нездоровые пищевые пристрастия. Значит ли это, что каждый должен есть жареную картошку и выпивать в день по стакану алкоголя? Конечно же нет, это явно не продлит жизнь. И даже у этих долгожителей это явно не было решающим фактором.

Дело в том, что ученые пришли к выводу, что образ жизни - это хоть и важный, но далеко не решающая причина долголетия. Люди, которые перешагнули столетний рубеж, ничего особенно для этого не делали. Они скорее изначально выиграли в генетическую лотерею, родившись здоровыми и крепкими людьми.

За старейшими людьми планеты всегда ведется пристальное наблюдение. И всех их объединяет один признак - это практически чистая история болезни. На протяжении всей жизни эти люди практически ничем не болели, а это значит, что организм не тратил силы на борьбу с недугами. Таким образом, запас их жизненных ресурсов расходовался гораздо медленнее, чем у других людей, что дало им возможность прожить ощутимо дольше.

Кроме того, согласно статистике, большинство долгожителей были рождены молодыми матерями. Если роженице менее 25 лет, то шансы ее ребенка дожить до глубокой старости гораздо выше, чем у детей, которых матери родили в более старшем возрасте.

Как дожить до ста лет

Как уже говорилось выше, долгожительство определяется преимущественно генетически. Но это вовсе не значит, что нужно махнуть на себя рукой и пуститься во все тяжкие.

Чтобы продлить свою жизнь и повысить шансы на долголетие, нужно следовать таким базовым рекомендациям:

• Никакого стресса. Как известно, все болезни от нервов. Поэтому нужно учиться спокойнее реагировать на жизненные неурядицы. Наполняйте свою жизнь позитивом и старайтесь не общаться с людьми, которые портят вам настроение.
• Правильное питание. Чтобы быть здоровым, рекомендуется надевать на растительную пищу и морепродукты. При этом следует свести к минимуму потребление рафинированного сахара и других быстрых углеводов.
• Физическая активность. Человеческое тело создано для движения. Причем для разнообразного. К сожалению, для современного человека свойственна гиподинамия, вызывающая всевозможные застойные процессы в организме. Чтобы продлить себе жизнь, нужно двигаться часто и много.
• Здоровый сон. Именно во сне организм самовосстанавливается и оздоравливается. Поэтому нельзя жертвовать ночным отдыхом ради работы или развлечений.

Забота о своем здоровье - верный путь к долголетию.